F: Jag har haft några hälsoräkningar tidigare, plus att min familj har haft några ganska allvarliga hälsoproblem. Jag börjar känna mig orolig över att ha mer hälsoproblem. Hur kan jag sluta stressa med det här?
Har du pratat med din läkare om dessa bekymmer? Det kan vara svårt att ta upp, men det kan hjälpa din stress. Din läkare kan beställa test för att se till att din kropp är frisk. Och deras frågor om din familjs medicinska historia kan hjälpa dem att komma med en plan som kan hålla din hälsa på rätt väg.
Till exempel, om bröstcancer körs i din familj, kan din läkare betona vikten av månatliga självbröstundersökningar och också diskutera genetisk testning, särskilt om en familjemedlem testade positivt för BRCA1 eller BRCA2 - genmutationerna relaterade till bröstcancer.
På samma sätt, om en sjukdom som högt blodtryck eller hjärtsjukdom löper i din familj, kan din läkare rekommendera en "hjärta-hälsosam" plan, som inkluderar konditionsträning och att äta en balanserad kost för att hålla ditt kolesterol och blodtryck nere.
Men om dina bekymmer kvarstår eller om du är rädd att gå till läkaren, kan terapi hjälpa. När familjemedlemmar möter hälsoproblem kan hela familjesystemet slängas. En terapeut kan hjälpa dig att förstå hur dina familjemedlemmars sjukdomar har påverkat dig.
En terapeut kan också hjälpa till att avslöja om din ångest symboliserar en annan oro, till exempel rädsla för att förlora kontrollen. Att prata genom dina läskiga känslor kan hjälpa till att läka gamla känslomässiga ärr som visar sig som hälsorelaterad ångest.
Juli Fraga bor i San Francisco med sin man, dotter och två katter. Hennes författningar har dykt upp i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily och Vice. Som psykolog älskar hon att skriva om mental hälsa och välbefinnande. När hon inte arbetar, tycker hon om att handla, läsa och lyssna på levande musik. Du kan hitta henne på Twitter.
