20 Mammor Blir Verkliga Om Psykiska Och Fysiska Förändringar Efter Födseln

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Oavsett hur mycket du läser, hur många mammavänner du pratar med eller till och med hur många doulas hjärnor du väljer, är det svårt att veta exakt hur ditt arbete och leverans kommer att gå ner.

Utöver det har ingen ny mamma en kristallkula som visar henne hur livet kommer att se ut en dag, en vecka eller flera månader efter födseln. Tillsammans med glädjen med att välkomna din lilla till världen kommer ett individualiserat sortpaket av postpartum-utmaningar. Kan vi få en heads-up nästa gång, snälla?

Hör vad dessa 20 mammor har att säga om symtomen efter födseln som förvånade dem mest.

Bisarra kroppsreaktioner

1. Literal chill

”Jag fick dessa okontrollerbara skakningar [frossa efter födseln] strax efter att min dotter placerades på mitt bröst. Mina barnmorskor sa att allt adrenalin i kroppen medan du trycker kan orsaka det när du slutar. Det var vild.” - Hannah B., South Carolina

Pro tip: Försök att slappna av, eftersom försök att kontrollera skakningen bara gör det värre - och be om extra filtar (eller ta med dina egna hemifrån), om du inte får dem automatiskt.

2. Engorgement owies

"Jag ammade inte av medicinska skäl och jag hade ingen aning om hur smärtsamt det skulle vara på min kropp att inte släppa ut den mjölken." - Leigh H., South Carolina

Tips: Mjölkproduktionen stannar om du inte uttrycker det eller ammar, men under tiden kan du behandla engorgement genom att ta smärtmedicin som godkänts av din doktor och applicera en kall förpackning på dina bröst i 15 minuter åt gången varje timme efter behov.

3. Svettig betty

”I två veckors postpartum svettade jag som galen på natten. Jag behövde byta kläder och lakan mitt på natten, jag var så genomtänkt.” - Caitlin D., South Carolina

Pro tip: Lägre nivåer av östrogen och kroppens försök att bli av med överskottsvätskor kan utlösa nattsvett eller värmevallningar efter att du födde. För att bromsa allt det droppande, prova att dricka kallt vatten (vilket förhindrar uttorkning) och gör ditt bästa för att koppla av genom att öva meditation eller djupa andningstekniker.

4. Pee party

”Jag hade ingen aning om att jag bokstavligen skulle ha nollblåskontroll de första veckorna efter en vaginal födelse. Jag minns att jag skrattade åt något på sjukhuset och bara tissade och inte kunde sluta!” - Lauren B., Massachusetts

Pro tip: Om du kämpar av inkontinens eller andra problem med bäckenbotten under och efter graviditeten, kan du göra bra med att se en fysisk terapeut på bäckenbotten som kan hjälpa dig att komma med en riktad spelplan för att stärka dessa nyckelmuskler som drabbas vid graviditet och förlossning.

5. Helande helvete

”Jag önskar att jag hade vetat hur lång tid läkning verkligen skulle kunna ta. Jag fick tredje grads rivning med min första. Jag grät under sex månader. Jag ville krypa ut ur huden. Det var hemskt. Och alla berättade hela tiden att det borde ha varit bra i sex veckor.”- Brittany G., Massachusetts

Pro tip: Trots att rivning är helt normal kan det absolut ta månader innan en allvarlig vaginal tår läker, och smärtan är inte något som bör avvisas. Bäckenbottenövningar kan förbättra cirkulationen och minska svullnad och smärta.

6. Virvlar och lockar

”Mitt hår, som alltid har varit naturligt väldigt lockigt, började växa i rakt stift. Efter att jag slutade amma, ungefär ett och ett halvt år senare, gick det lockigt igen. Detta hände med mina två första, och jag är för närvarande mitt i det med nummer tre.” - Aria E., New Hampshire

Pro tip: Hormoner som östrogen kan påverka strukturen i håret efter att du födde. När du går från 80-talet till Cher till Kim K. kan verka skurrande, kommer du att prata oavsett stil.

7. Väl, hår

"Jag önskar att jag hade känt till det jävla håravfallet och det faktum att det skulle förändra min hårfäste för alltid." - Ashleigh B., Texas

Pro tip: Postpartum håravfall, orsakat av att östrogennivån sjunker, försvinner generellt över tiden. Men om kvarstår, eller om du är orolig, prata med din läkare för att utesluta underliggande problem, såsom hypotyreos eller järnbristanemi.

8. Blå, mat

”Jag hade noll aptit efter vart och ett av mina tre födslar. Allt jag läste i förväg fick mig att tänka att äta skulle bli det bästa någonsin, och jag behövde en stor utarbetad måltid planerad, men jag var faktiskt tvungen att tvinga ner maten.” - Mollie R., South Carolina

Pro tip: Både hormonella förändringar och postpartum depression kan vara roten till en minimal aptit efter födseln. Om din aptit inte hoppar tillbaka inom en vecka efter att du födde, kontakta din sjukvårdspersonal.

9. Blodbad

”Ingen sa till mig hur lång tid det skulle ta att läka från att riva så illa. Att du kan blöda i upp till 6 veckor rakt. I grund och botten är du i överlevnadsläge ögonblicket direkt efter att du födde.” - Jenni Q., Colorado

Pro-tips: Även om det absolut inte är någon picknick, är blödning efter födseln normalt - liksom med extraabsorberande kuddar. Men hej, åtminstone kändis mammor som Amy Schumer och Chrissy Teigen har förvandlat postpartum undies till ett mode uttalande.

10. Fallande organ

”Jag hade ingen aning om vad en prolaps var och att organ som var tänkta att leva inuti din kropp faktiskt kunde falla ut. Ännu mer intressant, hur få läkare var kunniga och ändå hur många kvinnor som diagnostiseras. Det påverkade alla områden i mitt liv.” - Adrienne R., Massachusetts

Pro tip: Behandling är inte alltid nödvändig för ett förfallet livmoder, men icke-kirurgiska alternativ inkluderar övningar i bäckenbotten och bär en pessary, en enhet som hjälper till att stabilisera livmodern och livmoderhalsen.

11. Stinky gropar

"När mina hormoner förändrades efter avvänjning, stankade min armhålor med kraften på 1 000 skinkar!" - Melissa R., Minnesota

Pro tip: Du vet redan att du kan använda deodorant eller antiperspiranter för att minska den kränkande lukten, men du kan också prova DIY-deodorant.

Matningsfrågor

12. Nippelsköldar och mer

”Jag blev förvånad över hur hårt amning faktiskt är. Du läser böcker och tror att de bara spärrar. Men för det mesta finns det så mycket mer. Jag var tvungen att använda en bröstvårtesköld med min första de första veckorna, och sedan var de oroliga för att hon tog upp vikt, så de ville att jag skulle pumpa. Pumparna fungerade aldrig rätt. Jag fick aldrig så mycket på ett sammanträde. Men jag visste att jag matade henne, för om jag väntade så blev jag engorged. Med baby nummer två var det mycket jämnare, och hon bara spärrade och matade och fick. Men ändå blev pumpen inte så mycket.” - Megan L., Maryland

Pro-tips: Om du känner frustration kring amning, överväg att arbeta en-mot-en med en amningskonsult, vilket kan täckas av din försäkring.

13. Kontraktioner efter arbetet?

"Jag önskar att jag visste att när du ammar i början, har du sammandragningar och blöder för att din livmoder krymper." - Emma L., Florida

Pro-tips: När du ammar, producerar din kropp hormonet oxytocin, känt som "kramhormonet." Men syftet är inte allt varmt och luddigt: Det kan också orsaka livmodersammandragningar och blödningar.

14. Att slå igenom

”Mina bröst var mycket ont när jag fick amning. I slutändan slutade jag komplettera och amma. Jag önskar att fler skulle ha sagt att det här var okej istället för att döma och säga att jag skulle försöka hårdare. Jag önskar också att folk skulle vara mer stödjande. Jag uppmuntrar mammor att hålla sig ihop och få hjälp om du behöver det.” - Katie P., Virginia

Pro tip: Kom ihåg att oavsett vad du hör, varje förälder och barn är olika, och matas är bäst.

Känslomässiga utmaningar

15. Tårar och rädsla

”I ungefär en månad efter födseln, när jag tittade i spegeln, började jag hysteriskt gråta. Av någon anledning kände jag att jag hade tappat min baby - det gjorde jag inte - för att jag inte längre hade henne i magen. Depression efter födseln är inget skämt! Jag visste att det kunde vara dåligt och varnades av andra mammor och vårdleverantörer men jag visste inte hur allvarligt det var.” - Suzhanna D., South Carolina

16. Oväntad PPD

”Min postpartumdepression liknade inte traditionell PPD som alla pratar om. Jag hatade inte mitt barn. Jag ville faktiskt inte mer än att ta mitt barn och gömma mig och aldrig gå tillbaka till jobbet igen. Jag var avundsjuk på att min man fick vara en hemma-pappa.” - Cori A., Arkansas

Pro tip: Om du tror att du har postpartumdepression, var inte blyg med att prata med din läkare om dina symtom. De kan hänvisa dig till en terapeut eller andra lokala resurser. Professionals kan hjälpa dig att ta fram en individualiserad behandlingsplan.

17. Postpartum ångest

”Jag önskar att jag hade känt till ångest efter födseln. Jag visste allt om PPD, men efter att jag hade fått mitt tredje barn var det inte förrän min sexveckors checkup när jag skämtade om att ha "sen-början bo", eftersom jag kände behovet av att omorganisera min frys klockan 3, och min läkare var som "Ja … det finns piller för det." Jag sov inte, för jag var livrädd för att hon plötsligt skulle sluta andas, och när jag sov skulle jag drömma om att hon dog. Jag hänförde allt detta till hennes NICU-vistelse, som förmodligen var en utlösare, men jag hade ingen aning om att jag skulle behandlas för PPA / PTSD. Jag tappade en del av mig själv under de sex veckorna som jag fortfarande försöker återhämta mig tre år senare.” - Chelsea W., Florida

Pro tip: Om du är orolig kan du ha ångest efter födseln, tala med din läkare om behandlingsalternativ, inklusive terapi och riktade mediciner.

18. Men hur är det med mig?

”Den svåra sömnberövningen fick mig bokstavligen att hallucinera en natt. Jag önskar att jag hade vetat att det är okej att be om hjälp, hur du glömmer att ta hand om dig själv (glömma att duscha, äta, etc.), hur alla är så bekymrade över barnet att folk glömmer att din kropp återhämtar sig från en enorm traumatisk händelse.” - Amanda M., Nevada

Pro tip: Tveka inte att nå ut och begära stöd från familj och vänner till förmån för din kropp och själ. Visst, det finns en bedårande ny människa i världen - tack vare din kropp som håller graviditet och förlossning, vilket inte är något att nysa på heller. Du förtjänar vila, läktid och all hjälp.

19. Mamma skam

”Jag var inte beredd på att mamma skamade eller de människor som alltid har en åsikt om hur jag skulle uppfostra mitt barn. Jag försöker att inte låta det få mig, men det stör mig! Min son är glad och frisk och i stället för att bli uppmuntrad eller applåderad känns det ibland som ett tacklöst jobb. Men min son är tacksam, och jag älskar honom för det!”- BriSha Jak, Maryland

Pro tip: Vet att det mesta av negativiteten som klamras på dig är andras prognoser av sina egna osäkerheter. Det är inte du, det är dem.

Kroppsuppfattning

20. Ingen studsning

”Jag visste inte hur lång tid det verkligen tar att” studsa tillbaka”. Jag var ganska liten före graviditeten. Alla berättade ständigt för mig hur jag skulle studsa tillbaka. Vi hade vårt bröllop planerat för 6 månader efter födseln, och jag hade redan köpt klänningen. Jag är 7 månader efter födseln och passar fortfarande inte in i klänningen. Jag tror verkligen att min kropp aldrig kommer att vara densamma. Det var en smack i ansiktet insikt efter att jag ständigt hade hört hur jag skulle vara "all mage" och "studsa tillbaka."”- Meagan K., Arizona

Pro tip: Även om det kan vara tufft att filtrera bort "back-back" -bruset, gör ditt bästa för att fokusera på din egen resa. Din kropp är annorlunda nu eftersom den har bevisat att den är superkraftig. Ta dig tid åt dig, oavsett om det är att läsa en bok (en vuxen roman, det vill säga!) Som registrerar dig för en ny träningskurs, eller gå ut på middag, och var inte så svår för dig själv.

Avhämtningen

Varje mammas upplevelse efter födseln och de känslomässiga, fysiska och mentala förändringarna du möter efter födseln är unika.

Men oavsett hur gnagande värda, vilda eller komplicerade saker blir, kan du ta hjärta i att veta att du inte är ensam.

Och det är absolut ingen skam att luta dig till nära och kära, vänner och din vårdgivare för det individuella stöd du behöver.

Maressa Brown är en journalist som har täckt hälsa, livsstil och astrologi i mer än ett decennium för olika publikationer inklusive The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens och Women's Health.