Vi vet alla att graviditet innebär några betydande fysiska förändringar. (Mitt livmodern kommer att växa till hur många gånger dess normala storlek, säger du?)
Men hormonella förändringar är också ett kännetecken för graviditeten - ibland till och med fungerar som orsak till fysiska symtom (hej, ömma bröst) - och det är en anledning att dessa svängningar kan orsaka förändringar i hjärnkemikalier som reglerar stämningar.
Vissa kvinnor upplever en rad känslor från lycka till sorg - och allt däremellan. Så om du har gråtande trollformler över de minsta problemen - spilld mjölk (ordspråkiga eller faktiska), en sentimental reklam eller en vänlig gest - inga bekymmer. Det du går igenom är helt normalt.
Här är vad du behöver veta om gråt under graviditeten samt några tips för att underlätta de irriterande humörsvängningarna.
Vad orsakar gråt under graviditeten?
Även om du är en naturligt sentimental eller känslomässig person kanske du märker att du gråter mer under graviditeten. Och om du vanligtvis är en som sällan tappar ett tår, kan okontrollerbara utströmningar av känslor överraska dig.
Även om känslor är en normal del av graviditeten, hjälper det att förstå orsakerna till weepiness.
Första trimestern
Varje kvinna är annorlunda, så vissa kvinnor kan ha gråtande under hela graviditeten, medan andra bara gråter under första trimestern.
Gråt från första trimestern är inte ovanligt, med tanke på att det är när en förändring av hormonsekretion äger rum. Högre nivåer av både östrogen och progesteron under första trimestern tycks vara ansvariga för vissa humörsvängningar, präglade av irritabilitet och sorg.
Dessutom är graviditet en stor förändring i livet. Och av denna anledning, i kombination med de snabbt föränderliga hormonerna, kan gråt under första trimestern bero på allt från extrem lycka till ångest eller rädsla för att något kommer att hända med barnet.
Andra och tredje trimestern
Hormonskift kan fortsätta in i andra och tredje trimestern, så gråtande kan också hända under denna tid.
Din kropp förändras snabbt, vilket också kan öka ångestnivåerna. Som ett resultat kan vissa kvinnor kännas mer på kanten i andra trimestern. I så fall kan normala stress och frustrationer i vardagen också utlösa gråtande.
Och när du närmar dig mållinjen finns det förmodligen mycket åt dig. Du måste slutföra plantskolan, förbereda din ekonomi och verkan av arbete och leverans kan göra dig lite panik.
Du är på väg att ha ett extra ansvar - vare sig det är ditt första barn eller om du lägger till din familj. Detta kan vara en stressande tid, och om känslorna går högt kan gråtande trollformler följa.
När är gråt under graviditeten ett allvarligare problem?
Även om en förändring i känslor och gråtande är en normal del av graviditeten, kan gråt också vara ett symptom på ett allvarligare psykisk hälsoproblem som depression.
Det kan vara svårt att berätta skillnaden mellan normala svängningar och graviditet i graviditet. Som en generell tumregel kommer depression också att utlösa andra symtom - inte bara gråt. Dessa symtom inkluderar:
- koncentrationssvårigheter
- aptitlöshet
- förlust av intresse för favoritaktiviteter
- känslor av värdelöshet
- skuldkänslor
- sover för mycket
- sover för lite
- tankar om att skada dig själv eller andra
Ibland är depression under graviditeten flyktig och löser sig på egen hand. Men om symtomen varar i två veckor eller längre, tala med din läkare.
Kan gråt och depression påverka ett ofött barn?
Att ha en tillfällig gråtande kan inte skada ditt ofödda barn. Mer allvarlig depression under graviditeten kan emellertid ha en negativ inverkan på din graviditet.
En studie från 2016 antydde att problem med psykisk hälsa som ångest och depression under graviditeten kan öka dina chanser för för tidig födsel och låg födelsevikt. En annan granskning av studier av 2015 fann en liknande koppling mellan mental ångest och för tidig födelse.
Om du är deprimerad kanske du inte tar hand om dig själv under graviditeten så mycket som du annars skulle göra. Om du inte äter tillräckligt eller får tillräckligt med näringsämnen, hoppar över förlossningar eller inte flyttar runt, kanske ditt barn inte får tillräcklig vård.
Det är viktigt att komma ihåg att depression inte är ditt fel, och att försumma din hälsa är en biverkning av obehandlad depression snarare än ett medvetet val.
Vi vet att du aldrig medvetet skulle skada din graviditet. Allt detta är bara för att understryka vikten av att prata med din läkare, eftersom det finns behandlingar - sådana som är graviditetssäkra - som kan hjälpa.
Depression under graviditeten ökar också din risk för postpartum depression (PPD), vilket kan påverka hur du binder till ditt barn. PPD är vanligt och inget att skämmas för, men det är viktigt att prata med din läkare så att de kan hjälpa.
Hur behandlar man gråtande under graviditeten?
Tyvärr kan du inte kontrollera hormonförändringar under graviditeten. Men du kan vidta åtgärder för att underlätta effekterna av dessa skift, som kan lindra - eller åtminstone minska - gråtande trollformler.
- Få tillräckligt med sömn. För lite sömn kan öka dina stressnivåer, vilket gör dig mer irriterad. Sikta åt minst 7 till 9 timmars sömn varje natt.
- Var fysiskt aktiv. Fråga din läkare om försiktiga övningar under graviditeten för att öka din energi och förbättra din mentala hälsa. Gå en promenad, simma eller ta en aerobicsklass med låg påverkan.
- Prata med andra mammor eller gravida kvinnor. Att få stöd, antingen online eller från en lokal grupp, kan också underlätta viss rädsla och ångest i samband med graviditeten. Genom att prata med andra mammor kan du dela råd, berätta om personliga berättelser och ge varandra känslomässigt stöd.
- Överväld dig inte själv. Ja, att förbereda sig för ett nytt barn kan vara överväldigande och stressande. Men känna inte att du måste göra allt själv, eller att du måste göra allt innan barnet kommer. Denna typ av tryck kan leda till frustration, skuld och gråtande.
Om du är deprimerad, prata med din läkare. Vissa antidepressiva är säkert att ta under graviditeten. Dessutom kan behandling av depression under graviditeten minska risken för att utveckla PPD efter att barnet har fött.
Avhämtningen
Graviditet kan göra dig till ett känslomässigt vrak, men du är inte ensam. Var säker på att gråtformlerna är helt normala, och denna del av graviditeten är förmodligen inte något att oroa sig för.
Men om du känner att gråt är mer än hormonellt eller om du har problem med psykisk hälsa, boka tid hos din läkare - de är din bästa förespråkare när det gäller din hälsa och ditt barns hälsa.
