Impulsivt beteende innebär
Ett impulsivt beteende är när du agerar snabbt utan att tänka på konsekvenserna. Det finns inget i ditt sinne utöver det exakta ögonblicket.
Vi deltar alla i impulsivt beteende då och då, särskilt när vi är unga. När vi mognar, lär vi oss att kontrollera våra impulser till största delen. Det är inte nödvändigtvis en del av en störning.
Ofta impulsivt beteende kan förknippas med vissa psykiska hälsotillstånd.
Är impulsivt beteende en störning?
I sig själv är impulsivt beteende inte en störning. Vem som helst kan agera på impuls en gång i taget.
Ibland är impulsivt beteende en del av en störning i impulskontroll eller annan psykisk sjukdom. Detta kan vara fallet när:
- det finns ett mönster av impulsivt beteende
- du kan inte få kontroll över impulser
- det finns andra tecken och symtom på psykisk sjukdom
Impulsiva beteendesymptom och exempel
Att agera på impuls är spontant. Det finns ingen hänsyn till hur det kan påverka andra. Det undrar inte hur du kommer att känna om det senare. Det handlar bara om här och nu.
Exempel på detta inkluderar:
- bingeing: överindulering i saker som shopping, spel och äta
- förstörelse av egendom: förstöra dina egna eller någon annans saker i ett ögonblick av ilska
- eskalerande problem: ta mindre situationer och göra dem mer brådskande och viktiga än nödvändigt
- frekventa utbrott: förlora din coola alltför ofta, även när det är uppenbart att det inte krävs
- massor av att börja om: plötsligt gå med och sluta grupper eller torka av skifferen på jakt efter en ny start
- överdelning: prata utan att tänka och dela intima detaljer
- fysiskt våld: överreagerar genom att bli fysiskt i ögonblicket
- sex med högre risk: att ha sex utan kondom eller någon annan barriärmetod, särskilt med en person vars STI-status är okänd
- självskada: skada dig själv i värmen av ilska, sorg eller besvikelse
Exempel på barn
Små barn är ofta impulsiva. Det beror på att de ännu inte inser hur deras eget beteende kan påverka andra. De kanske inte förstår att deras handlingar har konsekvenser utöver deras omedelbara önskemål.
Några exempel på detta är:
- ignorera fara: springa ut på gatan utan att kontrollera trafiken eller hoppa i en pool även om de inte kan simma
- avbryter: ofta stöter på samtal
- bli fysisk: trycka på ett annat barn eller kasta något när det är upprörd
- ta tag: ta vad de vill snarare än att fråga eller vänta på en tur
- bli vokal: skriker eller skriker av frustration
Orsaker till impulsivt beteende
Hur vi fattar beslut är en komplex process. Orsaken till att vara impulsiv kanske inte alltid uppenbar.
Människor kan också njuta av riskabelt beteende av andra skäl än impulsivitet. Det är inte heller ovanligt att se impulsivitet hos små barn som inte har utvecklat självkontroll.
Studier visar att impulsivitet kan ha något att göra med den prefrontala loben. Annan forskning antyder ett samband mellan impulsivitet och hjärnans anslutning.
Forskare har en lång väg att gå till fullständigt förstå kopplingen mellan impulsivitet och:
- personlighet
- hjärnans anslutning
- hjärnfunktion
Fysiska tillstånd, såsom hjärnskador och stroke, kan också leda till symtom som impulsivt beteende.
Riskfaktorer för impulsivt beteende
Vem som helst kan bli impulsiv ofta, men det kan ibland vara ett tecken på en underliggande störning.
Följande är några störningar som kan leda till impulsivitet. De exakta orsakerna till dessa störningar är okända. De kan utvecklas på grund av en kombination av faktorer som inkluderar:
- genetik
- miljö
- hjärnfunktion
- hjärnskada
- fysiska förändringar i hjärnan
- barndomstrauma
Borderline personlighetsstörning
Borderline personlighetsstörning är en mental hälsotillstånd som involverar emotionell instabilitet. Symtomen inkluderar:
- impulsivitet
- dålig självbild
- farliga beteenden
- självskada
Bipolär sjukdom
Bipolär störning är ett psykiskt hälsotillstånd som kännetecknas av extrema humörförändringar, ofta mani eller depression.
I en manisk episod kan någon ha symptom på impulsivt beteende. Andra symtom inkluderar:
- hög energi
- agitation
- racing tankar och pratkraft
- eufori
- mindre behov av sömn
- dåligt beslutsfattande
ADHD (ADHD)
Personer med ADHD kan ha svårt att uppmärksamma och kontrollera impulsivt beteende. Symtomen kan inkludera:
- rastlöshet
- glömska
- avbryta andra
- problem med att fokusera eller koncentrera sig
Ämnesanvändning
Vissa ämnen, till exempel alkohol, kan bryta ner hämningar. Detta kan leda till impulsivt beteende.
Å andra sidan kan impulsivitet bidra till utvecklingen av droganvändningssjukdomar. Det kanske inte går att avgöra vilken som kom först.
Antisocial personlighetsstörning
Antisocial personlighetsstörning innebär impulsivt och manipulativt beteende. Andra symtom är:
- snabb till ilska
- arrogans
- liggande
- aggressivitet
- brist på ånger
Intermittent explosiv störning
Vid intermittent explosiv störning upplever en person ofta episoder av impulsivt eller aggressivt beteende. Exempel på detta är:
- vredesutbrott
- fysiskt våld
- ilskan bakom ratten
Kleptomani
Kleptomania är ett sällsynt tillstånd där du inte kan motstå tvång att stjäla. Personer med kleptomani tenderar att ha samexisterande psykiska hälsoproblem. Dessa kan inkludera ångest och depression.
Pyromania
Pyromania är en sällsynt psykisk ohälsosjukdom - en typ av störning i impulskontroll - där du inte kan kontrollera impulsen att sätta eld.
Trichotillomani
Trikotillomani är ett annat sällsynt tillstånd. Det innebär en kraftfull önskan att dra ut ditt eget hår.
Detta tillstånd är en typ av tvångssyndrom, även om det tidigare klassificerades som en impulskontrollstörning.
Hjärnskada eller stroke
Hjärnskada eller stroke kan leda till förändringar i beteende. Detta inkluderar:
- impulsivitet
- dåligt omdöme
- kort uppmärksamhetsspänn
När man ska träffa en läkare
Även om du inte har en diagnos av ett psykiskt hälsotillstånd, är ofta impulsivt beteende något du bör ta itu med.
Impulsivt beteende kan leda till annat olämpligt beteende med potentiellt allvarliga konsekvenser. Forskning visar ett samband mellan impulsivitet och:
- självmord hos personer som har en gränsen personlighetsstörning
- missbruk av droger hos dem som använder flera droger
- maniska avsnitt
- depressiva avsnitt
Annan forskning visar en koppling mellan impulsivitet och våldsamt beteende.
Om du eller ditt barn ofta uppträder på impuls, se en läkare. Du kan börja med en primärvårdsläkare eller barnläkare. Om det behövs kan de hänvisa dig till en mentalhälsespecialist.
Hur man kontrollerar impulsivt beteende
Hur man närmar sig detta beteende beror på orsaken. I många fall är personen inte fel. De kanske inte har förmågan att förändras.
När det är ditt barn kan du:
- göra dem medvetna om deras impulsivitet och hur det påverkar dem senare
- utforska alternativa beteenden genom rollspel
- lära och öva tålamod
Du kan hantera dina egna impulsiva tendenser genom att:
- mentalt gå igenom potentiella scenarier och öva hur man stannar och tänker innan man agerar
- hantera din vanliga impulsivitet direkt genom att göra det svårare att binge, splurge eller dyk i huvudet i saker
Om du känner att du inte kan få kontroll på egen hand kan en vårdpersonal tillhandahålla användbara resurser.
Hämtmat
Alla uppträder impulsivt ibland. Oftast kan vi arbeta för att begränsa dessa beteenden på egen hand.
Ibland är impulsivt beteende en del av en störning i impulskontroll eller annan typ av mental hälsotillstånd. Dessa störningar kan behandlas.
Om du har stora problem på grund av impulsivt beteende finns hjälp tillgänglig. Ta det första steget och se en läkare.
