Om du någonsin har vaknat förvirrad - och kanske till och med lite väckt - om varför dina drömmar var fulla av ångande sexscener med dig som huvudperson, är du inte ensam.
Sexdrömmar är en normal del av livet. I själva verket är det relativt säkert att säga att vi alla har dem någon gång - vissa mer än andra. Att drömma om sexuell aktivitet med någon annan än din partner är också normalt.
Vilka drömmar kan berätta för oss
Vi vill alla veta innebörden av våra drömmar, särskilt när de lämnar oss förvirrade och undrar varför ett visst tema spelade ut medan vi sov.
Dröminnehåll relaterar ofta till det som händer i ditt vakna liv. Så när dina dagar är fyllda med stress och ångest, kan du hamna med några obehagliga drömmar. Men om det går bra och du känner dig nöjd kan dina drömmar ta en annan vridning.
Dr. Janet Brito, en licensierad psykolog och AASECT-certifierad sexterapeut, förklarar att drömmar är ett sätt att avslöja vad som är osynligt för dig. De fungerar som ett inre vägledningssystem, ger dig kommentarer om hur du lever ditt liv och avslöjar symboliska bilder som du kan utforska med nyfikenhet.
Symbolerna och bilderna i dina drömmar kopplar dig till dina känslor, dina önskemål eller något du försöker lösa, säger Brito.
Betydelsen av sexdrömmar
Avkodning av betydelsen bakom sexdrömmar är inte en process i en storlek som passar alla. Även om du kanske har lust att tolka din sexdröm bokstavligen, säger Brito att fånga essensen i en dröm, är det bäst att fokusera på den symboliska representationen.
”När sex dyker upp i dina drömmar, dela upp det i en berättelse som har en början, ett mitten och ett slut, och fokusera på att uppleva känslorna i din dröm och vara nyfiken på var drömens energi leder dig, specifikt om hur drömmen slutar, förklarar Brito. "Detta kommer att avslöja för dig det känslomässiga behov som din sexdröm försöker få dig att uppfylla i att vakna livet," tillägger hon.
Det är därför det är okej att inte läsa för mycket in i nattens dröm som innehöll dig att göra saker du aldrig trodde du skulle göra med din chef. Även sexdrömmar som kan betraktas som "tabu" är inget att oroa sig för. Du måste bara gräva lite djupare för att se vad din undermedvetna säger om ditt vakna liv.
Återigen är det viktigt att påpeka att avkodning av innebörden bakom sexdrömmar inte är en process i en storlek som passar alla. Vi tillhör alla en annan betydelse till varje scenario. Det finns dock några vanliga teman som visas i sexdrömmar.
1. Sex med en främling eller bekant
Vad det kan föreslå:
Det kan bara vara så att din libido är hög och att du inte uppfyller dina behov.
Vad du ska göra åt det:
Se inte för mycket in i denna dröm. Det kan bara handla om din aktiva (eller överaktiva) libido. Om så är fallet är öppen kommunikation med din partner ett bra ställe att börja. Låt dem veta hur du känner och vad du vill ha mer av, men var känslig för att de kanske inte känner på samma sätt.
2. Återkommande sexdrömmar med ett ex
Vad det kan föreslå:
Beroende på hur ofta du har dessa drömmar och hur länge du har delats från ditt ex, kan de betyda allt från att vänja dig till en ny partner till olöst sorg om ett ex.
Vad du ska göra åt det:
Om du är frisk från ett uppbrott, låt dig själv anpassa dig till att ha sex med en ny partner. Men om det har gått flera månader eller till och med år sedan din uppdelning och du fortfarande har återkommande sexdrömmar med samma ex, kan det vara dags att arbeta med en professionell genom några sorgproblem kring detta förhållande, eller att känna sig ofullständig i din nuvarande relation.
3. Sexdrömmar som involverar BDSM
Vad det kan föreslå:
BDSM står för träldom, disciplin, sadism och masochism. "Den här drömmen kan betyda att du hade en överträdande mamma eller pappa och att du är bekant tystnad av idén att bli bunden och övervunnen av ett kärleksföremål (person)," förklarar Dr. Fran Walfish, en familj- och förhållandepsykoterapeut från Beverly Hills. Andra möjliga tolkningar inkluderar en önskan att kontrollera eller att andra skulle ta initiativ.
Vad du ska göra åt det:
"Det finns inget pervers, fel eller onaturligt med detta - våra sexuella upplevelser är personliga och privata," förklarar Walfish.
När en partner vill prova BDSM eller leksaker, men den andra partneren inte är intresserad, säger hon att försiktigt berätta för din partner exakt vad du vill prova. Var tydlig att du är helt nöjd med dem som din partner och erbjuda att utbyta fördel genom att prova något som din partner skulle njuta av.
4. Oral kön
Vad det kan föreslå:
Denna dröm kan innebära att du växte upp med direkta eller hemliga meddelanden om att oralsex är motbjudande och oönskat, men i hemlighet önskar du det.
Vad du ska göra åt det:
"Många människor är motvilliga mot att ge oralsex, även om vissa av dessa människor älskar att få det," säger Walfish. Det är därför det är bäst att uppmuntra till en öppen diskussion mellan dig och din partner för att utforska vad som orsakar motviljan och om det finns något som kan göras för att göra det mer bekvämt.
5. Sex med en elev eller lärare
Vad det kan föreslå:
Den här drömmen kan vara en indikator på en person som till exempel hade en charmig, narsissistisk far som berövade dem ihållande uppmärksamhet. De fantaserar om den allomfattande känslan av att bli helt älskad av en myndighetsfigur.
Vad du ska göra åt det:
Om du har denna dröm eftersom du längtar efter en myndighetsfigurers uppmärksamhet, säger Walfish att ta sig lite tid att ta reda på vem det egentligen är att du vill bli älskad av.
"Beroende på förhållandet med den här personen, och om du fortfarande har konflikt om det eller inte, kan du kanske bara skriva av det, eller så kan du välja att prata med en professionell om att arbeta genom dina känslor," tillägger hon.
6. Sex i badkaret
Vad det kan föreslå:
Det är inte ovanligt att människor blir upphetsade och sexuellt aktiverade av den visuella stimuleringen av att se ett livlöst föremål.
Till exempel påpekar Walfish att formen på ett badkarutlopp kan likna den manliga penis, eller att skulpturen av en naken kropp kan vara en enorm tändning. "Många människor har den visuella bilden framför sina sinnen och onanerar senare till en kreativ imaginär sexig vignett med det livlösa objektet," förklarar hon.
Vad du ska göra åt det:
Det finns inget pervers, fel eller onaturligt med detta. Så länge det inte skadar dig eller någon annan i processen, säger Walfish att bara gå med det.
7. Sexdrömmar med smutsigt prat
Vad det kan föreslå:
Denna dröm, säger Walfish, kan betyda att en ordentlig, knäppad person vill släppa och känna sig mer bekväm i sin egen hud. De kanske undermedvetet vill vara fria från sina egna självbedömningar och upptagen av hur andra ser på dem.
Vad du ska göra åt det:
"Du kan antingen släppa den här drömmen och skriva av den som ingenting eller använda den som ett sätt att utforska smutsigt samtal med din partner," säger Walfish. Men hon varnar för att smutsigt prat är potentiellt riskabelt om din partner tycker att det är obehagligt eller har ett negativt stigmatiskt samband.
Därför är kommunikation, som alltid, nyckeln till att lära sig mer om din partners gillar och ogillar.
Hur du får mer kontakt med dina känslor
Dina sexdrömmar behöver inte vara förankrade i djupa känslor eller tidigare traumor för att de ska vara ett verktyg som hjälper dig att få mer kontakt med dina önskningar och känslor. Även om dina drömmar är på den ljusare sidan, kan du överväga att använda deras mening för att hjälpa dig bli mer medveten om dina känslor och inre önskningar.
Starta en dagbok
För att få en bättre uppfattning om mönster eller återkommande sexdrömmar, håll en dagbok vid din säng och skriv ner informationen från din dröm. Efter tre till fem poster kan du granska drömmarna och se vad de har gemensamt. Om de pekar på ett behov av mer intimitet, kanske du vill prata med din partner om dina känslor.
Brito påminner oss om att drömmar bara är ett sätt att komma i kontakt med våra känslor. "Andra sätt att komma i kontakt med dina känslor är att spendera lite tid med dig själv, koppla bort från dina digitala enheter och att fokusera på att uppmärksamma din kropp," säger Brito.
Gör en kroppsskanning
Brito rekommenderar också att man avsätter tid för att journalföra om din dag. "Ge dig själv tillåtelse att schemalägga en" soul-möte "där du skapar utrymme att ansluta till din hjärtaessens," förklarar hon.
Till att börja med föreslår hon att du blockerar 20 till 60 minuter i kalendern, stänger av telefonen och datorn, gör lite te och tar fem djupa andetag innan du gör en kroppsskanning.
"En kroppsscanning uppmuntrar dig att märka vad som fysiskt händer i din kropp, identifiera var dina känslor finns i din kropp och sedan lära dig att namnge dina känslor," säger Brito. "Låt din kropp avslöja vilka känslor som finns i din kropp, som om din kropp kunde tala, vad skulle den säga till dig," tillägger hon.
Poängen
Sexdrömmar är en normal del av livet. I allmänhet är dessa drömmar ditt undermedvetna som arbetar igenom de senaste dagarna.
Om drömmarna stör dig, och de verkar hända ofta, kanske du vill träffa en professionell inom mentalhälsa som hjälper dig att packa upp vad som händer.
Annars ta ett djupt andetag och överväga att omfamna dina sexdrömmar och använda dem för att lära dig mer om dig själv.
