Att komma ner med en förkylning kan tappa din energi och få dig att bli riktigt eländig. Att ha ont i halsen, tappad eller rinnande näsa, vattniga ögon och hosta kan verkligen komma i vägen för ditt dagliga liv.
Förkylningar är en viral infektion i övre luftvägarna, inklusive näsan och halsen. Huvudförkylning, som vanlig förkylning, skiljer sig från förkylningar i bröstet, vilket kan påverka dina nedre luftvägar och lungor och kan innebära överbelastning i bröstet och hosta upp slem.
Om du har blivit förkyld, när kan du förvänta dig att må bättre? Och vad kan du göra för att underlätta dina symtom under tiden? Vi svarar på dessa frågor och mer i den här artikeln.
Hur länge varar en förkylning hos vuxna?
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) återhämtar de flesta vuxna sig från förkylning på cirka 7 till 10 dagar. Vanligtvis innehåller en vanlig förkylning tre olika faser, var och en med något olika symtom.
1. Tidiga symtom
Symtomen på förkylning kan börja så snart som 10 till 12 timmar efter att du har smittats. Du kanske märker att halsen känns repig eller öm och att du har mindre energi än normalt. Dessa symtom varar vanligtvis ett par dagar.
2. Toppsymptom
Cirka 2 till 3 dagar efter att du började känna dig under vädret kommer dina symtom troligen att vara värst. Förutom en öm, repig hals och trötthet kan du också utveckla följande symtom:
- rinnande eller överbelastad näsa
- nysning
- vattniga ögon
- lätt feber
- huvudvärk
- hosta
3. Sent symptom
När din förkylning går sin gång kommer du antagligen fortfarande att ha någon nästoppning ytterligare 3 till 5 dagar. Under denna tid kanske du märker att näsutflödet har förvandlats till en gul eller grön färg. Detta är ett tecken på att din kropp aktivt har bekämpat infektionen.
Vissa människor kan också ha en kvarvarande hosta eller trötthet. I vissa fall kan en hosta pågå i flera veckor.
Hur länge varar en förkylning hos barn?
I genomsnitt får barn mer förkylning på ett år än vuxna. Faktum är att medan en genomsnittlig vuxen får två till fyra förkylningar på ett år, kan barn ha mellan sex och åtta.
Förkylningens längd kan vara längre hos barn - upp till 2 veckor.
Medan förkylningssymtom är liknande hos barn och vuxna, inkluderar några ytterligare symtom hos barn:
- minskad aptit
- sömnproblem
- irritabilitet
- svårigheter att amma eller ta en flaska
Även om de flesta barn kommer att bli bättre inom ett par veckor bör du hålla ett öga på eventuella komplikationer. Dessa inkluderar:
- Öroninfektion. Leta efter tecken på öronsmärta som öronskrubba eller repor och ökad irritabilitet
- Bihåleinflammation. Tecken att leta efter inkluderar trängsel och näsutflöde som fortsätter i mer än 10 dagar, smärta i ansiktet och möjligen en feber
- Bröstinfektion. Kontrollera om det finns tecken som indikerar andningssvårigheter som väsande andning, snabb andning eller näsborrbredning
Hur man behandlar en förkylning
Det bästa sättet att behandla en vanlig förkylning är att fokusera på att lindra symtomen tills infektionen har gått. Eftersom förkylning orsakas av ett virus är antibiotika inte en effektiv behandling.
Några sätt att må bättre när du blir förkylt inkluderar medicin utan diskmedel (OTC) och grundläggande hemläkemedel.
Rätt mot smärtstillande medel
OTC smärtstillande medel kan lindra symtom som feber, huvudvärk och värk och smärta. Vissa alternativ inkluderar ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin och acetaminophen (Tylenol).
Ge aldrig aspirin till barn under 18 år, eftersom det kan orsaka ett allvarligt tillstånd som kallas Reyes syndrom. Överväg att leta efter produkter som är specifikt formulerade för barn som barnens Motrin eller barnens tylenol.
Andra OTC-mediciner
Det finns många typer av OTC-mediciner som kan hjälpa till att lindra förkylningssymtom som nästoppning, vattniga ögon och hosta. Tänk på dessa OTC-mediciner:
- Decongestants kan lindra överbelastning i näsvägarna.
- Antihistaminer kan hjälpa till att lindra en rinnande näsa, kliande och vattniga ögon och nysningar.
- Släppmedel kan göra det lättare att hosta slem.
Vissa mediciner hos hosta och förkylning har orsakat allvarliga biverkningar hos små barn och spädbarn, till exempel långsam andning. På grund av detta rekommenderar inte Food and Drug Administration (FDA) att använda dessa läkemedel hos barn under 2 år.
Hemsjukvård och botemedel
Det finns också många åtgärder för egenvård som kan hjälpa till att lindra dina symptom:
- Vila dig. Att hålla sig hemma och begränsa din aktivitet kan hjälpa din kropp att bekämpa infektionen och förhindra att den sprids till andra.
- Håll dig hydratiserad. Att dricka mycket vätska kan hjälpa till att bryta upp nässlemet och förhindra uttorkning. Undvik koffeinhaltiga drycker som kaffe, te eller läsk, som kan vara uttorkande.
- Tänk på zink. Det finns vissa bevis på att zinkuppbyggnad kan minska förkylningens längd om den startas strax efter att symptomen börjat.
- Använd en luftfuktare. En luftfuktare kan lägga till fukt i ett rum och hjälpa till med symtom som nästoppning och hosta. Om du inte har en luftfuktare kan det att ta en varm, ångande dusch hjälpa till att lossa överbelastningen i näsvägarna.
- Gurgla med saltvatten. Att lösa salt i varmt vatten och gurgla med det kan hjälpa till att lindra halsont.
- Försök pastiller. Pastiller som innehåller honung eller mentol kan hjälpa till att lugna ont i halsen. Undvik att ge pastiller till små barn, eftersom de kan vara en kvävningsrisk.
- Använd honung för att underlätta en hosta. Försök lägga till 1 till 2 teskedar honung i en kopp varmt te. Undvik dock att ge honung till barn under 1 år.
- Undvik rökning, begagnad rök eller andra föroreningar som kan irritera luftvägarna.
- Använd en nasal saltlösning. En saltlackad nässpray kan hjälpa till att tunna ut slemet i dina näsgångar. Även om saltlösningssprutor bara innehåller salt och vatten, kan vissa nässprayer innehålla dekongestantia. Var försiktig med att använda näsavbrott, eftersom långvarig användning faktiskt kan förvärra symtomen.
Hur man förhindrar att en förkylning sprids till andra
Förkylningen är smittsam. Detta innebär att det kan överföras från person till person.
När du har förkylt är du smittsam från kort innan dina symtom börjar tills de försvinner. Men du är mer benägna att sprida viruset när dina symtom är på högsta nivå - vanligtvis under de första två till tre dagarna av förkylning.
Om du är sjuk bör du följa pekarna nedan för att förhindra att din förkylning sprids till andra:
- Undvik nära kontakt med andra, som skakar hand, kramar eller kysser. Stanna hemma om du kan istället för att gå ut offentligt.
- Täck ansiktet med en vävnad om du hostar eller nysar och kassera använda vävnader omedelbart. Om det inte finns några vävnader kan du hosta eller nysa in i armbågen i stället för i handen.
- Tvätta händerna efter att ha blåst i näsan, hosta eller nysa.
- Desinficera ytor som du vidrör ofta, till exempel dörrhandtag, kranar, kylhandtag och leksaker.
Vad kan du göra för att förhindra förkylning?
Även om det inte alltid är möjligt att undvika förkylning, finns det några steg du kan vidta för att minska risken för att få ett förkylningsvirus.
- Tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och varmt vatten. Om det inte är möjligt att tvätta händerna kan du istället använda en alkoholbaserad handrensningsmedel.
- Undvik att vidröra din mun, näsa, ögon, särskilt om dina händer inte är ny tvättade.
- Håll dig borta från människor som är sjuka. Eller håll avstånd så att du inte är i nära kontakt.
- Undvik att dela matredskap, dricksglas eller personliga föremål med andra.
- Behåll en hälsosam livsstil för att hålla ditt immunsystem i toppform. Detta inkluderar att äta en välbalanserad kost, träna regelbundet och försöka hålla din stress under kontroll.
När man ska se en läkare
De flesta förkylningssymtom blir vanligtvis bättre inom en vecka eller två. Generellt sett bör du se en läkare om symtomen varar längre än 10 dagar utan förbättring.
Dessutom finns det några andra symtom att se upp för. Följ upp med din läkare om du märker något av dessa symtom:
Hos vuxna
- en feber som är 39 ° C eller högre, varar längre än 5 dagar eller försvinner och återvänder
- bröstsmärta
- en hosta som ger upp slem
- väsande andnöd eller andnöd
- svår bihålsmärta eller huvudvärk
- svår halsont
Hos barn
- en feber på 38,9 ° C eller högre; eller över 100,4 ° F (38 ° C) hos spädbarn yngre än 3 månader
- ihållande hosta eller en hosta som ger upp slem
- väsande andning eller svårigheter att andas
- nästoppning som varar längre än 10 dagar
- minskad aptit eller vätskeintag
- ovanliga nivåer av fussiness eller sömnighet
- tecken på öronsmärta, såsom skrapa i öronen
Poängen
Hos vuxna rensas vanligtvis förkylningen på cirka 7 till 10 dagar. Barn kan ta lite längre tid att återhämta sig - upp till 14 dagar.
Det finns inget botemedel mot förkylning. Istället fokuserar behandlingen på symptomlindring. Du kan göra detta genom att dricka mycket vätska, få tillräckligt med vila och ta OTC-mediciner där så är lämpligt.
Medan förkylningar är vanligtvis milt, se till att din läkare om dina symtom, eller ditt barns symtom, är allvarliga, inte förbättras eller fortsätta att bli värre.
