Nej, Du är Inte "så OCD" För Att Tvätta Händerna Oftare Nu

2024 Författare: Jesus Peterson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 11:28

Med COVID-19 som leder till mer handtvätt än någonsin tidigare har du antagligen hört någon beskriva sig själva som "så OCD", trots att de inte faktiskt har en diagnos.

Nyligen tänkande har till och med föreslagit att människor med OCD är lyckliga med det virala utbrottet.

Och det är antagligen inte första gången du hört en offhand-kommentar om OCD heller.

När någon upptäcker något som inte är symmetriskt, eller färgerna inte stämmer med, eller saker inte är i rätt ordning, har det blivit vanligt att beskriva detta som”OCD” - trots att det inte alls är tvångssyndrom.

Dessa kommentarer kan verka oskadliga nog. Men för personer med OCD är det allt annat än

För det första är det helt enkelt inte en exakt beskrivning av OCD.

Tvångssyndrom är en psykisk sjukdom som har två huvuddelar: tvångssyndrom och tvång.

Obsessioner är oönskade tankar, bilder, behov, oro eller tvivel som upprepas uppträder i ditt sinne, vilket orsakar allvarliga känslor av ångest eller psykiskt obehag.

Dessa påträngande tankar kan involvera renlighet, ja - men många människor med OCD upplever inte alls en besvär med kontaminering.

Obsessioner är nästan alltid antitetiska för vem någon är eller vad de normalt skulle tänka på.

Så till exempel kan en religiös person besätta ämnen som strider mot deras trossystem, eller någon kan besätta att skada någon de älskar. Du kan hitta fler exempel på påträngande tankar i den här artikeln.

Dessa tankar är ofta fyllda med tvång, vilket är repetitiva aktiviteter som du gör för att minska ångesten som orsakas av tvångstankarna.

Detta kan vara något som att upprepade gånger kontrollera att en dörr är låst, upprepa en fras i huvudet eller räkna till ett visst antal. Det enda problemet är att tvång leder till förvärrade tvångssätt på lång sikt - och det är ofta handlingar som personen inte vill delta i första hand.

Men det som verkligen definierar tvångssyndrom är dess oroande, inaktiverande inverkan på det dagliga livet

OCD är inte så mycket en nöje eftersom det är ett privat helvete.

Och det är därför det är så sårande när människor använder termen OCD som en flyktig kommentar för att beskriva en av deras oro för personlig hygien eller deras personlighet.

Jag har OCD, och även om jag har haft kognitiv beteendeterapi (CBT) som har hjälpt mig att hantera några av symtomen, har det varit tillfällen då störningen har kontrollerat mitt liv.

En typ jag lider av är att "kontrollera" OCD. Jag bodde med en nästan konstant rädsla för att dörrarna inte var låsta och därför skulle det vara ett inbrott, ugnen är inte av vilket orsakar eld, kranarna inte är avstängda och det kommer att bli en översvämning, eller något antal osannolika katastrofer.

Alla har dessa oroligheter då och då, men med OCD tar det över ditt liv

När det var som värst, varje kväll före sängen, tillbringade jag två timmar upp och upp ur sängen om och om igen för att kontrollera att allt var avstängt och låst.

Det spelade ingen roll hur många gånger jag kontrollerade, ångesten skulle fortfarande komma tillbaka och tankarna skulle krypa in igen: Men vad händer om du inte låste dörren? Men vad händer om ugnen inte är avstängd och du bränner ihjäl i din sömn?

Jag upplevde många tankar som övertygade mig om jag inte deltog i tvång, skulle något dåligt hända med min familj.

Som värst konsumerades timmar och timmar i mitt liv genom att besatta och bekämpa de tvång som följde.

Jag fick också panik medan jag var ute och gick. Jag skulle hela tiden kontrollera golvet runt mig när jag var ute i huset för att se om jag hade tappat något. Jag panikerade främst över att jag tappade något med min bank och personliga uppgifter om det - som mitt kreditkort, ett kvitto eller mitt ID.

Jag minns att jag gick ner på gatan på en mörk vinterkväll till mitt hus och blev övertygad om att jag hade tappat något i mörkret, även om jag logiskt visste att jag inte hade någon anledning att tro att jag hade.

Jag gick ner på mina händer och knän på den frysande kalla betongen och såg mig omkring efter vad som kändes för alltid. Under tiden var det människor mitt emot mig som stirrade och undrade vad fan jag gjorde. Jag visste att jag såg galen ut, men jag kunde inte stoppa mig själv. Det var förnedrande.

Min 2-minuters promenad skulle förvandlas till 15 eller 30 minuter från den oavbrutna kontrollen. De påträngande tankarna bombarderade mig med allt högre frekvens.

Mitt dagliga liv konsumeras av OCD, lite för lite

Det var inte förrän jag sökte hjälp med hjälp av CBT som jag började bli bättre och lärde att hantera mekanismer och sätt att hantera ångesten på.

Det tog månader, men så småningom befann jag mig på ett bättre ställe. Och även om jag fortfarande har OCD är det ingenstans så illa som det var.

Men vet jag hur illa det en gång var, gör det ont som fan när jag ser människor som pratar som om OCD inte är något. Som om alla har det. Som om det är en intressant personlighet. Det är inte.

Det är inte någon som gillar sina skor uppradade. Det är inte någon som har ett obefläckat kök. Det är inte att ha dina skåp i en viss ordning eller sätta namnmärken på dina kläder.

OCD är en försvagande störning som gör det omöjligt att komma igenom dagen utan besvär. Det kan påverka dina relationer, ditt arbete, din ekonomiska situation, dina vänskap och ditt sätt att leva.

Det kan leda till att människor känner sig utan kontroll, irriterande panik och till och med slutar sina liv.

Så snälla, nästa gång du känner för att kommentera något relatabelt på Facebook för att säga hur "OCD" du är, eller hur ditt handtvätt är "så OCD", sakta ner och fråga dig själv om det är vad du verkligen menar att säga.

Jag behöver att du tänker på de människor vars kamp med OCD trivialiseras dagligen på grund av kommentarer som dessa

OCD är en av de svåraste saker som jag någonsin har levt igenom - jag skulle inte vilja det på någon.

Så snälla ta bort det från din lista över söta personlighetskänslor.

Hattie Gladwell är en journalist för psykisk hälsa, författare och förespråkare. Hon skriver om psykisk sjukdom i hopp om att minska stigmatiseringen och att uppmuntra andra att tala ut.