Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Eteriska oljor är mycket koncentrerade vätskor tillverkade av blad, stjälkar, blommor, bark, rötter eller andra delar av en växt. Aromaterapi involverar ofta eteriska oljor som kan ge hälsofördelar som att minska stress och förbättra cirkulationen via sensoriska stimuli (doft).
Eteriska oljor kan till och med hjälpa till att behandla vissa tillstånd som huvudvärk eller migrän. Olika oljor erbjuder olika fördelar. De ger också fördelar utan de långa listorna över biverkningar som kan åtfölja receptbelagda huvudvärk och migränläkemedel.
Vissa eteriska oljor kan minska stress, vilket kan lindra huvudvärk i spänningen eller lugna smärta.
Eteriska oljor måste utspädas i en bärarolja som kokosnötolja, olivolja, söt mandelolja eller jojobaolja före användning. Tillsätt fem droppar eterisk olja till 1 uns bärareolja. Eteriska oljor får aldrig appliceras direkt på huden eller intas.
Handla kokosnötsolja, olivolja, söt mandelolja eller jojobaolja online.
1. Pepparmyntaolja
Pepparmintolja är en av de vanligaste eteriska oljorna för att behandla huvudvärk och migränattacker. Den innehåller mentol, som kan hjälpa till att slappna av muskler och lindra smärta.
Man tror att applicera utspädd pepparmyntaolja topiskt kan hjälpa till att lindra smärta från både spänningshuvudvärk och migränattacker.
Hur man använder det
Späd pepparmynten med en annan bärareolja, som kokosnötsolja, och applicera på tempel.
Handla pepparmyntaolja online.
2. Rosmarinolja
Rosmarinolja har kraftfulla antiinflammatoriska och smärtstillande (smärtlindrande) egenskaper. Det har använts inom folkmedicin i hundratals år för stressminskning, smärtlindring och förbättrad cirkulation, som alla kan hjälpa huvudvärk.
En studie från 2013 visade till och med att rosmarinolja som användes tillsammans med andra mediciner hjälpte till med abstinenssymtom. Det hjälpte också till att minska sömnlöshet och slappna av muskler, vilket kan hjälpa till med huvudvärk.
Hur man använder det
För att använda rosmarinolja kan du massera det drabbade området med några droppar rosmarinolja blandat med en bärarolja som kokosnötolja. Man tror också att doften av rosmarinolja - som att andas in doften från din hud eller i ett varmt bad - kan ge smärtlindring.
Handla rosmarinolja online.
3. Lavendelolja
Eterisk olja med lavendel används ofta för stress och avslappning. Det finns också starka bevis på att lavendel kan hjälpa till att behandla huvudvärk och migrän.
Att andas in doften från eterisk olja med lavendel kan hjälpa akut hantering av migränattacker. En studie från 2013 fann att människor rapporterade en signifikant minskning av smärta efter bara 15 minuters inandning av lavendeloljan.
Hur man använder det
Du kan applicera utspädd lavendelolja på huden, använda en oljediffusor eller lägga den utspädda oljan i ett varmt bad för att få dess fördelar.
Handla lavendelolja online.
4. Kamomillolja
Den eteriska oljan i kamomill slappnar av kroppen och lindrar musklerna, och av den anledningen kan den vara ett bra hjälpmedel vid behandling av spänningshuvudvärk. Det kan också hjälpa till att behandla ångest och sömnlöshet, som är vanliga orsaker till huvudvärk.
Gravida kvinnor ska inte använda eterisk olja i kamomill eftersom det medför risk för missfall.
Hur man använder det
Du kan lägga till några droppar kamomill eterisk olja utspädd i en bärarolja i ett bad eller varmt vatten och andas in ångan.
Handla kamomillolja online.
5. Eukalyptus
Om din huvudvärk orsakas av sinusproblem kan eukalyptus eteriska oljor bli din nya bästa vän. Denna olja kommer att öppna upp näsgångarna, rensa bihålorna och hjälpa till att lindra sinusspänningen som orsakar huvudvärk.
En studie från 1994 fann också att en kombination av pepparmyntaolja, eukalyptusolja och etanol gav avslappnande effekter på både musklerna och sinnet, vilket kan hjälpa till att lugna huvudvärk.
Hur man använder det
Du kan applicera en droppe eukalyptusolja på en bärarolja och applicera den på bröstet för att rensa bihålorna, eller tillsätt några droppar i varmt vatten och andas in ångan.
Handla eukalyptusolja online.
Risker och komplikationer
Eteriska oljor betraktas generellt som säkra, och många har mycket färre biverkningar jämfört med de flesta traditionella migrän- och huvudvärkmediciner - inklusive både receptfria och receptbelagda mediciner.
Den största risken förknippad med eteriska oljor är risken för en allergisk reaktion eller irritation. Att applicera oljor på huden kan orsaka irritation, inklusive svidande eller brännande känsla, rodnad eller utslag.
Du bör späda alla eteriska oljor, inklusive pepparmynta och eukalyptusoljor, med en bärarolja innan du applicerar på huden.
För att förhindra utbredd irritation, gör ett lapptest: Applicera några droppar utspädd eterisk olja på en liten plats på huden innan du applicerar en stor mängd. Om det inte finns någon reaktion på 24 till 48 timmar, bör det vara säkert att använda.
Det finns mycket få eteriska oljor som rekommenderas för spädbarn under 1 år eller gravida och ammande kvinnor. Speciellt lavendel- och rosmarinoljor kan vara farliga.
Eteriska oljor kan också orsaka komplikationer om du har befintliga tillstånd som astma eller hjärtproblem. Fråga din läkare innan du använder eteriska oljor för att se till att de inte förvärrar befintliga hälsoproblem.
Det är viktigt att komma ihåg att eteriska oljor inte övervakas av Food and Drug Administration (FDA) för renhet, kvalitet eller säkerhet. Om du köper eteriska oljor, se till att köpa från ett ansett företag.
Hämtmat
Eteriska oljor kan ha många medicinska fördelar när de används korrekt, och de kan hjälpa till att lindra huvudvärk och migränattacker. Kom ihåg att lite går långt när det gäller eteriska oljor - en till tre droppar kommer att göra susen.
Om din huvudvärk eller migränattacker är ihållande och stör ditt liv, boka tid för att se din läkare. Vid svår eller frekvent huvudvärk eller migränattacker kan eteriska oljor fungera bäst som en kompletterande behandling till receptbelagda mediciner.
