Som tonåring hade jag den typ av perioder som garanterades läcka genom min skoluniform. Den typ som fick mig att sova med en tjock handduk under mig så att jag inte läckte på lakan, och den typ som fick mig att rusa till badrummet med några timmar för att byta kuddar och tamponger.
Det visar sig, jag är inte ensam om mina erfarenheter.
Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists söker ungefär en tredjedel av amerikanska kvinnor behandling under tunga perioder. Om det är en sak som jag tog bort från min erfarenhet, är det dock att det inte är tillräckligt att behandla ditt tunga flöde. Du måste också behandla den underliggande orsaken.
Om du upplever tunga perioder och vill lära dig om nästa steg har jag lämnat en översikt över vad som definierar en tung period, orsaker till tunga perioder och hur du ska behandla dem nedan.
Vad är en tung period?
Menstruationscykler eller perioder definieras som blödning som varar i tre till sju dagar och uppträder var 25 till 35 dagar, med ett genomsnittligt blodförlustintervall på 30 till 50 ml.
För att ge dig ett visuellt innehåll, har varje blötläggad vanlig dyna eller tampong ungefär 5 ml blod. Så det är helt fint att blötlägga 6 till 10 dynor eller tamponger under din period.
En mängd olika tecken kan indikera ett tyngre flöde än genomsnittet, även känt som menorrhagia. Dessa tecken inkluderar:
- en period som varar längre än sju dagar
- förlorar mer än 80 ml blod (5,5 msk eller 2,7 flytande ounces) per cykel
- blötläggning av mer än 16 vanliga tamponger eller kuddar per cykel
- översvämningar, eller när din dyna eller tampong blöts igenom inom 30 minuter
- blodproppar som är storleken på en fjärdedel eller större
- måste byta dynor eller tamponger under natten
Om du är orolig för ditt periodflöde eller upplever något av symptomen som anges ovan, bör du prata med din läkare.
Vad orsakar tunga perioder?
Orsakerna till menorrhagi är inte helt tydliga, men man tror att följande kan bidra till eller orsaka det:
- hormonell obalans
- uterusväxter, såsom fibroider eller polyper
- von Willebrands sjukdom
- adenomyos
- endometrios
- brist på ägglossning
- vissa födelsekontrollalternativ
Hur bedömer du tunga perioder?
Om du bokar tid med din läkare för en undersökning av dina tunga perioder kan de utföra följande test:
- Bekkenundersökning. Din läkare vill bestämma om det finns några fysiska problem. Detta bör också inkludera en bäcken-ultraljud för att kontrollera om fibroider och endometrialtjocklek.
- Endometrial biopsi. Det kan finnas ett behov av andra procedurer, såsom en endometrial biopsi, för att bestämma närvaron av endometrial hyperplasi, livmodercancer eller infektion. Det är här en liten bit av livmoderns foder tas bort.
- Saltinfusion sonohysterogram (SIS). En annan procedur, känd som SIS, kan också genomföras för att få en 3D-bild av livmoderhåligheten.
Om du fortfarande är orolig rekommenderar jag att du begär några alternativa tester för att utesluta andra potentiella förhållanden:
- full sköldkörtelpanel, särskilt för att sköldkörtelsjukdom är en vanlig orsak till tunga perioder
- graviditetstest
- sexuellt överförda infektionstest (STI)
- komplett blodantal och full järnpanel (serumjärn, transferrin, ferritin och total järnbindningskapacitet [TIBC]) för att avgöra om du har anemi
Om du har haft tunga perioder sedan dina tonår, skulle jag också rekommendera att du testas för von Willebrands sjukdom, en blodkoagulationssjukdom. Se till att få kopior av alla testresultat för dina poster.
Hur behandlar du tunga perioder?
I slutändan, hur du behandlar dina tunga perioder kommer att förlita sig på din diagnos. Som sagt, några konventionella behandlingar under tunga perioder inkluderar:
- P-piller. Detta används bäst som en kortvarig lösning medan du fortfarande tar upp den underliggande orsaken.
- Mirena IUD. Detta är en annan kortvarig lösning, som är en form av födelsekontroll som släpper progesteron.
- Dilatation och curettage. Detta är en mindre operation där din läkare utvidgar livmoderhalsen och tar bort vävnad från ditt inre livmoderfoder med en curett.
- Tranexaminsyra. Detta används för att stoppa kraftiga blödningar i mer brådskande situationer när en kvinna blödar utan stopp.
Andra mer permanenta lösningar inkluderar endometrial ablation och en hysterektomi, vilket kanske inte är idealiska lösningar om du tänker bli gravid i framtiden.
Om du letar efter hemmahjälpmedel som kan hjälpa till att underlätta blödningen, prova att öka järnrika livsmedel eller ta ett järntillskott. Järn hjälper faktiskt att göra perioder lättare och hanterar järnbristanemi orsakad av tunga perioder.
Livsmedel som är höga i järn inkluderar:
- nötkött
- bison
- lever
- Kalkon
Du kan också lägga till C-vitamin i din kost. Detta vitamin är viktigt för att förhindra och behandla anemi eftersom det hjälper till att förbättra absorptionen av järn.
Du kan hitta C-vitamin på:
- paprika
- tomater
- citrusfrukt
- jordgubbar
- mango
Hämtmat
Tunga perioder är ofta ett symptom på en underliggande störning. Det är viktigt att kontakta dem med din läkare, inte bara för att få blödningen under kontroll utan också för att hjälpa dig att behandla tillståndet som kan orsaka det.
Det är också viktigt att komma ihåg att inte alla behandlingsalternativ är en upplevelse i alla storlekar. Så om du upptäcker att det krävs flera ansträngningar för att hitta den bästa behandlingen för dig, bli inte avskräckt.
Nicole Jardim är en certifierad kvinnohälsovagn och skaparen av Fix Your Period, en serie program som ger kvinnor möjlighet att återfå sina hormonhälsor med en metod som kombinerar enkelhet och sass. Hennes fantastiska arbete har påverkat livet för hundratusentals kvinnor runt om i världen genom att effektivt hantera en mängd olika periodproblem, inklusive PMS, oregelbundna perioder, PCOS, smärtsamma perioder, amenoré och många fler. Nicole är också värd för "The Period Party", en topprankad podcast på iTunes - se till att ställa in om du vill lära dig mer om hur du fixar din period. Hon är också skaparen av Institute for Integrative Nutritions hormonhögskoleutbildning. Ta Nicoles periodquiz för att få en anpassad rapport baserad på din unika fysiologi och upptäck vad som händer med din period!
