Att äta potatis kan hjälpa dig att få några viktiga näringsämnen du behöver, inklusive kalium och vitamin C. Men kan gnugga rå potatis i ansiktet ge några fördelar?
En del människor har gjort sådana påståenden på nätet och hävdar att rå potatis eller potatisjuice kan hjälpa till att behandla olika hudförhållanden, från hyperpigmentering till akne. Fortfarande har sådana påståenden inte bevisats i några kliniska miljöer.
Kan du använda potatis för att bli ljusare?
Vissa förespråkare hävdar att potatis kan hjälpa till att lysa upp mörka fläckar relaterade till hudfrekner, solfläckar och melasma på grund av ett hudblekande enzym som kallas katekolas.
I dessa så kallade botemedel blandas råa potatisbitar med andra sura ingredienser som yoghurt och citronsaft för att skapa en ljusare ansiktsmask. Det finns dock inga kliniska bevis för att bevisa att katekolas i potatis kan göra din hud ljusare.
Kan potatis i ansiktet behandla akne?
Akne orsakas av hudinflammation, som kan påverkas av cytokiner. En studie från 2013 på möss fann att det finns möjliga antiinflammatoriska effekter av extrakt av potatishud.
Innan du börjar gnugga potatis på din akne är det dock viktigt att notera att inga mänskliga studier ännu har stött potatis för dessa effekter.
Kan potatis behandla mörka fläckar i ansiktet?
Vissa bloggar för hudvård har hävdat att potatis också kan behandla mörka fläckar på grund av katekolaseenzymer. Det finns dock inga belägg för att potatisen har några betydande egenskaper för hudbelysning.
Kan potatis behandla akneärr?
Efter ett akneutbrott kan du sitta kvar med mild till betydande ärrbildning, som kan bli mörkare med tiden. Medan vissa människor hävdar att potatismasker kan hjälpa till att lättare akneärr finns det inga vetenskapliga bevis som stöder sådana fördelar.
Har en potatis ansiktsmask några fördelar?
Bortsett från potentiella effekter på hudinflammation finns det inte mycket vetenskapligt bevis för att stödja användningen av potatis på din hud.
Det finns påståenden om att en ansiktsmask av potatis kan minska tecken på åldrande, öka glöd och minska uppkomsten av hyperpigmentering.
Det är ändå viktigt att komma ihåg att de flesta av dessa effekter är anekdotiska. Detta innebär att de är baserade på användarrecensioner och inte kliniska bevis.
Kan äta potatis förbättra din hud?
Potatis är fettfria rotgrönsaker som kan vara bra källor till:
- kalium
- C-vitamin
- järn
- vitamin B-6
Även om de också innehåller fiber - en medelstora potatis innehåller ungefär 2,5 gram värt - anses potatis stärkelsefulla livsmedel som borde konsumeras med mått. Detta är särskilt fallet om din läkare har rekommenderat att du följer en låg glykemisk eller låg kolhydratdiet.
Hälsofördelarna med potatis är också begränsade till hur du lagar dem. Kanske är det smalaste sättet att laga potatis genom att baka den.
Stekt potatis bör avnjutas endast ibland. Även om stekt mat inte direkt orsakar hudsjukdomar, kan äta dessa över hälsosammare livsmedel öka hudinflammationen över tid.
Att äta potatis kommer inte nödvändigtvis att gynna din hudhälsa, men att inkludera hälsosamma växtbaserade livsmedel i moderation som bakade potatis kan hjälpa.
Biverkningar av att gnugga potatis på huden
Bortsett från bristen på vetenskaplig forskning borde möjligheten till allergiska reaktioner vara en annan övervägning innan du gnuggar potatis på huden.
Kliniska studier har visat några möjliga förklaringar för potatisallergi. En tidig studie hos barn fann att deltagarna hade negativa reaktioner på ett bindande protein i potatis som kallas patatin.
En annan studie fann att rå potatiskänslighet också kunde kopplas till latexallergier hos vuxna. Detta var också kopplat till patatin. Andra möjliga livsmedelsutlösare till latexallergi inkluderar morötter, tomater, äpplen och bananer. Om du har känt latexallergi bör du inte använda rå potatis på huden.
Andra möjliga livsmedelsutlösare för latexallergi inkluderar morötter, tomater, äpplen och bananer. Om du har känt latexallergi bör du inte använda rå potatis på huden.
Det är också möjligt att vara allergisk mot kokta potatis. Vissa studier har visat en ökad risk för kokt potatisallergi om du också har pollenallergi.
Tecken på en eventuell allergisk reaktion inkluderar:
- kliande, röd hud
- nässelfeber
- svullnad
- kliande, rinnande näsa
- väsande andning och andra andningssvårigheter
- anafylax, ett livshotande tillstånd som kräver akut medicinsk vård
Om du inte har några kända allergier och vill prova att gnida rå potatis eller potatisjuice på huden, se till att göra ett lapptest först. Denna process innebär att applicera en liten mängd på insidan av din armbåge och vänta minst 24 till 48 timmar för att se om några reaktioner inträffar.
Alternativa botemedel för hudlättnad och akne
Om du letar efter mer beprövade hemåtgärder för hudlättnad och akne, överväg följande alternativ:
- citron juice
- tea tree oil
- lavendelolja
- yoghurt
- gurkmeja
- grönt te
Hämtmat
Hudvårdspor kommer och går, och det verkar som att gnugga potatis på huden kan vara en av dem. Även om det är hälsosamt att äta med mått, finns det inga vetenskapliga bevis som bevisar att gnugga rå potatis eller juice på huden kommer att minska hyperpigmentering eller rensa inflammatoriska tillstånd.
Om du vill bli av med akne, ärr eller problem relaterade till hudåldrande, se din hudläkare för råd. De kan hjälpa dig att rikta dig i riktning mot åtgärder som kliniskt har visat sig fungera.
