Olja är inte allt dåligt
Fett hår får en dålig rap, men talg som hårbotten producerar är avgörande för friskt, glansigt hår. Trots vad schampo-reklam leder till att du tror, kan tvätt av håret vara en viktig bidragsgivare till en dålig hårdag. Hår som är helt fritt från denna naturliga olja kan känna sig grovt och vara tråkigt och svårt att utforma.
Amerikaner är besatta av att vara rena. Det är inte ovanligt att människor tvättar håret med ansträngande schampo varje dag. All rengöring kan leda till torrt, skadat hår. Men kulturen verkar svänga åt andra hållet, åtminstone delvis. Det finns ett växande tryck för att avstå från schampo helt eller för att använda rengöringsmedel som inte innehåller tvättmedel. "No poo" -rörelsen har gjort schampofri hårvård till mainstream. Det blir vanligare för människor att dike schampo och låta de naturliga oljorna balansera ut med hjälp av alternativa schampon eller vanligt vatten.
De kan vara på något. De flesta behöver inte tvätta håret dagligen eller ens varannan dag. Hur ofta du ska tvätta håret beror på en hel del faktorer. Det grundläggande svaret, enligt Seattle-baserade integrerande hudläkare Elizabeth Hughes, är att du bör tvätta den när den är fet och känns oren vid beröring.
Vad påverkar hur ofta du måste tvätta håret?
Det finns flera faktorer som kan öka ditt behov av att tvätta håret.
1. Olja
Olja är den största skyldigheten bakom det vi anser som”smutsigt” hår. Det kan lämna håret slappt och klumpigt. Hur mycket olja du producerar beror på din ålder, genetik, kön och miljö. Barn och äldre vuxna producerar inte så mycket talg som tonåringar eller vuxna i 20- och 30-talen. Medan du kanske har kämpat med en fet hårbotten kan hårbotten långsamt bli torrare när du åldras.
”Det finns vissa människor med riktigt bräckligt hår som lätt skadas av tvätten. Dessa människor kanske vill tvätta håret varannan vecka, säger Hughes. "Det finns ett enormt utbud av hur ofta en person kan behöva tvätta håret."
Vissa människor producerar tillräckligt med olja för att behöva tvätta håret dagligen, men de är inte majoriteten, enligt Hughes. De flesta producerar bara tillräckligt med olja för att tvätta varje par dagar.
2. Typ av hår
Rakt och tunt hår måste tvättas oftare än lockigt eller vågigt hår. Rakt hår beläggs lätt av talg, vilket innebär att det ser mycket fet ut snabbare. Tjockt, vågigt eller lockigt hår tenderar att vara torrt eftersom oljan inte täcker trådarna lika lätt. Sebum är en viktig del av vackra, väldefinierade lockar, eftersom lockigt hår behöver mer fukt för att förbli mjukt och förhindra krusning.
Afroamerikanskt hår måste tvättas minst. Övervaskning, särskilt med hårda schampon, kan skada håret och leda till håravfall, särskilt i kombination med kemiska behandlingar eller hårstilar som snäva flätor som släpper i rötterna. Människor med snäva lockar eller strukturerat hår bör tvätta håret inte mer än en gång i veckan eller varannan vecka, enligt American Academy of Dermatology.
3. Svett
Ingen är förvånad över att en svett träning kan röra dig. Hur mycket du svettar är en stor faktor för hur ofta du behöver tvätta eller åtminstone skölja håret. Svett kan sprida talg och få håret att se ut och känna sig smutsigt. Det kan också göra att håret luktar mindre än färskt. Hughes rekommenderar schamponering efter svettiga träningspass och när du bär hatt eller hjälm under längre tid.
4. Fysisk smuts eller pollen
Trädgårdsskötsel, rengöring och andra smutsiga uppgifter kan orsaka tvätt. Smuts, damm och pollen kan alla fastna i håret. Dessa får inte bara håret att se tråkigt ut, utan de kan också förvärra dina allergier.
5. Stylingprodukter
Stylingprodukter kan byggas upp på håret och hårbotten och leda till irritation och skador. Ofta eller tung produktanvändning kan innebära att du behöver tvätta håret oftare än om du hoppar över krämer och sprayer.
Tvättar du håret för mycket?
Schampo är utformad för att rengöra hårbotten och ta bort överskott av olja. Men om det är överanvänt eller om du arbetar hela vägen längs hårets längd, kan schampo skada håret. Schampo tar bort de viktiga oljorna som hårbotten producerar och kan lämna håret och hårbotten för torrt. För att förhindra detta, schampo bara hårets rötter. Ändarna kommer att rengöras när du sköljer schampot ur dina rötter.
"Jag ser fler problem med människor som tvättar håret än du skulle tro," säger Hughes.”Om människor inte litar på dessa tvättmedel så mycket skulle kvaliteten på människors hud förmodligen vara bättre, särskilt när människor blir äldre. Människor i 40- och 50-talen som fortfarande tvättar håret och skrubbar sig som om de var tonåringar skadar deras hud. Det tar lång tid att fixa det.”
Mjäll och schampo
Din mjäll kan faktiskt vara ett tecken på övertvätt. Torrt hår, klåda och ihållande flagnande eller mjäll är alla symtom på en alltför torr hårbotten. Men det betyder inte att vi alla måste förvisa att tvätta håret för alltid.
"Det finns en känsla där ute att några av de naturliga håroljorna är användbara för håret och det är verkligen sant, särskilt för personer med lockigt hår," säger Hughes, "men du behöver inte all oljan du producerar på hår hela tiden.”
Att schamponera mindre är ofta en personlig preferens. Vissa människor kan uppleva klåda när de tvättar mindre ofta. Men för det mesta kommer schamponering mindre att bara förändra hårets utseende och känsla. I extrema fall kan du få tilltäppta porer eller mjäll. Vissa människor drar nytta av att hoppa över traditionellt rengöringsmedelbaserat schampo helt eller använda det sällan.
Alternativa schampon
Många skönhetsbloggar och tidskrifter har tagit fram följande alternativ till traditionella schampon:
Torrschampo
Till skillnad från namnet antyder, rengör inte pulvret eller spraytvätten ditt hår. Istället absorberar det en del av oljan och förhindrar att håret klumper sig. Men torr schampo har verkligen sin plats. Hughes rekommenderar det för personer som fysiskt inte kan tvätta håret eller som vill förlänga tiden mellan tvätt.
Co-tvättning
Tvätt med balsam eller "rengöringsmedel" ökar. Företag som L'Oreal och Pantene har skapat produkter som är avsedda att tvätta och konditionera håret utan traditionella tvättmedel. Tvätta endast med balsam är enligt Hughes det mest fördelaktiga för lockigt, vågigt eller torrt hår. Tvätta helt enkelt din hårbotten som du gör med schampo. När du är klar att skrubba, kamma den igen och låt den sitta i ett par minuter innan du sköljer ut den som normalt.
Om du tvättar endast med balsam, se till att undvika hårvårdsprodukter, inklusive balsam, med silikon. Silikon kan ge ditt hår en mjuk, smidig känsla, men det kan också byggas upp på håret och göra det slakt och oljigt. Hoppa över schampo innebär att du inte tar bort något av silikonuppbyggnaden. Ingredienser som slutar i-kon som cyklometikon, dimetikon och amodimetikon är alla silikon.
Endast vatten
Fans av tvätt bara för att tvätta ut vackra lås och studsade lockar, men det finns ingen forskning om fördelarna eller nackdelarna med att bara använda vatten.
"Jag tror inte att det är någonting dåligt eller fel med [tvätt med bara vatten], och tvätt med vatten kommer verkligen att ta bort verkligt smuts, pollen och svett," sade Hughes. Men metoden endast med vatten lämnar också bort all fuktgivande från balsam eller fuktande schampon.
Den bästa rengöringsmetoden (er) för dig
Det finns ingen metod i alla storlekar för hårvård. Hur ofta du tvättar håret - och med vad - beror mycket på din kropp, livsstil och preferenser. Ju smutsigare du får och ju mer olja du producerar, desto oftare måste du tvätta håret.
Om du tror att du tvättar håret, prova att klippa ut en tvätt per vecka eller förlänga tiden mellan tvätten med en dag. Fortsätt minska det varje vecka tills du gillar hur ditt hår och hårbotten känner.
Alternativa schampon eller tvätt med balsam är också bra alternativ, men för många kan justeringsperioden vara skrämmande. Du behöver inte kasta bort ditt favorit schampo. Om du vill skära ner på tvättmedelsbaserade schampon kan du försöka lägga till en annan rengöringsmetod för en av dina tvättar varje vecka.
Hughes rekommenderar att du gör någon förändring i hårtvätt minst en månad innan du bestämmer dig för om det fungerar. Detta ger ditt hår och hårbotten tid att justera.
Slutsats
Om du inte använder stylingprodukter är ditt schampo endast avsett att rena hårbotten. Tvätta inte hårets ändar med det. Ändarna på ditt hår är de äldsta, mest ömtåliga delarna, och de behöver särskild vård som extra fukt.
Balsam är ett av de viktigaste stegen för friskt hår, enligt en rapport från Johns Hopkins. Medan alla kan dra nytta av balsam, bör människor med torrt hår använda balsam varje gång de tvättar håret. Var särskilt uppmärksam på hårets ändar när du använder balsam. Trots vad de flesta tycker kan applicera balsam i hårbotten också vara fördelaktigt om du har en torr hårbotten eller lockigt hår. Oavsett vad, bara du kan hitta rätt balans mellan renhet och fukt för ditt hår.
