Vad orsakar en svart tunga?
Även om det alltid är oroande att se, är en svart tunga i allmänhet inte ett tecken på något allvarligt. Du kanske också märker att tungan ser lite hårig ut. Men du kan vara säker på att det inte är hårstrån. Dessa är båda tecken på ett tillfälligt tillstånd som ibland kallas "svart, hårig tunga."
Läs vidare för att lära dig mer om varför detta händer och hur du kan behandla det.
Varför händer det?
Din tunga är täckt av hundratals små knölar som kallas papiller. Vanligtvis märker du dem inte så mycket. Men när döda hudceller börjar samlas på sina tips börjar de se längre ut.
Dessa långa papiller färgas lätt av bakterier och andra ämnen, vilket ger tungan ett svart, pälsigt utseende.
Experter är inte säkra på varför tungan ibland slutar att tappa döda hudceller, men den kan vara relaterad till:
- Dålig munhygien. Döda hudceller är mer benägna att samlas på tungan om du inte regelbundet borstar tänderna och tungan eller sköljer ut munnen.
- Produktion med låg saliv. Saliv hjälper dig att svälja döda hudceller. När du inte producerar tillräckligt med saliv kan dessa döda hudceller hänga runt på tungan.
- Flytande föda. Att äta fasta livsmedel hjälper till att skrapa döda hudceller från tungan. Om du följer en flytande diet, händer det inte.
- Läkemedelsbiverkningar. Vissa mediciner har torr mun som en biverkning, vilket gör det lättare för hudceller att samlas på papillerna.
Varför är det svart?
När du har en uppbyggnad av döda hudceller på tungan kan bakterier och andra ämnen fastna i dem. Detta kan få tungan att se mörkbrun eller svart ut.
Bidragande faktorer inkluderar:
- Antibiotika. Antibiotika dödar både goda och dåliga bakterier i kroppen. Detta kan påverka den känsliga balansen av bakterier i munnen, vilket gör att vissa jästar och bakterier kan frodas.
- Tobak. Oavsett om du röker eller tuggar, är tobak en av de största riskfaktorerna för svart tunga. Tobak fläckar mycket lätt de långsträckta papillerna på tungan.
- Dricka kaffe eller te. Kaffe och te kan också lätt färga långsträckta papiller, särskilt om du dricker mycket av någon av dem.
- Några munvatten. Vissa hårda munvatten som innehåller oxidationsmedel, såsom peroxid, kan påverka balansen av bakterier i munnen.
- Vismut-subalicylat (Pepto-Bismol). Vismut-subalicylat är en vanlig ingrediens i vissa receptfria gastrointestinala läkemedel. När den reagerar med spår av svavel i munnen, kan den färga tungan och få den att se svart ut.
Hur behandlas det?
En svart tunga kräver vanligtvis inte mycket behandling. I de flesta fall bör du regelbundet borsta tungan med en tandborste för att ta bort döda hudceller och fläckar inom några dagar.
Om du misstänker att ett läkemedel eller föreskriven flytande diet orsakar din svarta tunga, boka en tid med din läkare. De kanske kan justera din dos eller förskriva ett svampdödande eller antibakteriellt läkemedel för att hantera jäst eller bakterier i munnen.
En retinoid medicinering kan också bidra till att öka cellomsättningen på tungan.
För envis långsträckta papiller kan en läkare ta bort dem med hjälp av koldioxidlaserförbränning eller elektrodödning, som samtidigt skär och tätar papillorna.
Men du kan vanligtvis ta hand om tillståndet själv:
- Borsta tungan. Använd en mjuk tandborste och borsta försiktigt tungan två gånger om dagen för att manuellt ta bort döda hudceller och bakterier.
- Använd en tungskrapare. Om du använder en tungskrapa varje gång du borstar tänderna kommer det att hjälpa huden att samlas på dina papiller. Du kan köpa en på Amazon.
- Borsta efter att ha ätit. Att borsta tänderna och tungan efter varje måltid hjälper till att hålla matskräp och bakterier från att fastna i papillerna.
- Borsta efter att ha druckit. Borstning efter att ha druckit kaffe, te och alkohol hjälper till att förhindra färgning.
- Sluta använda tobaksvaror. Att sluta röka eller tugga tobak är det bästa du kan göra för dig själv och din tunga. Om du inte kan sluta, borsta tänderna och tungan efter varje gång du använder tobak eller ungefär varannan timme.
- Floss före sängen. Flossing tänderna minst en gång om dagen förhindrar matrester och plack från att byggas upp i munnen.
- Schemalägg en städning. Att få städning på tandläkarmottagningen hjälper dig att upprätthålla god munhälsa.
- Drick mycket vatten. Detta hjälper till att hålla munnen fuktig, vilket gör att du kan svälja döda hudceller. Är du inte säker på hur mycket du ska dricka? Ta reda på.
- Tuggummi. Tugga ett sockerfritt gummi, eller ett gummi som är utformat för personer med torr mun, hjälper dig att producera mer saliv för att tvätta ner döda hudceller. När du tuggar hjälper tandköttet också att avlägsna fångade hudceller.
- Ät en hälsosam kost. En diet full av frukt, grönsaker, magra proteiner och fullkorn hjälper dig att upprätthålla en sund balans av bakterier i munnen.
Vad är utsikterna?
Att ha en svart tunga är ofarligt och tillfälligt. Med några livsstilsförändringar bör du se snabba förbättringar.
Om du fortfarande märker en svart färg efter en vecka eller två, boka tid hos en läkare. Du kan behöva justera din medicinering eller ta bort de långsträckta papillerna.
