Oavsett om det är över en natt eller flera år kan tung alkoholanvändning leda till att minnet försvinner. Detta kan inkludera svårigheter att komma ihåg senaste händelser eller till och med en hel natt. Det kan också leda till permanent minnesförlust, beskrivet som demens.
Läkare har identifierat flera sätt alkohol påverkar hjärnan och minnet. Människor som föredrar att dricka eller har alkoholanvändningssjukdom (AUD) kan uppleva kort- och långvarig minnesförlust.
En studie från 2013 fann att uppskattningsvis 78 procent av individer som diagnostiserats med AUD upplever förändringar i hjärnan.
Fortsätt läsa för att lära dig varför alkohol kan påverka kort- och långvarigt minne och vad du kan göra åt det.
Alkohol och minnesförlust
Läkare har identifierat flera sätt att dricka alkohol kan påverka en persons minne. Dessa inkluderar följande:
Korttidsminne
En del människor upplever vad läkare kallar för blackout när de dricker för mycket alkohol och inte kommer ihåg nyckeldetaljer.
Dessa situationer kan variera från små, till exempel där en person satte sina nycklar, till stora, till exempel att glömma vad som hände på natten. Enligt Duke University uppstår oförmågan att komma ihåg något från en utekväll oftast efter att en person har haft fem eller fler drycker.
Alkohol påverkar korttidsminnet genom att bromsa ner hur nerverna kommunicerar med varandra i en del av hjärnan som kallas hippocampus.
Hippocampus spelar en viktig roll för att hjälpa människor att bilda och underhålla minnen. När normal nervaktivitet saktar ner kan korttidsminnesförlust uppstå.
Långsiktig minnesförlust
Tung alkoholanvändning bromsar inte bara hippocampus, det kan skada den. Alkohol kan förstöra nervceller. Detta påverkar en persons minne på kort och lång sikt.
Dessutom är människor som dricker för mycket alkohol ofta brist på vitamin B-1 eller tiamin. Detta vitamin är viktigt för att ge energi till hjärnan och nervcellerna.
Alkoholanvändning påverkar hur väl kroppen använder tiamin. Det kan också påverka tiamin på följande sätt:
- Människor som dricker mycket kanske inte äter en hälsosam kost och missar viktiga näringsämnen.
- Att dricka för mycket alkohol kan irritera magfodret, vilket påverkar hur magen tar upp näringsämnen.
- Tung alkoholanvändning kan orsaka kräkningar, vilket hindrar magen och tarmen från att ta upp näringsämnen.
Tiaminbrist kan orsaka demens, som är progressiv och permanent minnesförlust.
Wernicke-Korsakoff syndrom (WKS) är en typ av demens kopplad till tung alkoholanvändning. Detta tillstånd skapar luckor i en persons minne. Det är möjligt att en person kan förhindra att detta syndrom förvärras, men de måste vanligtvis sluta dricka och förbättra sitt näringsintag.
Vanligtvis är effekterna av långsiktig minnesförlust relaterade till att dricka 21 eller fler drycker i veckan i fyra år eller mer, enligt Massachusetts General Hospital.
Äldre människor
Äldre individer är mer sårbara för de kort- och långsiktiga effekterna av alkoholanvändning på hjärnan.
När en person åldras blir hjärnan mer känslig för alkohol. Deras ämnesomsättning bromsar också, så att alkoholen stannar kvar i sitt system längre.
Dessutom upplever många äldre människor en långsam degeneration av cellerna i hippocampus. Det är vanligtvis inte tillräckligt allvarligt för att orsaka symtom på demens. Men när du lägger till effekterna av tung alkoholanvändning kan minnesförlust vara mycket allvarligt.
Utöver dessa överväganden tenderar äldre människor också att ta fler mediciner än yngre. Dessa mediciner kan potentiellt interagera med alkohol, vilket kan förvärra symtomen.
Äldre är också mer sårbara för skador från fall på grund av förändringar i synen, rumsligt erkännande och benhälsa. Alkoholanvändning kan öka riskerna för fall, eftersom det kan påverka bedömning och uppfattning. Ett fall kan skada dem och påverka deras minne.
symtom
Några av alkoholens effekter på minnet är uppenbara - kanske du vaknar upp efter en natt med att ha druckit och har ett blåmärke som du inte kommer ihåg att du fick, eller om du inte kommer ihåg någon av nattens tidigare händelser. Vissa effekter är mer subtila.
Om du kan identifiera dig med något av följande symtom, kan du uppleva kortsiktigt minnesförlust från tung alkoholanvändning:
- Du har fått höra att du nyligen har pratat med någon om en händelse, men du kommer inte ihåg att du har haft konversationen.
- Du befinner dig ofta förvirrad eller desorienterad om var du är.
- Du har problem att uppmärksamma.
- Folk berättar ofta om saker du gjorde medan du dricker som du inte kommer ihåg.
- Du har haft problem med nära och kära eller polisen när du dricker, men du kommer inte helt ihåg vad du gjorde.
Det kan vara svårt att säga om en nära och kära har ett dricksproblem. Detta gäller särskilt om de är äldre - du kanske undrar om deras symptom är relaterade till åldrande.
Följande symtom kan indikera att de har alkoholrelaterade långvariga minnesförlust:
- De har ett symptom som kallas konfabulering, där de utgör små berättelser för att fylla luckor i deras minne. Vissa personer med villkor som WKS kan göra detta.
- De upplever märkbara personlighetsförändringar. Detta kan inkludera att vara mer tillbaka, frustrerad eller till och med arg.
- De ställer ofta samma fråga upprepade gånger och utan tecken kommer de ihåg att de har ställt den tidigare.
- De har svårt att lära sig en ny färdighet, som att spela ett spel. Detta kan signalera problem med de senaste minnen.
Det är svårt att veta vad man ska säga till en älskad när man är orolig för att deras dricka påverkar deras hälsa. Om du inte är säker på var du ska börja bör du prata med sin vårdgivare eller använda resurserna nedan.
behandlingar
Om du har svårt att komma ihåg en händelse från kvällen innan, är det inte mycket du kan göra för att komma ihåg det. Ibland kan en lukt, ordstäv eller bild blinka tillbaka i ditt sinne, men du kan inte tvinga ett minne att återvända.
Men det finns behandlingar för personer vars alkoholanvändning påverkar deras minne och övergripande funktion. Dessa inkluderar:
- Tiamintillskott eller intravenöst (IV) tiamin. Enligt 2013 års forskning kan tiamintillskott hjälpa till att lindra symtomen på WKS, som orsakas av en tiaminbrist.
- Undergår behandling för alkoholanvändningssjukdom. Alkoholavbrott kan orsaka symtom som sträcker sig från milt, såsom illamående och kräkningar, till svårt och livshotande, såsom racinghjärta, delirium och mycket hög kroppstemperatur. Ju fler gånger du drar dig ur alkohol, desto större risk har du för livshotande konsekvenser. Du kan behöva behandling på ett sjukhus för att säkert dra dig tillbaka.
- Tar vissa mediciner. Forskning tyder på att memantin, som används för behandling av Alzheimers sjukdom, kan visa löfte vid behandling av andra typer av demens, till exempel alkoholrelaterad demens.
Du kan undvika kortsiktigt minnesförlust genom att ta bort alkohol från ekvationen. Att undvika alkohol kan hjälpa till att förhindra att demens försämras.
Livsstilsförändringar
Det är viktigt att notera att de flesta forskare och sjukvårdsleverantörer har upptäckt att alkohol som konsumeras med mått - en till två drycker för män och en för kvinnor - inte vanligtvis påverkar minnet.
En storskalig studie som följde deltagarna i 27 år fann måttlig alkoholkonsumtion - definierad som en till två drycker några dagar i veckan - hade inte en ökad risk för demens.
Denna forskning tyder på att för att skydda ditt minne är att dricka i mått är den bästa policyn (det vill säga om du väljer att dricka).
För människor som dricker dagligen och kraftigt finns det inte alltid en säker eller måttlig mängd alkohol som konsumeras.
Om din vårdgivare har rekommenderat dig att sluta dricka helt, är det viktigt att följa deras råd. De kan också rekommendera ett program som hjälper dig att sluta.
Här är några sätt att hålla alkohol borta från ditt hem:
- Kasta bort all alkohol i hemmet, inklusive hostsirap som innehåller alkohol.
- Berätta för vänner och familj att de inte bör ta med eller köpa alkohol till dig eller en nära och kära.
- Be livsmedelsbutiker eller leveransservice att inte leverera alkohol till ditt hem.
Vissa människor kan uppleva att de kan dricka alkoholfritt vin eller öl om de vill smaken av alkohol.
Hur man får hjälp
Om du eller en älskad dricker kraftigt och det påverkar ditt minne och den allmänna hälsan, finns hjälp tillgänglig. Här är några platser att börja:
- Prata med din läkare i primärvården. Om du dricker kraftigt kan du behöva medicinskt stöd när du bestämmer dig för att sluta dricka för att förhindra potentiellt allvarliga abstinenssymtom. Din läkare kan föreslå att du läggs in på ett sjukhus eller en alkoholbehandlingsanläggning för att hjälpa.
- Ring substansen missbruk och administrationen för mental hälsa (SAMHSA) gratis nationell hjälplinje på 1-800-662-HELP (4357). Hjälplinjen finns tillgänglig 24 timmar om dygnet.
- Hitta ett lokalt Anonyma alkoholistmöte nära dig. Dessa möten är gratis och har hjälpt tusentals människor att hålla sig nykter.
- Prata med vänner och familjemedlemmar och berätta om du tror att du behöver hjälp. Deras stöd kan hjälpa dig genom.
Du ska aldrig skämmas eller vara rädd för att be om hjälp. Dessa steg kan rädda ditt liv.
Poängen
Alkohol som konsumeras i överflöd kan påverka minnet. Om en person använder det kraftigt på lång sikt riskerar de ett antal minnesrelaterade hälsotillstånd.
Om du eller en nära anhörig ofta ägnar dig åt berusad alkohol eller har ett beroende av alkohol, prata med din sjukvårdsföretag eller ring SAMHSA National Helpline.
