Gikttillskott: 10 Vitaminer, Kosttillskott Och Naturliga Behandlingar

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Gikt är en typ av artrit som uppstår som ett resultat av ett tillstånd som kallas hyperuricemia. En uppbyggnad av urinsyra får kristaller att staplas upp i mjukvävnad och leder.

Gikt tenderar att blossa upp plötsligt och orsaka smärta, rodnad och svullnad i lederna. Det kan påverka ett led i taget eller flera leder, och det tenderar att uppstå särskilt ofta i stortåen.

Eftersom det är så smärtsamt och kan förvärras med tiden, är många med gikt angelägna om att hitta sätt att förhindra attackerna från, liksom att ge effektiv behandling för uppblåsningar när de inträffar.

Medan medicinskt godkända behandlingar finns tillgängliga, kanske du också är intresserad av att undersöka några av de tillskott på marknaden som påstår att behandla gikt.

Vitaminer och kosttillskott

Om du letar efter ett mer naturligt tillvägagångssätt för att behandla giktattacker eller förhindra att de inträffar i första hand, kanske du vill överväga några av dessa alternativ.

En varning

Innan du köper dessa tillskott ska du kontakta din läkare. Det är viktigt att diskutera alla kosttillskott som du kanske vill prova om de kan interagera med andra mediciner du redan tar.

1. C-vitamin

C-vitamin är ett viktigt vitamin som hjälper din kropp att bygga, reparera och underhålla friska vävnader.

Även känd som askorbinsyra, C-vitamin är en antioxidant. Det vill säga det hjälper din kropp att försvara sig mot molekyler med fria radikaler som kan orsaka skada.

När det gäller gikt verkar dock användbarheten bero på om du redan har gikt.

Forskning visar att C-vitamin kan vara användbart för att förebygga gikt.

En studie från 2009 undersökte den potentiella nyttan av C-vitamin hos nästan 47 000 män utan historia av gikt.

Forskarna fann ett samband mellan C-vitaminintag och risken för att utveckla gikt. De noterade också att en högre dos som fortfarande låg inom ett ganska typiskt intervall tycktes visa en större fördel än en lägre dos.

Annan forskning antyder att en blygsam dos C-vitamin inte kan vara till stor hjälp för människor som redan har gikt. En studie från 2013 visade att en daglig 500-mg dos C-vitamin inte verkade minska uratnivåerna signifikant.

Det finns några orsaker till att du kan överväga att prova C-vitamin: C-vitamin är allmänt känt för att vara säkert och det är lätt att få. Du kan köpa kosttillskott i många apotek och livsmedelsbutiker. Du kan också öka mängden frukt och grönsaker som är C-vitaminrika i din kost.

Köp C-vitamintillskott online.

2. Skumma mjölkpulver

En översyn från 2014 tittade på forskning med användning av skummjölkspulver för att adressera symtom av gikt.

Enligt forskningen eliminerade konsumtion av anrikad skummjölkkraft inte gikt men det verkade förbättra det. Människor som tillsatte berikat skumma mjölkpulver till sin kost hade cirka 2,5 färre giktattacker per år.

En studie från 2012 konstaterade att personer som använde skumma mjölkpulver tycktes uppleva mindre smärta.

Kan det vara värt ett försök? Du kan enkelt hitta pulvret i vitaminbutiker och livsmedelsbutiker. Men en förbehåll: Granskningen varnade för att de undersökta bevisen var låg kvalitet.

Växtbaserade kosttillskott

Gå in i en hälsokostbutik eller butik som säljer vitaminer och kosttillskott, eller bläddra online och du hittar ett antal kosttillskott som kan vara värda en ny titt.

3. Bromelain-extrakt

Bromelain är ett extrakt från ananasplanten som tros ha antiinflammatoriska egenskaper. Det används ofta för att behandla artrit, bihåleinflammation och andra typer av inflammation.

Just nu är forskningen fortfarande ganska begränsad. I framtiden kan mer forskning avslöja fördelarna med bromelain för att hjälpa människor med inflammation från gikt.

4. Fiskeoljetillskott

Experter rekommenderar ofta omega-3-fettsyror, som finns i tillskott av fiskolja, för att öka hjärthälsan. Men de kan också vara till hjälp för personer med gikt eftersom de minskar inflammation, ett viktigt kännetecken för detta tillstånd.

Du kanske undrar, varför inte bara äta fisk? Vissa typer av fisk innehåller högre nivåer av kemikalier som kallas puriner, vilket kan förvärra gikt eftersom de tenderar att höja dina urinsyranivåer. Men fiskolja som har varit mycket destillerad borde inte innehålla dessa puriner.

Handla fisktillskott online.

5. Ingefära

Ingefära beröms ofta för dess antiinflammatoriska effekter.

En studie 2017 undersökte den smärtlindrande potentialen för röd ingefära. Forskarna fann att kompresser gjorda med röd ingefära kan lindra en del av smärtan i samband med gikt.

Studien var dock liten och mycket begränsad. Mer forskning om ingefära potential som en giktbehandling behövs.

6. Guava blad extrakt

Guava är känt för sina antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. Vissa människor vänder sig till extrakt av guavablad för dess påstådda fördel för matsmältningssystemet och immunsystemet.

En del forskning tyder på att detta extrakt också kan ha anti-giktegenskaper.

7. Mjölkstistel

Kan några kapslar mjölktistel hjälpa dig? Även känd som Silybum marianum, mjölkstistel har studerats som en möjlig behandling för leverskada orsakad av vissa cancerbehandlingar.

Annan forskning, inklusive denna studie 2016, antyder att den också kan vara användbar för att sänka urinsyrahalterna. Mer forskning behövs dock, eftersom de befintliga studierna är djurstudier.

8. Gurkmeja

Du kanske känner till detta krydda för den distinkta gula färgen som det ger till maten. Många förlitar sig redan på gurkmeja-tillskott för att lindra inflammation från artrit och andra tillstånd.

En ny studie undersökte gurkmeja mot gikt. Studien var begränsad och endast effekterna hos möss undersöktes.

Forskarna drog emellertid slutsatsen att ett preparat som innehåller gurkmeja-nanopartiklar skulle kunna lova att minska urinsyranivåerna hos personer med gikt.

Hitta gurkmeja tillskott online.

Andra naturliga alternativ

Men vänta, det finns mer. Några extra naturliga alternativ som du kan överväga för behandling eller förebyggande av gikt inkluderar:

9. Körsbär

Forskning, inklusive två olika 2012-studier, antyder att körsbär inte bara är läckra utan också användbara för att sänka urinsyranivåerna. Detta kan minska risken för en giktattack.

Du kan välja antingen körsbär eller körsbärssaft.

10. Kaffe

Det är vissa människors dröm: kaffe som en strategi för att förhindra gikt.

En analys av tidigare studier från 2015 konstaterade att kaffe kan skydda mot gikt eftersom det verkar minska urinsyrahalterna.

Mayo Clinic noterar dock att den skyddande effekten kanske inte räcker för att din läkare rekommenderar att du börjar dricka kaffe om du inte redan har gjort det.

Andra behandlingar

Tillskott och vitaminer är naturligtvis inte det enda spelet i stan. Personer med gikt har kliniska behandlingar till sitt förfogande.

Det finns mediciner tillgängliga för att behandla giktattacker, liksom mediciner som arbetar för att förhindra attacker.

Vissa av dessa läkemedel kan vara mer lämpliga för dig än andra. Du kanske inte kan tolerera vissa biverkningar, till exempel, eller du kan ha ett hälsotillstånd som skulle utesluta vissa av dem. Din läkare kan diskutera de bästa alternativen för just dina behov.

När man ska se en läkare

För många människor är gikt en progressiv sjukdom. Så du kan börja märka mer frekventa uppblåsningar eller mer intensiva symtom.

Om du gör det är det en bra anledning att ringa din läkare. Om obehandlade, giktattacker kan så småningom orsaka permanent skador på lederna.

Att uppleva obehagliga eller ovanliga biverkningar eller inte tolerera biverkningarna av läkemedlet du tar är andra goda skäl att boka tid hos din läkare.

Om du vill byta läkemedel, prova ett nytt eller lägga till ett tillägg, diskutera det med din läkare också.

Poängen

Du har många val när det gäller både förebyggande och behandling av gikt, inklusive vissa vitaminer och kosttillskott, såväl som kliniska behandlingar.

Om en behandling inte verkar fungera för dig kan det finnas en annan som kommer att vara mer effektiv. Se bara till att diskutera dina val med din läkare.