När Sover Barn över Natten?

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Du älskar din nya lilla i bitar och vårdar varje milstolpe. Från att klämma fingret till det första leendet, har ditt barn att du räcker till kameran och delar stolt dessa ögonblick med vänner och familj.

En sak du kanske inte är så angelägen om att dela? Hur sömn berövades du känner Den goda nyheten är att barn tenderar att börja sova genom natten i genomsnitt 6 månader.

Så motstå frestelsen att gå vilt med Snapchat-filtren för att korrigera dessa mörka cirklar - och vet att du inte är ensam om att vänta på denna vackra milstolpe.

En anteckning om skillnader

Så mycket som vi kanske vill schemalägga våra liv, för ungefär de första 6 månaderna av deras liv, har barn olika idéer. De har sporadiska sömnmönster som kan vara förbryllande och till och med förändras från en vecka till en annan. De kan sova upp till 17 timmar om dagen, säkert - men kanske bara i 1-2 timmar åt gången i vissa fall. Detta kan vara nedslående för nya föräldrar.

Men kom ihåg att ditt nyfödda fortfarande har en liten mage. De vaknar (vanligtvis) hela natten för att de är hungriga. Och precis som du är de stämma när de behöver mat. (Och till skillnad från dig kan de inte tjäna sig själva.)

Det finns ingen tidsram för en storlek som passar alla när ditt barn kommer att sova under natten - en besvikelse, eller hur? - men det kommer att hända. Medan vissa barn sover under natten vid 6 månader och detta kan betraktas som”normen”, kommer andra inte förrän ett år - men i vilket fall som helst, finns det mer konsekvent sömn i framtiden för både dig och barnet.

Varje barn är annorlunda, så försök att inte jämföra ditt barns sömnvanor med någon annans. (Och aldrig, jämför aldrig din ofiltrerade selfie med en nyföräldrars Snapchat- eller Instagram-foto. Föräldraskap är vacker, och du är också.)

Låt oss ta ett djupare dyk i vad vi kan förvänta oss.

"Att sova genom natten" - vad det är och vad det inte är

Experter anser vanligtvis att "sova genom natten" som att sova 6 till 9 timmar åt gången för barn och vuxna. Men för spädbarn kan sova hela natten innebära att ditt barn fortfarande behöver amma eller ta en flaska - kom ihåg, små magar betyder att hungersamtal ofta är - men kan falla tillbaka till sömn efter.

Så din 3-månaders gamla "sova genom natten" betyder inte nödvändigtvis att du får oavbruten sömn. Men det betyder att ditt barn får lite ögon för att hjälpa till med deras utveckling och tillväxt.

Cirka två tredjedelar av spädbarn sover verkligen oavbrutet - för de lyckliga 6 till 9 timmarna - när de är 6 månaders ålder.

Åldrar 0–3 månader: Den "fjärde trimestern"

Du fick förmodligen höra att graviditeten består av tre trimestrar. Så vad är det här med en fjärde?

Den fjärde trimestern, eller nyfödda perioden, är tidsramen när ditt barn är 0–3 månader. Det är känt som den fjärde trimestern eftersom ditt barn anpassar sig till tiden utanför livmodern - och ibland, helt ärligt, missar det och vill vara tillbaka i det!

Vissa nyfödda har sina dagar och nätter förvirrade, så de sover under dagen och är ofta vakna på natten. Deras magar är små, så de måste äta varannan tredje timme. Din baby kommer vanligtvis att göra detta behov högt och tydligt, men prata med din barnläkare.

Under de första veckorna är det möjligt att du måste väcka ditt barn för matning om de inte vaknar på egen hand med dessa intervall, särskilt om de inte har kommit tillbaka till sin födelsevikt än.

Mycket utveckling sker också under dessa månader, så dina sömnlösa nätter kommer att betala sig - med intresse.

Ammade kontra formel-matade barn

Ammade barn kan ha något annorlunda sovplaner än barn med formel som matas under denna tid. Morsmjölk tenderar att röra sig genom ditt barns matsmältningssystem snabbare än formeln. Så när du ammar kan ditt barn hungriga oftare.

Du kommer också troligtvis behöva amma minst 8 till 12 gånger var 24 timmar tills din mjölkförsörjning kommer in under den första veckan eller två. Då kan ditt barn fortfarande behöva amma var 1,5–3 timmar under de första 1-2 månaderna, men kanske kan sova längre sträckor på natten.

Småbarn som matas med formel kan behöva få en flaska varannan timme. Prata med barnets barnläkare för specifika instruktioner för hur ofta de kommer att behöva föda. Och kom ihåg - bröst eller formel, ett matat barn är det bästa barnet.

Sovmedelvärden för spädbarn, 0-3 månader

Ålder	Total sömn på 24 timmar	Totalt sömntimmar på dagen	Totala sömntimmar på natten (med utfodring i hela)
Nyfödd	16 timmar	8	8-9
1–2 månader	15,5 timmar	7	8-9
3 månader	15 timmar	4-5	9-10

Åldrar 3–6 månader

Från och med 3 månader kan ditt barn börja sova i längre sträckor åt gången. halleluja! Om du är intresserad av resonemanget - och inte bara i slutet (mer sömn!) - här är det:

• Färre matningar på natten. När ditt barn växer kommer matningen på natten gradvis att minska. Vid 3 månader kan ditt barn gå från utfodring var 2-3 timmar till var 3–4 timmar. Efter 6 månader äter ditt barn troligen var 4–5 timmar och kan sova ännu längre sträckor på natten. Prata med din barnläkare för exakta rekommendationer för hur ofta ditt barn behöver äta.
• Minskad Moro-reflex. Barnets Moro, eller skrämmande, reflex minskar efter åldern 3–6 månader. Denna reflex - även om den är oerhört bedårande - kan stöta ditt barn vaken, så det är en anledning att denna minskning hjälper till att förlänga sömnen. Vid denna tidpunkt har de mer kontroll över sina rörelser och reflexer.
• Själv lugnande. Du börjar märka själv lugnande beteende runt fyra månader, men de flesta barn behöver hjälp med lugnande tills de är ungefär 6 månader. Från tidigt kan du hjälpa ditt barn genom att (försiktigt och tyst!) Lägga dem i vila när de är dåsiga, men ändå vakna. Börja också hjälpa din lilla att skilja mellan natt och dag genom att lägga dem ner för en tupplur i ett mörkt rum och deras spjälsäng.

Sovmedelvärden för spädbarn, 3–6 månader

Ålder	Total sömn på 24 timmar	Totalt sömntimmar på dagen	Totala sömntimmar på natten
3 månader	15 timmar	4-5	9-10
4–5 månader	14 timmar	4-5	8-9

Åldrar 6–9 månader

Efter 6 månader kan ditt barn bli ännu mer lugnande på natten.

En kommentar till nya föräldrar här: Om ditt barn fortfarande befinner sig i det nyfödda stadiet, kanske du längtar efter det mer självständiga skede vi ska beskriva. Men konstigt, vi lovar att när du kommer till denna punkt, kommer du att hitta dig själv som påminner om din nyfödda och önskade tid skulle sakta. Våra råd? Njut av varje värdefull scen som det kommer.

Under dessa månader kanske du kan hålla dig till ett mer fastställt tupplur och sömnschema. Din lilla kan gå från att ha 3–4 tupplurar per dag till bara ett par per dag. Och … trumroll, snälla … de kan sova upp till 10–11 timmar om natten under denna tid.

Efter 6 månader kan du uppmuntra ditt barn att lära sig nya tekniker för att lugna själv. Försök kontrollera dem om de gråter för att se till att de inte är för varma eller kalla, men plocka inte upp dem från deras spjälsäng om ingenting är fel. Du kan fortfarande stryka pannan eller tala med dem försiktigt för att låta dem veta att du är där.

Separations ångest

Cirka sex månader kan ditt barn också uppleva separationsångest för första gången. Till och med spädbarn som tidigare sov bra kan "släppa igen" när detta händer.

De kan ropa eller vägra att sova utan dig i rummet, och du kan frestas att ge upp - antingen för att det är oerhört sött att behövas, eller för att du är angelägen om att gråta ska sluta.

Separationsångest är en helt normal del av utvecklingen. Om du är orolig för det, prata med ditt barns barnläkare om hur du kan hjälpa din dyrbara lilla att somna på egen hand igen (så att du kan smyga ut till ett annat rum för en Netflix-binge).

Om ditt barn ännu inte har lärt sig att somna utan att matas eller hållas kvar, kan det vara en svår tid att starta denna process.

Sovmedelvärden för spädbarn, 6–9 månader

Ålder	Total sömn på 24 timmar	Totalt sömntimmar på dagen	Totala sömntimmar på natten
6–7 månader	14 timmar	3-4	10
8–9 månader	14 timmar	3	11

Åldrar 9–12 månader

Vid denna punkt bör du ha en fast sömnrutin. Tupplurar bör vara under dagen när det är lätt. På natten kan du ge ditt barn ett bad, läsa en bok och lägga ner dem för natten. Eller kanske du föredrar en helt annan rutin helt! Nyckeln här är att en konsekvent rutin hjälper dem att veta att det är dags för sängen.

Efter 9 månader bör ditt barn sova i längre tid. Men de kan fortfarande uppleva separationsångest, vilket gör det svårt för dig att lämna rummet efter att ha lagt dem i deras spjälsäng.

Vi vet att det är svårt, men försök att hålla dina sänggågar på sängen kortare med tiden. Kontrollera ditt barn och se till att de är OK. Sjung dem en vaggvisa eller gnugga i ryggen. De behöver i allmänhet inte mata eller plockas upp.

Prata med din barnläkare som alltid om du är bekymrad över ditt barns förmåga att sova under natten vid denna tidpunkt.

Sovmedelvärden för spädbarn, 9–12 månader

Ålder	Total sömn på 24 timmar	Totalt sömntimmar på dagen	Totala sömntimmar på natten
9–12 månader	14 timmar	3	11

Tips och tricks för en bättre natts sömn - för hela familjen

Kom ihåg att under den första veckan eller två måste nyfödda föda med några timmar, så det kanske inte är säkert för dem att sova under långa sträckor, även på natten.

Sov hacks

Placera ditt barn i spjälsängen när de är dåsiga, men inte sover. Lär dig att läsa ditt barns ledtrådar som en bok. De kan gäspa eller gnugga ögonen när de är sömniga, precis som du gör! Att lägga ner dem på ryggen i spjälsängen när de ger dig dessa ledtrådar hjälper dem att somna lättare. Det sista du vill är att försöka tvinga ett lyckligt, lekande barn att sova, så ha avvecklingsrutiner i rygfickan.

Utveckla ett sömnschema. En sänggående rutin är bra för dig - det är meningsfullt att det är bra för din mini-me också. Det kan betyda att du ger ditt barn ett bad, läser en bok tillsammans och sedan lägger dem i spjälsängen när de ger dig de sömniga tecknen. Att ställa in dessa vanor tidigt kan innebära att du får mer framgång senare.

Träna säkra sömnvanor. Lägg alltid ditt barn ner på ryggen i barnsängen för att sova. Ta också bort alla föremål - verkligen faror - från deras barnsäng eller sömnmiljö.

Skapa en miljö som är idealisk för sömn. Ingen vill sova när det är för varmt eller för kallt, så se temperaturen på ditt barns utrymme. Du kanske också vill investera i mörkläggningsgardiner om det fortfarande är ljust när du sover dem. Även om de inte har visat sig pålitligt hjälpa alla barn (och vissa tycks inte gilla dem), kan du överväga att handla en vit brusmaskin eller avslappnande babyljudmaskin för att hjälpa din lilla att vila.

Förbli konsekvent. När alla i ditt hus har olika nattplaner kan det vara svårt att hålla sig till en rutin. Försök att vara konsekvent. Detta gör att ditt barn kommer att bli en bra sovhytt senare.

Vanliga problem

Frågor och svar med Karen Gill, MD

Hjälp! Min baby är 6 månader och sover fortfarande inte hela natten. Behöver jag prata med en sömnsexpert?

Mycket beror på hur och var ditt barn somnar i första hand och vad som krävs för att få dem tillbaka till sömnen när de vaknar. Börja med att prata med barnets barnläkare som kan hjälpa dig ta reda på varför ditt barn vaknar och sedan hjälpa dig att utveckla en plan för bättre sömn.

Min två månader gammal verkar vara en bra sovhytt, men jag är bekymrad över att de sover för länge utan en flaska på natten. Ska jag väcka dem upp?

Om ditt barn går bra i vikt och inte har några underliggande medicinska tillstånd som kräver mer frekvent matning behöver du inte väcka ditt barn på natten för att föda.

Hur vet jag när mitt barn bara är noga eller verkligen behöver mig under natten? Är det någonsin okej att låta dem "skrika det" i sin spjälsäng?

Ett barn som har matat och som är sömnigt kanske kan lära sig att somna på egen hand cirka 4 till 6 månader, eller till och med tidigare. Att vakna på natten är fortfarande normalt efter detta, men om de ännu inte har lärt sig att somna på egen hand, kommer de vanligtvis att någon ska trösta dem när de vaknar, även om de inte är hungriga. Studier har visat att barn i familjer som använder olika metoder för "sömnträning" inte är mer benägna att ha problem med anknytning, känslor eller beteende senare i barndomen.

Svaren representerar åsikter från våra medicinska experter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.

Avhämtningen

Det första året av ditt barns liv kan vara utmanande för sömnberoende föräldrar. Men du kommer till mål, vi lovar.

Kom ihåg att du gör allt detta för att hjälpa din lilla att växa och utvecklas på ett hälsosamt sätt - även om du tappar lite sömn också. Och när ditt barn växer, börjar de sova i längre sträckor åt gången, kan du vara säker (bokstavligen).

Om du är orolig för din lilla sömnsvanor, tveka inte att kontakta barnläkaren för råd. Chansen är stor att du kommer att höra att du och ditt barn har det bra.