Efter en knäbytesoperation är det viktigt att upprätthålla din gemensamma hälsa. Att få rätt näringsämnen, vare sig det är via din diet eller tillskott, kan hjälpa.
I den här artikeln kan du ta reda på hur att undvika vissa vitaminer och ta andra kan hjälpa.
Ta en hälsosam inställning
Det bästa sättet att få de näringsämnen du behöver är att äta hela livsmedel som är rika på vitaminerna och andra näringsämnen du behöver. Om du inte kan få tillräckligt med vitaminerna i din kost ensam, kan tillskott hjälpa.
Vitaminer och kosttillskott kan spela en roll för att hjälpa dig att läka, men det är viktigt att kontrollera med din läkare om varje tillskott passar dig.
Vissa tillskott kan ha negativa effekter, och de kan interagera med andra läkemedel.
Undvik vitamin K efter operationen
Omedelbart efter operationen och medan du tar blodförtunnare är det bäst att vara medveten om ditt intag av livsmedel som innehåller mycket vitamin K, till exempel:
- broccoli
- blomkål
- brysselkål
- lever
- gröna bönor
- garbanzobönor
- linser
- sojabönor
- grönkål
- kål
- lök
K-vitamin förbättrar blodproppar. Detta kan vara användbart för att förhindra blödning, men det är viktigt att hålla K-vitaminmängderna konstanta efter knäoperationen. Särskilt på grund av att det finns en högre risk för blodproppar och djup venetrombos. Försök att inte överdriva ditt intag.
Om du använder blodförtunnare, fråga din läkare hur mycket av dessa grönsaker du ska äta, eftersom det är viktigt för att ge rätt dos av din blodförtunnare.
C-vitamin och zink för immunsystemet
Din läkare kan föreslå att du kompletterar din diet med vitamin C och zink. Dessa två ämnen kan hjälpa till att upprätthålla ditt immunsystem. Ett friskt immunsystem är avgörande medan ditt sår läker.
Det finns vissa bevis på att C-vitamin kan hjälpa till att förhindra inflammation och ledskador i ett naturligt knä och för dem med knäbyte. Förutom andra åtgärder kan ytterligare vitaminer hjälpa till att förhindra behovet av att ersätta det andra knäet.
Mer forskning behövs dock för att bekräfta detta.
Främja benhälsa med vitamin D
D-vitamin spelar en nyckelroll i benhälsa. Det hjälper till att öka bentätheten genom att främja absorptionen av kalcium.
Du kan få D-vitamin på tre sätt:
- äter fet fisk, svamp, mejeriprodukter och berikade livsmedel
- får 5–30 minuters solexponering under dagsljus
- tar ett tillägg
Om dina D-vitaminnivåer är låga i ett blodprov är tillskott ditt bästa alternativ för att öka nivåerna, särskilt om du inte kommer i solen dagligen. Även om du kan få D-vitamin från matkällor är mängderna ganska låga eftersom solen är den bästa naturliga källan.
Vissa forskare har föreslagit att D-vitamin kan hjälpa till att förhindra artros från att utvecklas i ett naturligt knä. Författaren till en recension från 2019 hittade inga bevis för att bekräfta detta. Det har emellertid konstaterats att tillräckliga vitamin D-nivåer minskade komplikationerna samt ledinfektioner efter knäoperation.
Dessutom drog de slutsatsen att vitamin D kan hjälpa till att lindra ledvärk hos människor som har låga nivåer av detta näringsämne.
E-vitamin för sårläkning
Anekdotiska rapporter hävdar att E-vitamin - särskilt E-vitaminolja - kan bidra till sårläkning och minska ärrbildning.
Vissa läkare rekommenderar att du applicerar oljan på ditt stängda sår tre gånger per dag efter att du tagit bort dina sömmar.
Men forskare har inte funnit bevis som stöder dessa påståenden, och vissa antyder att E-vitamin kan förvärra uppkomsten av ärr. Forskare har krävt mer robust forskning.
Fråga din läkare innan du använder vitamin E. Att ta vitamin E oralt bör undvikas minst två veckor före operationen eftersom det kan öka risken för blödning enligt Mayo Clinic.
Din läkare kan ordinera järn
Din kirurg kommer förmodligen att förskriva järn efter operationen. Detta är för att fylla på järn i ditt blod som förlorades under operationen.
Räknar med att ta tillskotten i cirka fyra veckor.
Järn hjälper blodets koagulationsmekanism och hjälper dig att undvika anemi.
Järntillskott kan leda till förstoppning. Få några tips för att hantera förstoppning efter operationen.
Överväg växtbaserade kosttillskott
En mängd växtbaserade kosttillskott kan hjälpa din kropp att läka efter knäbytesoperation.
Grönt te och rosehip-te har antioxidantegenskaper och kan främja sårläkning.
Trollhassel eller kikväv, applicerad topiskt, kan minska blåmärken efter att snittet har läkt.
Echinacea och bromelain minskar inflammation och främjar läkning.
Arnica kan minska blåmärken.
Många av dessa kosttillskott sägs minska inflammation och svullnad eller bekämpa infektioner och främja sårläkning. Det finns dock inga avgörande bevis för att dessa ämnen ger någon fördel.
Överväg tillskott som inte är växtbaserade
Andra kosttillskott och ämnen som inte är växtbaserade kan hjälpa till att läka, inklusive bekämpning av infektion och återuppbyggnad av vävnad.
Dessa inkluderar:
- koenzym Q10
- essentiella fettsyror
- aminosyror med fri form
- L-lysin
- L-cystein
- L-glutamin
- MSM
- pyknogenol
Människor tar var och en av olika skäl. Det är viktigt att undersöka påståenden om produkter och kontrollera med din läkare att de är säkra att använda.
Fråga din läkare
Alla dessa ämnen är tillgängliga genom en balanserad diet. Om du följer en hälsosam kost kanske du inte behöver ta några kosttillskott. Tänk emellertid på att kirurgi ökar ditt behov av vissa vitaminer och mineraler, och komplettering kan vara nödvändig för vissa människor.
Om du bestämmer dig för att använda kosttillskott, observera att Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar kosttillskott och örter som de gör läkemedel.
Det betyder att du inte kan vara säker på att produkten du får är effektiv för dina behov, att den är ren eller hur mycket av den aktiva ingrediensen den innehåller.
Tilläggstillverkare gör ibland påståenden som inte har bevisats. Leta efter kosttillskott som har testats av tredje part och är farmaceutiska eller professionella för att säkerställa kvalitet.
Du och din läkare bör diskutera möjliga kosttillskott medan du kartläggar en övergripande strategi för att hjälpa knäet att läka och hålla sig frisk.
Berätta alltid för din läkare om alla ämnen du tar. Det kan finnas en risk för biverkningar eller interaktion.
