Tvättar du längre om du lagar mat?
Du bör vara medveten om bakterier när du förbereder mat. Tvätta händerna ofta, ungefär en gång var par minuter. Det betyder dock inte att du behöver öka tiden du tar för att tvätta händerna.
Om du följer de rätta stegen, bör 20 sekunder vara tillräckligt med tid för att rengöra dina händer noggrant av potentiellt skadliga patogener.
Livsmedelssäkerhetsexperter påpekar att om du inte har en timer till hands för att räkna med 20 sekunder, kommer du att nynna "Happy Birthday" -låten för dig själv två gånger i rad ungefär lika mycket som tiden.
Tvättar du händerna i varmt eller kallt vatten?
Eftersom värme dödar bakterier kan det tyckas säkert att anta att varmt eller varmt vatten skulle vara bättre för att tvätta händerna. Men enligt experterna finns det ingen märkbar skillnad mellan de två.
Den temperatur du skulle behöva för att värma vattnet till för att döda patogener skulle skada din hud.
I själva verket har studier visat att det inte finns några tydliga bevis för att tvätta händerna i varmt vatten är bättre för att bli av med bakterier.
Så kör kranen vid vilken temperatur du vill, och tänk på att kallt kranvatten sparar energi och vattenförbrukning.
Vilka typer av tvål fungerar bäst?
När det gäller vilken tvål som är bäst att använda kan svaret överraska dig. Så kallade "antibakteriella" tvålar dödar inte nödvändigtvis fler bakterier än vanliga tvålar.
I själva verket kan tvålar som innehåller antibakteriella ingredienser bara föda upp starkare och mer elastiska former av bakterier.
Tvätta händerna med flytande, pulver eller bar tvål. Om du tvättar händerna så ofta som du borde kanske du vill leta efter en tvål som är fuktgivande eller markerad som "mild" på huden för att förhindra att händerna torkar ut.
Flytande tvål kan vara bekvämare om du håller den på dina diskar och handfat.
Vad gör du om det inte finns någon tvål?
Om du har slut på tvål hemma eller befinner dig i en offentlig toalett utan tvål, bör du fortfarande tvätta händerna.
Följ den vanliga handtvättproceduren som beskrivs ovan och torka händerna väl efteråt.
I en studie från 2011 som jämförde tvätt med och utan tvål, konstaterade forskare att även om tvål är mycket att föredra (minska E. coli-bakterier till mindre än 8 procent på händerna), är tvätt utan tvål fortfarande till hjälp (minska E. coli-bakterier till 23 procent på händer).
Kan du använda handrensningsmedel istället för tvål?
Handrensare som innehåller mer än 60 procent alkohol är effektiva för att ta bort vissa skadliga bakterier från din hud. Men de hjälper inte att lösa smuts och oljor från dina händer, och de kommer inte att vara lika bra på att eliminera bakterier som att tvätta händerna ordentligt.
Om du befinner dig i en nypa på läkarkontoret, i en trångt tågstation eller sitter fast vid ditt skrivbord, är det bra att ha handrensningsmedel för att bli av med eventuella föroreningar.
Men om du lagar mat, hanterar blöjor, tar hand om en sjukt älskad eller använder badrummet är det definitivt att tvätta händerna.
Hämtmat
Att följa rätt procedur för att tvätta händerna blir snabbt en andra natur. Att skrubba händerna i 20 till 30 sekunder är tillräckligt med tid för att tvålen ska arbeta med sin magi och bli av med eventuella förorenande bakterier.
Försök att vara särskilt uppmärksam på att tvätta händerna under COVID-19-pandemin, influensasäsong, och när du tar hand om människor som kan vara immunsönskade.
Att tvätta händerna är ett enkelt, effektivt sätt att stoppa spridningen av bakterier - och det bästa är att det är helt under din kontroll.
