Frågetid! Låt oss säga att du äntligen har lagrat upp tillräckligt med chutzpah för att avfyra den känslomässigt utsatta DM som du har skjutit upp
Mottagaren ser det omedelbart. Du bevittnar lil-svarets ellipsmoln dyker upp när de skriver upp ett svar. Men plötsligt…
Det stannar och blir kallt.
Du har inte fått svar tillbaka på några timmar. Gör du:
- A. väntar tålmodig på deras tankeväckande svar.
- B. Hit dem med en söt uppföljning.gif" />
- C. Förstå att de hatar dig, har alltid hatat dig - kommer att hata dig till universums hetta död - och börja den smärtsamma processen att utarbeta en bro-brännande dubbel DM. Det här förhållandet är över, Sara !?
Hur som helst, om du svarade "A" eller "B", verkar du väljusterad och kan fortsätta läsa om du vill, men bara vet att jag är svartsjuk och irriterad.
Om din hjärna emellertid är lika orolig som min och du spelar "C" igenom och igenom, kan du uppleva ett mindre känt ADHD-symptom som kallas avstötningskänslig dysfori (RSD).
Avslag vad ??
All klyftning åt sidan, att uppleva detta är otroligt ibland. Och att låta det gå avmarkerat kan ha några avskyvärda konsekvenser för ens liv.
Enligt en studie 2009 kan RSD sammanfattas som”dispositionen att ångestt förvänta sig, lätt förstå och reagera intensivt på avslag.”
För mig är det som en omvänd supermakt: Det finns ingen egobaserad mullbänk jag magiskt inte kan förvandlas till ett berg. Och sedan hatar berget mig och är bara trevligt mot mig för det tycks synd på mig!
Det manifesterar mig att jag är en hård folk-behagare när jag är osäker, eller en orolig kanin som är redo att skruva från allt som skrämmer mig när mina gränser alls hotas. Detta är symtom som Dr. William Dodson täcker mer detaljerat i en artikel för ADDitude magazine.
Hursomhelst, inte bra för mig och de människor som måste ta itu med mig.
Den kliniska psykologen Andrea Bonior gör i en bit av 2019 klargörandet att detta ännu inte betraktas som en egen störning (och inte är listad i Diagnostic and Statistical Manual of Disorders, DSM-5) utan är snarare en konstellation av symtom som ofta är förknippade med andra tillstånd”som ADHD, neurotism och låg självkänsla.
Identifierar du någon av de egenskaper som är förknippade med RSD?
- tanken på avslag ger "puke känns"
- hela din känsla av självvärde beror på vad andra tycker om dig
- du sätter standarder för dig själv som är, åh, brant
- Du stöter ständigt efter påverkan i situationer där du kan bli avvisad - eller fly från dem
- Att försöka och inte passa in var som helst är ett konstant, fysiskt obehag
- du surrar ut aggressivt när du uppfattar avslag eller respekt
”Å nej”, kanske du säger,”avslag är något jag personligen, för mig, inte tycker om att uppleva! Har jag det här?” Kanske kanske inte!
Experter som Bonior gör skillnaden mellan RSD och andra ångesttillstånd, till exempel social ångestsyndrom (SAD), med när och av vem man utlöses.
Någon med SAD är mer benägna att känna detta försvagande obehag och ångest i anledningen till ett potentiellt avslag med människor som de inte känner väl. En person upplever RSD är dock lika stor chans att känna den existentiella fruktan för avslag från någon de är nära till vars svar de ska kunna gissa, och de kommer att känna den enorma sanity-smältande förtvivlan och ilska efter den evenemang äger rum.
Det handlar mindre om nervositet för det okända och mer om den skamfyllda depressionen som du säkert förtjänar!
Allt som sagt, detta är nyanserat och du vill prata med en medicinsk professionell typ för att komma till botten av det.
Det behöver inte alltid vara så
Låt oss säga att du gör just det och ding-ding-ding! Det är RSD! Vad rekommenderas för att behandla det?
- Terapi, älskling. Vare sig det gäller kognitiv beteendeterapi, dialektisk beteendeterapi eller någon annan kompatibel psykoterapeutisk upplevelse, måste vi få dig att prata om dina känslor om avslag. Låt mig veta om du också upplever den farcical feedback loop av: "Hur säger jag mina känslor om avslag till min terapeut som behandlar mig för RSD utan att de bedömer mig ?!"
- Medicin. För de av oss som upplever de fysiologiska effekterna, och speciellt för de av oss som har andra samtidigt förekommande ångestbesvär, kan mediciner vara en bra passform. I mitt fall klarar jag mig särskilt bra med en behandling som inkluderar Wellbutrin. Jag har också försökt försöka andra mediciner och blivit högt och insisterande när de inte tränade. Du förtjänar att utforska detta utan bedömning eller stigma på något sätt.
- Går offline. Jag vet att det här suger: tänk på hur mycket tid du investerar i sociala medier. De kan mutera dynamiken hos både bekanta och nära och kära, och dessa förhållanden kan också vara upprivande för människor med RSD.
Slutligen, ansvara för dig själv. Bekräfta när du vet att du har fel. Undertryck inte dina känslor som försöker skona dem för någon som aldrig skulle återge tjänst.
RADERA Hennes TELEFONNUMMER.
Nu ska jag göra bokstavligen allt som inte DMing Sara igen för att fråga varför hon inte har sett den senaste "Dragula" än. Jag ser att du säger DM, SARA, Slutar se "Tråden" för femte gången.
Reed Brice är en författare och komiker baserad i Los Angeles. Brice är en alumn från UC Irvines Claire Trevor School of the Arts och var den första transpersonen som någonsin kastades i en professionell revy med The Second City. När man inte pratar te om psykisk sjukdom, skriver Brice också vår kärlek och sexkolumn, "U Up?"
