Svår hydrering är en medicinsk nödsituation. Det är viktigt att veta hur man känner igen detta avancerade tillstånd av uttorkning och vet vad man ska göra.
Du kan behöva intravenös vätska i ett akutrum och andra behandlingar för att undvika organskador och andra hälsokomplikationer om du får svår uttorkning.
Barn, äldre vuxna och de som är gravida är särskilt mottagliga för allvarliga hälsoproblem relaterade till svår uttorkning. Låt oss ta en titt.
Uttorkning definierad
Kroppen befinner sig i ett tillstånd av uttorkning när vätskenivåerna sjunker till en punkt där organ och kroppsfunktioner, såsom cirkulation och andning, inte kan fungera normalt. Det inträffar när kroppen tappar mer vätska än den tar in.
Du kan vanligtvis avhjälpa mild uttorkning genom att dricka vatten eller drycker packade med elektrolyter.
Orsaker till svår uttorkning
- Värme. Överdriven svettning på grund av extrem temperaturexponering, som att vara aktiv i varmt väder eller spendera för mycket tid i en bastu, kan orsaka uttorkning.
- Sjukdom. En sjukdom som utlöser diarré eller kräkningar kan också beröva vätskekroppen på kort tid. Om du kräker eller har diarré och du inte kan hålla nere påfyllningsvätskor kan mild uttorkning utvecklas till svår uttorkning.
- Dricker inte tillräckligt eller ofta nog. Du kan också bli uttorkad genom att inte dricka tillräckligt för att hålla jämna steg med typisk vätskeförlust.
- Läkemedel. Om du tar vissa mediciner, till exempel diuretika för högt blodtryck, kan vätskeförlusten bli snabbare.
Om du inte märker de tidiga tecknen på uttorkning eller om du inte återhydratiserar tillräckligt snart kan du gå från att vara mild till svårt uttorkad.
Allvarliga dehydratiseringssymtom och effekter
Symtom på svår dehydrering inkluderar:
- Törst. Du kanske tror att törstkänsla är den första indikationen på att du kan bli uttorkad. Det motsatta är vanligtvis sant: Din kropp börjar känna törstig efter att dehydrering redan har börjat.
- Tissar mindre. Förutom att känna törstigare än vanligt inkluderar tecken på uttorkning mindre frekvent urinering och mörkare färgad urin.
- Inte kissa. Om du inte tappar alls är det troligt att du är svårt uttorkad och bör omedelbart få läkarhjälp.
- Inte svettas. Utan tillräckligt med vätskor för att fungera normalt kan din kropp börja överhettas, vilket snabbt kan leda till värmerelaterade sjukdomar, såsom värmeslag och värmeutmattning.
- Huvudvärk och yrsel. Yrsel och luddighet är tecken på mild eller måttlig uttorkning. Om dessa symtom försämras och du har svårt att koncentrera dig och kommunicera, kontakta läkare.
- Dålig hudturgor. Dålig turgor är när din hud tar längre tid att återgå till sitt ursprungliga utseende efter att du har klämt ett område lätt.
Svår uttorkning kan i vissa fall leda till hjärnskador och till och med dödsfall.
Äldre vuxna måste vara särskilt uppmärksamma på att hålla sig hydratiserade eftersom de kanske är mindre medvetna om när de är törstiga och blir uttorkade.
Hudvikning och uttorkning
Du kan få en känsla av hur uttorkad du är genom att klämma eller vika huden mellan dynorna på två fingrar. Om du till exempel klämmer huden på armen, bör den snabbt återgå till sitt normala utseende när du släpps. Termen för denna typ av hudelasticitet är turgor.
Om huden verkar "tält" eller fastnar ihop under ytan är det vanligtvis ett tecken på att du är svårt uttorkad.
Allvarliga uttorkningstecken hos barn
Hos mycket små barn kan svår dehydrering vara fallet när de har:
- inga tårar följer gråt
- tecken på slöhet
- torra blöjor längre än vanligt
- kalla, klamma lemmar
Allvarliga hälsokonsekvenser kan hända snabbt hos barn om svår dehydrering inte behandlas snabbt.
Tecken på graviditet
Symtom på svår dehydrering under graviditeten inkluderar:
- extrem törst
- sjunkna ögon
- snabb hjärtfrekvens
- blodtrycksfall
- torr mun
- torr hud, såväl som dålig turgor
- tidigt arbete
Dehydrering kan också utlösa Braxton-Hicks-sammandragningar, som känns som verkliga sammandragningar, men anses vara tecken på falskt arbete.
Behandla svår dehydrering
Rehydrering genom svår dehydrering kräver vanligtvis mer än att tillhandahålla vatten eller andra drycker.
Behandling med intravenös vätska bör börja så snart du kan få medicinsk vård.
IV-vätskor är vanligtvis en saltlösning, gjord av vatten, natrium och andra elektrolyter. Genom att få vätskor genom en IV snarare än genom att dricka dem, kan din kropp absorbera dem snabbare och återhämta sig snabbare.
På sjukhuset kontrolleras förmodligen ditt blodtryck och hjärtfrekvens för att se till att de återgår till det normala när kroppen återhämtar sig.
Du uppmuntras också att dricka vatten eller andra fuktande drycker.
För barn
Medan sportdrycker innehåller mycket tillsatt socker, innehåller de också vatten och viktiga elektrolyter, såsom natrium och kalium.
- En utspädd sportdryck - 1 del sportdryck till 1 del vatten - kan vara till hjälp för barn.
- Försök att ge mycket små barn utspädda sportsdrycker eller vatten en tesked i taget. Om svälja är svårt, prova att använda en spruta.
Detta kan hjälpa till att hålla vätskenivåerna i ett friskt intervall efter mild dehydrering eller IV-rehydratiseringsbehandling.
När du är gravid
Du kan också rehydrera med vatten eller sportsdrycker. Om du känner dig illamående på morgonen eller någon gång på dygnet, kan du försöka hitta en tid då du mår bättre att få ner vätskorna.
Drycker och hydrering
Bra drycker för rehydrering
Tillsammans med vatten och vissa elektrolytsportsdrycker, räknas soppa, mjölk och naturliga fruktjuicer som rehydraterande drycker.
Drycker som ska undvikas
Tänk på att inte alla drycker hjälper till med rehydrering.
- Colas och läsk. Socker-sötade läskedrycker kan faktiskt förvärra din uttorkning och leda till ytterligare njurrelaterade dehydratiseringsproblem.
- Alkohol, inklusive öl. Så uppfriskande som en kall öl kan låta när du är exceptionellt törstig, bör du undvika alkohol om du försöker återhydrera.
- Kaffeinhaltiga drycker. Kaffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker fungerar som diuretika, vilket får dig att urinera mer än vanligt och öka din vätskeförlust jämfört med ditt vätskeintag. Detta inkluderar kaffe, svart te, grönt te och energidrycker.
Avhämtningen
Svår dehydrering är en potentiellt livshotande medicinsk nödsituation. Det kan orsaka allvarliga skador på njurarna, hjärtat och hjärnan. För att undvika svår hydrering, svara på tecken på uttorkning genom att dricka vätskor som återfuktar dig.
Du kan även undvika antydan till uttorkning om du konsumerar vätskor under dagen. Hur mycket du ska dricka beror på flera faktorer, inklusive din ålder, vikt och allmän hälsa.
Människor med njursjukdom, till exempel, behöver dricka mindre än andra individer. Människor som är fysiskt aktiva behöver dricka mer än andra.
Om du inte är säker, prata med din läkare. Du kan också göra en snabb kontroll genom att titta på färgen på urinen. Om du tissar regelbundet varje dag och färgen är nästan genomskinlig, är du antagligen väl hydratiserad.
