Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Om din period är så tung att du snabbt suger genom kuddar eller tamponger - eller måste fördubbla olika typer av skydd - finns det saker du kan göra för att hitta lättnad.
Du kanske kan lindra dina symtom och få din cykel tillbaka på rätt spår bara genom att göra några justeringar till din diet. I vissa fall kan det att få tillräckligt med vila och ta över-the-counter-smärtstillande (OTC) smärta.
Om du inte märker en förändring inom en eller två nästa cykler, boka tid för att se din läkare. Du bör också se din läkare om du:
- har fjärdedelstorlek eller större blodproppar i ditt blod
- blöder mellan perioder
- är mycket trött eller andnöd
Om du har oregelbundna och tunga blödningsmönster nära klimakteriet, eller om du har blödningar i vaginal efter att ha fått höra att du är tidigare i klimakteriet, bör du kontakta en läkare för omedelbar utvärdering.
Hur hem- och naturläkemedel kan hjälpa dig
Det finns några saker du kan göra hemma för att lindra dina symtom och få din cykel tillbaka på rätt spår.
Hydrat
Om du blödar kraftigt i några dagar kan din blodvolym bli för låg. Att dricka 4 till 6 extra koppar vatten varje dag kan hjälpa till att bibehålla din blodvolym.
Drick en elektrolytlösning som Gatorade eller tillsätt mer salt till din diet för att balansera den extra vätskan du dricker.
Ät livsmedel med C-vitamin
Detta vitamin hjälper kroppen att ta upp järn, vilket kan hjälpa till att förebygga anemi. Du hittar det i citrusfrukter som apelsiner och grapefrukt.
C-vitamin finns också i:
- röda och gröna paprika
- kiwi
- jordgubbar
- brysselkål
- broccoli
- tomat juice
Lägg till mer järnrika livsmedel till din diet
När du blödar förlorar du järn. Din kropp behöver järn för att producera hemoglobin, en molekyl som hjälper röda blodkroppar att bära syre. Mycket tunga perioder kan tappa kroppen av järn och leda till järnbristanemi.
Tecken på anemi inkluderar:
- Trötthet
- svaghet
- yrsel
- blek hud
För att få mer av detta näringsämne, ät livsmedel med järn som:
- magert nötkött
- ostron
- kyckling och kalkon
- bönor
- tofu
- spenat
Koka i en gjutjärnspanna
Ett annat sätt att öka ditt järnintag är genom att laga mat i en gjutjärnspanna. Mat med mycket fukt - som spagettisås - tar upp mest järn.
Om du rör om potten kommer det att dra ännu mer järn i maten.
Var noga med att inte överdriva det. Att laga allt i en järngryta kan ge dig mer järn än du behöver - och det kan leda till farligt höga nivåer hos barn.
Handla efter gjutjärnspannor.
Hur kosttillskott kan hjälpa
Att ta extra vitaminer under din period kan hjälpa till med blödning. Vissa näringsämnen - som järn, särskilt - hjälper till att fylla på det du tappar varje månad.
Kontakta din läkare innan du tar något tillägg. De kan avgöra om du faktiskt behöver ta ett tillskott, lämplig dos för dig och biverkningar eller interaktioner att se efter.
Potentiella tillägg inkluderar:
- Vitamin C. Detta vitamin kan bidra till att minska blödningen. Det kan också hjälpa din kropp att ta upp järn, vilket kan hjälpa till att förhindra järnbrist.
- Järn. Det finns några bevis som antyder att bristen på järn kan bidra till tunga perioder. Om att äta en järnrik diet inte har förbättrat dina nivåer, kan tillskott hjälpa.
- Svart melass. Denna tjocka, saftiga rapsockerbiprodukt är mer än ett receptadditiv. Det är en bra källa till järn, såväl som näringsämnen som kalcium, magnesium och selen.
Handla C-vitamintillskott, järntillskott och svartsträngsmassa.
Hur OTC-mediciner kan hjälpa
Vissa OTC-smärtstillande medel kan bidra till att minska blodförlusten under dina perioder. Detta inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som Advil, Motrin eller aspirin.
NSAID-läkemedel lättar inte blödningar såväl som receptbelagda läkemedel, men du kan kombinera dem med andra mediciner för bättre lättnad. Dessa läkemedel kan också hjälpa till att lindra smärtsamma kramper.
Handla efter Advil, Motrin och aspirin.
Hur receptbelagda mediciner kan hjälpa
Om du ser din läkare om dina tunga perioder, kommer de sannolikt att börja med att förskriva något av följande läkemedel:
Födelsekontrollmetoder
Piller, lappar och ringar
Preventionspiller, fläckar och ringar är olika former av hormonell födelsekontroll.
Hormonell födelsekontroll tinner ut livmodern, vilket vanligtvis resulterar i mindre menstruationsblödning. Det kan också lindra andra symtom under perioden, till exempel smärtsamma kramper.
Du använder vanligtvis piller, lapp eller ring i 21 dagar och tar sedan sju dagar ledigt för menstruation. Nyare preventivpiller kan ge en kontinuerlig dos av hormoner under hela månaden, vilket resulterar i färre eller inga perioder.
Vanliga biverkningar av p-piller och andra hormonella metoder inkluderar:
- ömma bröst
- uppblåsthet
- illamående
- humöret förändras
- blödning eller fläckar mellan perioder
- viktökning
- huvudvärk
Födelsekontroll skott
Depo-Provera-skottet är en annan form av hormonell födelsekontroll. Istället för att själv administrera det som du gör med p-piller eller lapp, kommer din läkare att injicera medicinen i din arm eller skinka.
Detta läkemedel måste administreras en gång var tredje månad för att förbli effektiv.
Hormonell intrauterin enhet (IUD)
En IUD är en liten enhet placerad i livmodern för att förhindra befruktning. Beroende på varumärket kan en hormonell IUD - som Mirena - vara effektiv i 3 till 5 år.
Koppar-IUD: er rekommenderas inte för detta ändamål.
Tranexaminsyra (Lysteda)
Lysteda är en antifibrinolytisk tablett. Det minskar blödningen genom att förhindra din kropp från att bryta ner koagler.
Du behöver bara ta det i några dagar varje månad, men det kommer inte att hindra dig från att bli gravid som preventivmedel. Bland biverkningar ingår muskelkramper och huvudvärk.
Norethindrone (Aygestin)
Aygestin är ett piller som innehåller hormonet progestin. Kvinnor med mycket kraftig blödning kan ta en dos på 5 milligram, två gånger om dagen, från dag 5 till 26 i sin menstruationscykel.
Dess biverkningar liknar hormonella födelsekontrollmetoder.
Gonadotropin-frisättande hormon (GnRH) agonister
Dessa läkemedel används för att tillfälligt behandla kraftiga blödningar orsakade av endometrios och uterus fibroids. De finns i en injicerbar form och en nässpray.
GnRH-agonister ska inte användas längre än 3 till 6 månader. Biverkningar, som kan förvärras med tiden, inkluderar:
- värmevallningar
- huvudvärk
- försvagade ben
Hur kirurgi kan hjälpa
Kirurgi kan vara ett alternativ om medicinering inte lindrar dina symtom.
Innan du rekommenderar ett specifikt förfarande kommer din läkare att överväga:
- hur allvarliga dina symtom är
- om en underliggande orsak är ansvarig
- om du planerar att bli gravid
Operationer kan innehålla:
Fokuserad ultraljud
Denna icke-invasiva behandling hjälper till med blödning orsakad av livmodervävlar. Den använder ultraljudvågor för att krympa fibroiderna.
Livmoderartikelemboli
Denna behandling används också för livmoderfibrer. Din kirurg sätter in en kateter genom en artär i låret och tränar den till artärerna i din livmodern. Små pärlor injiceras i blodkärlen som matar dina fibroider, vilket får dem att krympa.
myomectomy
Denna procedur tar bort livmodervävlar men lämnar livmodern intakt. Det kan göras genom din vagina, flera små snitt i buken (laparoskopi) eller ett större snitt i buken.
Hur din kirurg utför proceduren beror på storleken, antalet och platsen för dina fibroider.
Abdomination i buken
Den här proceduren används för att ta bort det mesta av ditt livmoderkläder med en laser-, värme- eller radiofrekvensenergi. Efteråt kommer dina perioder att vara lätta till befintliga, och du kommer inte att kunna bli gravid.
Endometrial resektion
Endometrial resektion liknar ablation. Den här proceduren innebär att du använder en trådögla för att ta bort hela livmoderns foder. Du kommer inte att kunna bli gravid efteråt.
Hysterektomi
Den här proceduren används för att ta bort hela livmodern. Det botar kraftiga blödningar, men du kan inte bli gravid efteråt.
Andra tips och tricks
Tills du hittar en behandling som lindrar din kraftiga blödning, finns det några saker du kan försöka göra dina perioder mer uthärdliga:
- Använd en menstruationskopp. Denna lilla silikonkopp passar in i din vagina och fångar blodet när den frigörs från din livmoder. Det kan hålla mycket mer blod än en dyna eller tampong, och det är mindre troligt att det läcker. Och eftersom menstruationskoppar kan återanvändas är de bättre för miljön än engångsartiklar för hygien.
- Bär periodbyxor. Dessa absorberande underkläder är utformade för att säkerhetskopiera tamponger och kuddar för att förhindra läckage. Du kan också bära dem på egen hand. Tillverkare som Thinx hävdar att deras produkt kan ta upp upp till två tampongers blodvärde utan att orsaka obehag.
- Applicera en värmedyna. Även om det inte lättar ditt flöde, kan en värmedyna hjälpa till att lindra smärtsamma menstruationskramper.
Handla menstruationskoppar, periodbyxor och värmedynor.
När du ska prata med din läkare
Kontakta din läkare om din period är ovanligt tung i mer än 1 eller 2 månader. Du kan blöda mer än vanligt om:
- du måste fördubbla skyddet för att ge tillräcklig täckning
- du drar igenom en eller flera kuddar eller tamponger i timmen
- du måste byta pad eller tampong under natten
- du passerar blodproppar större än en fjärdedel
- du upplever symtom på anemi, som trötthet, andnöd och blek hud
- dina perioder varar mer än en vecka i taget
De flesta orsaker till tunga perioder, som fibroider, är mer obekväma än allvarliga. Men om du inte behandlar problemet och du blöder väldigt kraftigt kan du utveckla anemi.
Din läkare kommer att arbeta med dig för att skapa en vårdplan som passar dina behov och samtidigt lindra dina symtom. Det kan ta lite försök och fel, så var öppen med din läkare och ge det tid.
