Innehållsförteckning:
Video: Vad En Daglig Kollagenproteinshake Kan Göra För Din Hud Och Ben
2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28
Du kanske har märkt Instagram hälso- och välfärdspåverkare på ditt foder som gillar om kollagen och lägger det i nästan allt. Det beror på att det finns goda bevis på att vår hud bibehåller sin elasticitet och skyddar våra ben, leder och organ med hjälp av kollagen.
Ett av de enklaste och mest effektiva sätten att konsumera kollagen är genom hydrolyserade kollagenpeptider i pulverform. Hydrolyserat betyder att aminosyrorna i kollagenet har bryts ned, vilket gör det lättare för kroppen att smälta. Även om detta inte garanterar att det går dit du vill - precis som hur du inte kan rikta kroppsfett med träningspass - kommer din kropp att skicka kollagen dit du behöver det mest.
Collagen fördelar
- förbättrar hudens elasticitet
- skyddar ben, leder och organ
- hjälper till att bygga muskler och bränna fett
Kollagen är det vanligaste proteinet i människokroppen, men när våra kroppar åldras producerar de naturligtvis mindre av det. Denna lilla försörjning kan göra att vår hud förlorar sin elasticitet, vilket bidrar till rynkor, fina linjer, torrhet och lös eller slapp hud - alla normala delar av att bli äldre.
Kom ihåg att det inte finns någon magisk dryck som kommer att stoppa eller vända hudens åldrande. Studier har emellertid visat att att ta kollagentillskott kan förbättra hudens utseende betydligt genom att stödja hudens elasticitet på så lite som fyra veckor och minska rynkor på åtta veckor.
Liksom hud har kollagen också en viktig roll i gemensam hälsa. Studier har visat att det att ta kollagen regelbundet kan förbättra symtom på artros och hjälpa till att lindra svullna, ömma leder orsakade av reumatoid artrit.
Om det inte räckte, visar bevis att kollagen har visat sig också gynna matsmältningshälsan hos personer med inflammatorisk tarmsjukdom, och långvarig användning förbättrade celluliterna hos kvinnor.
Kollagenpulver kan tillsättas till både varma och kalla drycker, men vi föredrar att ha det i denna nästa nivå proteaskaka.
Collagen Protein Shake Recept
Ingredienser
- 1 msk. vanilj kollagenpulver
- 1 liten fryst banan
- 1 kopp osötad mandelmjölk
- 1 msk. mandelsmör
- 1/2 kopp grekisk yoghurt
- 4 isbitar
Vägbeskrivning
Blanda alla ingredienserna ihop högt i en höghastighetsblandare tills de är jämna och krämiga
Dosering: Konsumera 1/2 till 1 msk. kollagenpulver om dagen och börja se resultat inom fyra till sex veckor.
Rekommenderas:
Kan Yoga öka Din Höjd? Vad Det Kan Och Inte Kan Göra
Att göra yoga ökar inte din höjd. Det kan dock hjälpa dig att få styrka, skapa kroppsmedvetenhet och utveckla bättre hållning, och dessa fördelar kan göra att du blir högre. Lär dig om de många fördelarna med yoga och andra saker du kan göra för att förhindra åldersrelaterad höjdförlust
Psykisk Sjukdom Kan Göra Det Svårt Att Läsa. Här är Varför - Och Vad Du Kan Göra
Under en lång tid var jag en självprofesserad bokmask. Tills jag plötsligt inte var det
Torr Hud På Benen: Vad Som Orsakar Det Och Vad Du Kan Göra
Torr hud på benen kan vara svår att kontrollera. Det finns många orsaker från kallt väder till hudförhållanden, men det finns också många saker du kan göra för att må bättre. Fuktgivande, behandling av underliggande sjukdomar och användning av en luftfuktare kan hjälpa
Vad Massage För Celluliter Kan Och Inte Kan Göra
Vi är alla mottagliga för celluliter, och vissa människor är mer benägna för det än andra. Massage har begränsade fördelar som kan minska uppkomsten av celluliter. Här är vad du ska veta
En Ansträngningsfri Daglig, Vecko Och Månadsvis Guide För Bättre Hud
Hoppa över att försöka upprätthålla en 10-stegs rutin varje dag och dela upp din regim i dagliga, veckovis och månatliga uppgifter. Genom att para ihop rätt steg med de perfekta ingredienserna för din hud kan du uppnå bättre hud medan du gör mindre. Så här får du bättre hud med mindre ansträngning, enligt experterna
