Lycklig ångest: Känner Dig Orolig över Saker Du är Upphetsad Med

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

F: Jag vill veta mer om att jag är orolig över saker jag tycker om. Till exempel är jag orolig för ett kommande evenemang där jag ska vara med mina vänner och njuta av mig själv. Varför är det så?

Tro det eller inte, rädsla för lycka och positiva händelser kan vara tecken på en fobi som kallas "kerofobi", vilket undviker glädjeupplevelser, till exempel att spendera tid med vänner, på grund av irrationella bekymmer.

Även om det kan verka konstigt, parar personer med kerofobi felaktigt glada händelser med början av dåliga nyheter. Ofta konsumeras de av bekymmer som, "Om jag tycker om att spendera tid med vänner, händer något dåligt med en av dem," eller "Om jag firar min jobbfrämjande blir jag sparken."

De kanske till och med är rädda för att omfamna glädje betyder att de är själviska eller inte är medkänsla nog med sina mindre lyckliga vänner.

Psykoterapeuter ser kerofobi som en ångeststörning, vilket innebär att psykoterapi kan vara ett användbart sätt att förändra detta undvikande beteende.

En taktik kan innebära att man håller en löpande lista över glada händelser och noterar när njutning inte leder till katastrof. Dessa ögonblick kan vara små, till exempel att le mot en kollega, öppna dörren för en främling eller njuta av en kort konversation via text. Nyckeln är att samla fakta som kan utmana tron på att lycka och dåliga nyheter går hand i hand.

Om dessa verktyg inte lyckas kan det vara ett tecken på att det finns en djupare, underliggande orsak till din rädsla.

Kanske sågs lyckan negativt i din familj, och när du delade en prestation skämdes du för att du blev glad. Om så är fallet kan insiktsorienterad psykoterapi avslöja vad som driver din rädsla.

Juli Fraga bor i San Francisco med sin man, dotter och två katter. Hennes författningar har dykt upp i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily och Vice. Som psykolog älskar hon att skriva om mental hälsa och välbefinnande. När hon inte arbetar, tycker hon om att handla, läsa och lyssna på levande musik. Du kan hitta henne på Twitter.