Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Från mild till svår kan skavning vara en verklig smärta
När värmeböljan snabbt närmar sig, finns det en lång erfaren, nyanserad kombination av svällande fuktighet, svett och friktion på gång i några av våra mest känsliga områden.
Japp, vi pratar om gnagning - ett ord som på något sätt till och med låter obehagligt!
Du kanske känner till skavning redan. Spektrumet kan omfatta allt från det smärtsamma eller obekväma resultatet av friktion från hud eller kläder till allvarligare vältar och utslag. Personligen beskriver jag det som den sensationella kombinationen av att gå på en dålig blåsan med sand i dina skor.
Skavning kan också förekomma var som helst i kroppen, men det är troligt att du upplever det runt:
- armhålorna
- låren
- nippelområdet
- ljumske
Har du någonsin varit tvungen att gå, cykla eller rulla ganska mycket avstånd efter att ha varit i en vattenmassa medan du fortfarande var fuktig från det nämnda vattnet? Då är chafing troligen redan en bekant av dig. I själva verket, om du gör någon form av rörelse tillräckligt ofta, är hon förmodligen en gammal vän nu.
Även om du inte träffar stranden kan aktiviteter från långa, uppvärmda promenader till rullstolscyklar fortfarande orsaka klädinducerad skavning. Vissa tyger, såsom polyester eller rayon, gnugga mot känsliga hudområden kan vara en annan vanlig orsak.
Oavsett vad du resonera med ovan, så är den här artikeln åt dig: En mängd gnäggande resurser, tips och knep. Även om du på något sätt har undgått detta helvete på jorden hittills vet du aldrig när du kanske behöver visdom bakom att minska fukt och friktion i känsliga områden.
Chafing redan i rörelse? Här är vad du kan göra
Övernattning till skavning
- Applicera en restaurerande salva före sänggåendet. Det finns många enkla och lugnande salvanalternativ, till exempel vaselin eller A & D. Till och med barnets kräm för blöja med blöjor har fungerat bra för vissa. Att använda den före sänggåendet hjälper den att arbeta över natten.
- Undvik att vidröra eller gnida huden i det området.
- Håll på doftande lotioner, tvålar eller produkter med "aktiva", som glykolsyra.
- Låt frisk luft kyla ner området, eller använd en ispack.
Experimentera med vad förebyggande fungerar bäst för din livsstil
Vänligen veta att alla följande punkter är förslag och inbjudningar för dig att utforska. Ingenting är någonsin en-storlek-passar alla. Ingen men du vet det bästa alternativet för din kropp!
Håll dig torr och friktionsfri med rätt kläder
Även om detta inte är en guide för hur man klär sig, kan vissa kläder mildra skavningen.
Dela på Pinterest
Tänk”fukttransporterande” tyg: För vardagliga behov har jag upptäckt att andningsbar bomull och tyger, oavsett om det är tröjor, byxor, klänningar eller behåar och undies, känner sig bäst mot min kropp och känslig hud. Detta gör att svett eller fukt torkar utan att öka friktionen.
Det är också bra att tänka utanför rutan med dina kläder. För skavning mot hud måste kläderna bara sätta spärr mellan din hud. Till exempel: Dina ytterkläder behöver inte vara fukttransporterande. Bär shorts eller boxare under din klänning och byxor.
Tänk på klädklippet: sömmar kan vika och gräva i huden. Till exempel kan behåens underkabel gräva i dina sidor och gnida tills rodnad kommer. Tänk på kläder med icke-traditionella sömmar om detta är en synder.
Tänk på aktiviteten: Många “träningsredskap” och leggings kan vara formanpassade formler för skavning, beroende på vilken aktivitet du deltar i. För att undvika detta, anta tygspetsen som nämnts tidigare, som lösare kläder eller fukt- wicking tyger kan hjälpa till att reglera kroppstemperaturen utan den klibbiga känslan. (Så kan deo- och anti-chafe-pinnar, men mer om det senare!)
Min nedåtriktade hund utgör och jag kan båda intyga hur rätt kläder har varit särskilt användbara, liksom att tillåta mig att bära mer icke-traditionella yogakläderstilar (till exempel harembyxor med hög midja). Mina tennisslag kräver emellertid skjortor med mer täckning under mina gropar, och mina lår kräver spandexshorts.
Tänk på att ta med säkerhetskopior: Med säkerhetskopiering när du är på språng kan du ändra så fort obehag uppstår. Att helt enkelt byta ut kläder kan vara till hjälp för skavningsfrågor och all ångest du kan uppleva för det. Ett annat backup-alternativ som har hjälpt mig är att tänka på att klä sig i lager. Allt som behöver komma av kan när det behövs.
Anti-chafing produkter att investera i
Dela på Pinterest
Deodorant (ja!): Mitt personliga favoritmärke är Megababe. Deras Rosy Pits ($ 18) har varit den första deodoranten som inte skadat min känsliga hud och hjälper till med att skärpa armhålan.
Tom's of Maine ($ 16) naturlig deodorant är också en underbar resurs. Den finns i dofter som lavendel och aprikos, såväl som unscented.
Ett annat länge favoritmärke för mig är Dr. Hauschka ($ 24), ett älskat ekologiskt och naturligt hudvårdmärke. De bär salvia mynt- och rosdeodorant, som är aluminiumfri och låg i alkohol.
Talkliknande pulver: Men inte talk, för de berörda. Megababe erbjuder Bust Dust ($ 16), ett helt naturligt (som alla deras produkter) icke-talkpulver som kan strö på känsliga områden under brösten.
Burt's Bees Baby Dusting Powder ($ 8,99) är också ett billigt alternativ som är tillräckligt bra för spädbarn (så troligt bra nog för smidig hud). Lush erbjuder det riktigt kallade Silky Underwear ($ 10,95), som har fuktabsorberande majsstång och kaolin, tillsammans med fuktgivande kakaosmör, för en sammetig yta på huden.
Du kan också gå på DIY och använda majsstärkelse. Men var försiktig med korskontaminering med hemmaprodukter.
Specialiserad anti-chafe-utrustning: Många naturliga varumärken erbjuder anti-chafing-pinnar. De finns i en tillräckligt liten storlek för att dyka upp i din väska och gnida diskret på hela dagen efter behov.
Ivyverdure ($ 16,50) är ett vackert doftande vegan och ekologiskt alternativ från Storbritannien. Granskarna har nämnt att det är tillräckligt skonsamt för att åter applicera över redan skuren hud.
Om du letar efter mer av ett lokalt apotekalternativ upptäckte jag nyligen förekomsten av Gold Bond's Friction Defense ($ 6,25), ett klassiskt märke som kan fungera för kroppar i alla storlekar.
Nummer ett anti-chafe regel? Undvik fukt och friktion
Allt som ökar fukt och friktion i dina mest känsliga områden kommer att vara ont. Låt dig själv tillgodose behoven i dessa områden, trots allt motstånd eller förlägenhet som uppstår, och söka lindra resurser som de som anges ovan.
Obs: Tänk på ditt tvättmedel! Jag har funnit att tvätt av mina kläder i helt naturligt tvättmedel för tvättlösning också har hjälpt till att skydda mina mest känsliga områden genom att förebygga potentiella allergiska utslag
Arbeta för att släppa förlägenhet som samhället förknippar med skavning
Kom ihåg att bara för att något inte har bedömts som socialt acceptabelt att diskutera offentligt eller inte har varit representerat i vanliga medier betyder det inte att det borde vara det - eller att det inte är så många människor precis som du upplever samma smärta också.
Ofta, när en existerar i en marginaliserad kropp, kan upplevelsen av skam uppstå kring varje visceral kroppsupplevelse: till exempel de med fettkroppar som gör narr av för hudtillstånd och får dem skyllda på deras vikt, eller svarta individer som upplever den andra sida av skavning som missfärgning eller ärr.
Tack vare rörelser som spetspetsar av kvinnor av färg, som fettaktivism och kroppspositivitet, har dessa smärtsamma upplevelser nu blivit mer acceptabla att prata om.
Normalisering av skavning genom att prata om det med människor du litar på och dela artiklar, till exempel den här (wink wink) är verkligen byggstenar för ett faktiskt mer kroppspositivt samhälle som helhet. Öppen kommunikation är hur vi hittar och skapar fler lösningar för att växla från överlevnad till trivial.
