Medan forskning antyder att det finns hälsofördelar, övervakar eller reglerar FDA inte renheten eller kvaliteten på eteriska oljor. Det är viktigt att prata med din vårdleverantör innan du börjar använda eteriska oljor och se till att undersöka kvaliteten på ett varumärkes produkter. Gör alltid ett lapptest innan du testar en ny eterisk olja.
Irriterande tarmsyndrom (IBS) är en vanlig gastrointestinal störning som orsakar obekväma symtom som uppblåsthet och förstoppning. Många medicinska och hemma-behandlingar är framgångsrika för att minska IBS-symtom, även om det som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan.
För vissa personer med detta tillstånd ger eteriska oljor befrielse från symtom.
Om du har IBS och undrar vilka eteriska oljor som fungerar och hur du använder dem, här är vad du behöver veta.
Vad är eteriska oljor?
Eteriska oljor är aromatiska föreningar extraherade från botaniska produkter som träd och växter. När de har utvunnits går dessa föreningar, kallade essenser, genom en destillationsprocess, såsom kallpressning. När de har destillerats blir essenserna eteriska oljor.
Eteriska oljor är kända för sin distinkta doft och kraftfulla styrka, men vissa är mer än bara luktar. Många eteriska oljor innehåller kemiska föreningar som ger hälsofördelar.
Hur man använder
Det finns några sätt att använda eteriska oljor, till exempel aromaterapi.
Vissa eteriska oljor finns som kosttillskott. När du köper ett tillägg, leta efter enteriskt belagda kapslar. Dessa är mindre benägna att orsaka magbesvär.
Du kan också hitta eteriska oljor listade som en ingrediens i receptfria läkemedel och som en ingrediens i örtte.
Kan eteriska oljor lindra symptom på IBS?
Det finns flera eteriska oljor som du kan hitta fördelaktigt för att minska IBS-symtom.
Vissa eteriska oljor, såsom lavendel, ger känslor av lugn och avkoppling när de används i aromaterapi. Andra är antiinflammatoriska medel och har antispasmodiska egenskaper som slappnar av tarmens glatta muskler.
Enligt forskning visar följande eteriska oljor löfte för IBS-symptomlindring.
pepparmynta
Pepparmyntaolja (Mentha piperita) har visat sig minska kramp, smärta och andra IBS-symtom i 12 randomiserade studier. Studiedeltagarna fick pepparmyntaolja i enteriskt belagda kapslar för att ta oralt.
Pepparmyntaolja innehåller L-mentol, som blockerar kalciumkanalerna i glatt muskel. Detta ger en kramplösande effekt i mag-tarmkanalen. Pepparmintolja har också antiinflammatoriska egenskaper och kan stödja immunsystemet.
Anis
Lakritsduftande anis (Pimpinella anisum) har antispasmodiska egenskaper. Det har använts som en behandling för tarmsjukdomar i antik persisk medicin i århundraden. Den marknadsförs för närvarande som en enterisk belagd gelatinkapsel för användning av personer med IBS.
En klinisk prövning med 120 patienter fann att anis var fördelaktigt för att minska uppblåsthet, diarré, förstoppning, gastroesofageal reflux och andra symtom. Fördelar rapporterades också för att minska depression.
Fänkål
Fänkål (Foeniculum vulgare) är botaniskt besläktad med anis och har också en rik, lakritdoft.
Kapslar innehållande fänkål och curcumin, en polyfenolisk förening i gurkmeja, gavs till deltagarna med lätta till måttliga IBS-symtom.
Curcumin har antiinflammatoriska egenskaper. Fänkål minskar flatulens och är kramplös. Jämfört med placebo upplevde de som fick kombinationen fänkål-curcumin mindre buksmärta och förbättrad livskvalitet.
Lindrar eteriska oljor faktiskt symptom på IBS?
Eftersom orsakerna till IBS inte helt förstås har forskning undersökt om eteriska oljor kan hantera flera potentiella underliggande problem.
En studie från 2013 undersökte de antibakteriella egenskaperna hos flera eteriska oljor för att se om de kan vara effektiva för att minska överväxt av bakterier i tunntarmen.
Flera eteriska oljor, inklusive tall, timjan och teträdolja, befanns vara mycket effektiva för att bekämpa bakterietillväxt. Pepparmynta, koriander, citrongräs, citronmelisse, rosmarin, fänkål och mandarin visade sig vara måttligt effektiva.
Vissa eteriska oljor kan vara fördelaktiga för vissa symtom, men ändå misslyckas med att behandla andra. Ingefära är till exempel effektiv för att minska illamående och rörelsesjuka för vissa människor, men det kan vara ineffektivt för att behandla andra IBS-symtom.
Är eteriska oljor säkra att använda?
Det är viktigt att använda eteriska oljor enligt anvisningarna. Såvida du inte köper kosttillskott för oral användning, drick inte eterisk olja eller tillsätt det i livsmedel eller drycker i andra mängder än vad som anges som säkert.
Eteriska oljor är avsedda att användas som aromaterapi. Vissa betraktas som giftiga vid förtäring och är farliga för husdjur. När du använder aromaterapi bör du tänka på husdjur, barn och andra som kan reagera negativt på oljorna.
Späd ut med en bärarolja innan den används lokalt
Gnid inte eterisk olja på magen, templen eller andra delar av kroppen om det inte har spädts ut med en bärarolja. Använd inte heller någon eterisk olja som du kan vara allergisk mot och gör ett lapptest innan du använder det vidare.
Så här gör du ett korrigeringssteg:
- Tvätta underarmen med mild, unscented tvål och sedan torka torrt.
- Applicera några droppar utspädd eterisk olja på en liten lapp på underarmen.
- Täck med gasväv och håll området torrt i 24 timmar.
Ta bort gasväven efter 24 timmar och leta efter tecken på en negativ reaktion på oljan, såsom rodnad, blåsbildning eller irritation.
Om du upplever obehag eller märker några tecken på en reaktion innan 24-timmarsperioden upphör, avbryt användningen. Men om ingen irritation utvecklas är oljan troligen säker att användas.
Använd inte spädbarn om du är gravid, försöker bli gravid eller ammar
Om du är gravid, försöker bli gravid eller ammar, använd inte eteriska oljor. Det finns inte tillräckligt med forskning för att säkerställa deras säkerhet för närvarande.
Använd inte heller eteriska oljor på spädbarn eller spädbarn. Se till att kontrollera ditt barns barnläkare innan du ansöker.
Använd ekologiska eteriska oljor av terapeutisk kvalitet
Leta efter oljor som är organiska eller terapeutiska. Tänk på att Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar eteriska oljor, så det är viktigt att göra din due diligence när du köper.
Vissa eteriska oljor späds med ingredienser du kanske inte vill ha. Kontrollera alltid ingredienslistan innan du köper. Undersök din tillverkare och syftar till att använda dem i Nordamerika. Vissa eteriska oljor kan vara kontaminerade med tungmetaller eller kanske inte en faktisk eterisk olja.
Var försiktig med mirakelkrav
Eteriska oljor prövas ofta som att de kan bota allt och allt. Var mycket försiktig med dessa påståenden. Se till att du vet vad du köper, vem du köper från och hur du använder oljan.
Kontakta en läkare om alternativa behandlingar inte fungerar
IBS kan vara ett utmanande tillstånd att leva med. Det finns många livsstilsbehandlingar och mediciner som är effektiva för att minska symtomen.
Om du har IBS och inte har lyckats med alternativ behandling, prata med din läkare. De kan rekommendera att äta planer och förskriva mediciner som kan hjälpa.
Hämtmat
Vissa eteriska oljor, såsom pepparmynta, fänkål och anis, kan ge viss fördel för IBS-symptomlindring. Aromaterapi kan vara ett trevligt sätt att introducera läkning i kroppen.
Eteriska oljor som lavendel kan också hjälpa till att producera avslappning när de används i aromterapi.
Om användning av eterisk olja och andra livsstilsbehandlingar inte ger dig den lättnad du letar efter, prata med din läkare. Det finns mediciner och ätplaner som kan hjälpa.
