Räkna Spark Och Min ångest Var Inte En Bra Blandning. Här är Vad Jag Gjorde

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Finns det något mer glädjande än en stans mot tarmen eller spark i revbenen? (Av ditt växande barn, det vill säga.) Från de första små bubblorna var du tvungen att stänga ögonen och helt frysa för att känna, till de omöjliga att ignorera strumporna till midjan när du böjer dig, barnens spark är ett tecken på det mirakulösa livet som växer inuti dig.

Att räkna spark är en viktig praxis för att spåra ditt barns hälsa och välbefinnande. Forskning visar att detta hjälper till att förhindra dödfödda, och vårdgivare rekommenderar rutinmässigt att räkna spark särskilt i högriskgraviditeter.

Men för vissa förväntade föräldrar kan formella sparkräkningar vara stressande. Jag är en mycket orolig person och de var definitivt för mig! Riktlinjerna för att räkna spark kan vara förvirrande, med olika läkare och webbplatser som föreslår olika saker. Och bebisar rör sig inte hela dagen.

Känner mig fladdrande

Jag kunde inte vänta med att känna mitt barns spark. Efter att ha drabbats av en förlust under vår senaste graviditet och tagit lång tid att visa var sparkar en påtaglig försäkran om att allt var okej. Jag kände den första tjänsteman fladdra omkring 18 veckor, men jag misstänkte senare att bubblorna jag kände en vecka eller två innan inte var bensin.

Efter 27 veckor fick jag ett diagram för att starta officiell sparkräkning. Regelföljaren i mig var oerhört upphetsad. Yay, ett diagram!

Enligt det här mätverktyget bör mitt barn flytta 10 gånger inom 2 timmar, två gånger om dagen, på samma tid på dagen. Det lät tillräckligt enkelt och jag såg fram emot att ställa in mina larm för att hålla vakten.

Men andra online-resurser sa att jag borde känna 10 rörelser på en timme. Och ännu andra sa att vi bara behöver känna baby en gång om dagen. Jag bestämde mig för att vara bättre säker än ledsen och valde tre gånger om dagen att räkna. Du vet, en för extra kredit.

För det mesta var baby konsekvent, och jag var så stolt över honom när han slog sin egen tid. Men sedan fanns det dagar där jag inte skulle känna honom vid hans planerade tider. Det fanns dagar då hans spark kände sig svaga.

Jag har aldrig gått en hel dag utan att känna honom (tack och lov!), Men de 6 till 10 timmarna som väntar på en distinkt rörelse var otroliga, och det tog allt i mig att inte ringa min OB eller rusa till nödsituationer.

Ofta, precis när jag var på väg att bryta ner, skulle babyen återuppta sin Kung Fu-stridighet och jag skulle tillfälligt bli lugn.

Liksom de flesta saker i mitt liv blev kickräkning snabbt en besatthet. Jag såg klockan vänta på när det var dags att räkna igen. Jag skulle bli frustrerad om baby gjorde hans fyrverkerier flörrade för tidigt.

Och eftersom jag ville göra allt på rätt sätt ställde jag in larm och såg till att dra ut min telefon och kartlägger på exakt samma tid varje dag, vilket innebar att avbryta tiden med vänner eller tvinga mig att hålla ögonen öppna för att inte missa vårt 21-tal.

Det betydde också de ovannämnda nedsmälningarna när baby inte var aktiv under sin regelbundna planerade tid och konsumerade mycket mer juice än något mänskligt behov i hopp om att väcka upp honom. Jag slutade också njuta av hans rörelse lika mycket. Jag blev så distraherad av att jag behövde honom för att komma till 10 spark hela tiden, att jag inte längre uppskattade en kittla tånkran i mina höftben.

Efter ytterligare en ångestfylld dag började jag tänka. Även om jag är någon som fungerar bäst på ett konsekvent schema, har jag fortfarande dagar där jag sover lite längre eller stannar upp lite senare. Kan samma sak inte vara sant för baby?

Gräva diagrammet

Med godkännande från min läkare bestämde jag mig för att avstå från den formella handlingen att spela in sparkar flera gånger om dagen. Jag släpper diagrammet.

Det kändes utan kontroll och ansvarslös, till en början. Detta betyder inte att jag slutade räkna, men istället för att obsessivt registrera spark vid specifika tidpunkter, skulle jag bara uppmärksamma min baby. Inget stoppur, inget schema, ingen kryssande klocka. Bara jag och min lilla kille.

En studie från 2013 stöder detta beslut. Forskare fann att det kan vara lika effektivt att märka färre rörelser och göra löst antal under hela dagen, kontra en styv timmars lång klocka.

Självklart är jag fortfarande full av ångest när han bestämmer sig för att sova på några dagar. Men att inte behöva officiellt övervaka honom vid specifika tidpunkter har öppnat mig för att njuta av hans lilla dansrutiner, istället för att galet hålla räkningen, som några övervåldiga dansmamma på sidan.

Det har också tillåtit mig att lita på min tarm (bokstavligen). Det viktigaste är att det är tillåtet att jag ger barnet tillstånd att inte behöva följa mina regler så strikt. Så han är lite sen för sin vanliga räkning. Kanske är han trött och behöver en tupplur. Kanske genom att ge honom tillåtelse, kan jag lära mig att ge mig själv tillåtelse. Universum vet att jag kommer att behöva det när han är ute och sparkar sig igenom den verkliga världen!

Sarah Ezrin är en motivator, författare, yogalärare och yogalärare. Baserat i San Francisco, där hon bor med sin man och deras hund, förändrar Sarah världen och undervisar självkärlek till en person åt gången. För mer information om Sarah, besök hennes webbplats www.sarahezrinyoga.com.