Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Akne är en bred term för att beskriva tilltäppta porer. Din pore kan bli igensatt av en kombination av döda hudceller, talg (olja) och bakterier.
Icke-inflammatorisk akne, såsom hudormar och vithår, är en kombination av död hud och olja, medan inflammatorisk akne har en bakteriell komponent, vilket orsakar cystor och knölar.
Medan akne kan förekomma i alla åldrar är tonåringar och unga vuxna mer benägna att få akneutbrott tack vare ett tillströmning av hormoner. Detta kan känna sig överväldigande under ett livsfas när du redan upplever många förändringar.
Först är det viktigt att veta att du inte är ensam. Enligt National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases upplever 80 procent av ungdomar akneutbrott före 30 års ålder.
Även tonårig akne tenderar att avta när du blir äldre, och att hålla jämna steg med goda hudvårdsvanor kan hjälpa. Vi har tio sätt att göra just det.
1. Bensoylperoxid och salicylsyra
Bensoylperoxid och salicylsyra är de två vanligaste akne-behandlingarna utan disk. Salicylsyra finns ofta i kroppsvätt, ansiktsvätt och astringenter. Du kan ibland hitta det i fuktighetsgivare också. Syftet med salicylsyra är att bli av med de döda hudcellerna som kan leda till icke-inflammatorisk akne - återigen, dessa inkluderar whiteheads och hudormar.
Å andra sidan är bensoylperoxid en starkare behandling för allvarligare utbrott, inklusive inflammatoriska akne-lesioner. Det torkar inte bara döda hudceller utan det kan också hjälpa till att bekämpa överflödigt talg och döda också akne-orsakande bakterier.
För enstaka akne cysta, nodul eller pustule, kan en punktbehandling som innehåller 2 till 5 procent bensoylperoxid göra susen. Om du dock har ofta utbredda inflammatoriska akneutbrott kan du överväga att använda en ansikts tvätt eller en lotion med upp till 10 procent bensoylperoxid.
Eftersom bensoylperoxid är en stark ingrediens kan den göra din hud röd och irriterad till en början. Du kanske vill använda dessa produkter en gång om dagen för att starta och sedan gradvis applicera upp till två gånger dagligen. Ta också hand om kläder och färgat hår, eftersom det är känt att bensoylperoxid fläckar.
Hitta bensoylperoxid och salicylsyraprodukter för akne online.
2. Retinoider
Inflammatorisk akne som är så vanligt under tonåren kan också behandlas med retinoider. Dessa är typer av vitamin A-derivat som kopplar ur tilltäppta oljekanaler för att förhindra cystor och knölar. Retinoider kan vara ditt nästa steg om bensoylperoxid inte gör susen.
Du måste se en hudläkare för retinoider för akne, eftersom dessa finns tillgängliga via recept. Aktuella retinoider är det första valet. Dessa kommer i form av geler och krämer som du applicerar upp till två gånger om dagen. Exempel inkluderar Differin gel och Retin-A. Du måste vara extremt försiktig med exponering för sol, eftersom A-vitamin kan öka hudens känslighet för UV-strålar.
Isotretinoin är en typ av retinoid som finns i ett piller du tar varje dag. Detta är mycket starkare än aktuella retinoider, så din hudläkare kommer att förskriva det som en sista utväg.
Om du är kvinna kan din läkare begära ett graviditetstest innan du föreskriver isotretinoin på grund av dess allvarliga fosterbiverkningar. Du kanske också behöver ett godkännandeformulär från dina föräldrar som erkänner andra möjliga biverkningar, inklusive depression.
3. Aktuella och orala antibiotika
Antibiotika kan ibland vara till hjälp i enstaka doser för att bli av med inflammatorisk akne som orsakas av P. acnes-bakterien. Dessa kan komma i aktuella krämer eller geler som du applicerar under ett visst antal dagar, liksom orala antibiotika.
Det är viktigt att inte överanvända orala antibiotika, annars kan din kropp bygga upp en resistens mot dem. Kontakta din hudläkare för råd om din nuvarande utbrott garanterar antibiotikabehandling.
4. Välj inte din hud
Medan du väntar på att dina akne-behandlingar ska komma in, kan det väntande spelet vara frustrerande. Ge dock inte frestelsen att plocka huden eller smaka på finnarna. Om du gör det kan du sträcka ut dina porer, vilket kan leda till håravfall på huden. Du kan till och med orsaka permanenta ärr, vilket kan hamna lika märkbart som de ursprungliga finnarna själva.
Slutligen kan poppande cyster och andra djupa finnar få bakterier att pressas in i huden ännu längre, oavsiktligt leder till ännu fler finnar. Så svårt som det är är din bästa långsiktiga strategi att vara tålamod eftersom dina akne-behandlingar gör jobbet åt dig.
5. Använd icke-komedogena produkter
Icke-komedogena ansiktsprodukter är ett måste för akneutsatt hud. Dessa inkluderar ansikts tvättar, fuktighetskräm och solskyddsmedel, liksom all makeup du kan bära. Termen "icke-komedogen" betyder att produkterna inte kommer att täppa till dina porer - en produktetikett kommer tydligt att ange om detta är fallet. Om det inte gör det betyder det att det är komedogent.
Hitta icke-komedogena ansiktsprodukter här.
6. Tvätta huden försiktigt två gånger om dagen
Du vet att tvätta huden är viktig i din övergripande akneomsorgsplan, men frekvensen och tekniken är lika viktigt.
Två gånger om dagen är gott. Du kanske måste tvätta ansiktet riktigt snabbt mitt på dagen efter gymnasiet om du blir svettig, men överdrivet kan det torka ut din hud och leda till fler utbrott.
När du har tvättat huden, klapp försiktigt huden med en ren handduk. Gnidning av den kommer att irritera din hud och alla finnar du har.
Varmt vatten är också mest effektivt vid rengöring av din hud. Varmt vatten torkar, medan mycket kallt vatten inte gör tillräckligt för att rengöra huden ordentligt.
7. Exfoliera en gång i veckan
Bortsett från tvätt från morgon och natt kan veckavlägsnandet också hjälpa till att hålla akneutbrott i skack. En lermask är idealisk för alla typer av akne, eftersom den hjälper till att rensa dina porer och bli av med döda hudceller.
Du kan också överväga försiktiga exfolierande behandlingar som innehåller salicylsyra eller alfa-hydroxisyror för samma effekt.
Letar du efter en bra lermask? Hitta en här.
8. Använd solskyddsmedel varje dag
Även om du känner dig försiktig med att applicera fler produkter på din hud, är solskyddsmedel ett absolut måste. Det hjälper inte bara att skydda din hud från solskador och cancer, men solskyddsmedel kan till och med hjälpa till att förhindra akne som ibland orsakas av solbränna.
Det är särskilt viktigt att ha solskyddsmedel om du använder retinoider för att behandla din akne, eftersom din hud kommer att vara mer mottaglig för brännskador.
Leta efter en produkt som är märkt "icke-komedogen" och "oljefri." Du kan även hitta två till en fuktighetskrem / foundationprodukter med solskyddsmedel redan i dem för att spara tid.
Köp en bra akneisolerad solskyddsmedel online.
9. Bär inte bandage eller hårda kläder
Det kan vara frestande att försöka dölja din akne bakom bandage eller hårda kläder. Men detta kan faktiskt förvärra akne genom att ytterligare fånga oljor och bakterier i din hud.
Löst, bomullskläder är det bästa alternativet för akne. Det är också bra att duscha omedelbart efter sport och andra träningsformer så att du kan hålla dina porer så rena som möjligt.
10. Ändra din diet
Ett slutligt övervägande är din kost. Mellan skolan, fritidsaktiviteter, arbete och ditt sociala liv kan det vara utmanande att äta rätt hela tiden. Du kanske också har hört att livsmedel inte orsakar akne.
Sanningen är dock att vissa livsmedel kan bidra till utbrott av akne. De största syndarna är mejeriprodukter, högglykemiska livsmedel och bearbetade varor.
Dricksvatten kan också spela en roll i att upprätthålla aknefri hud: En studie från 2015 visade att ökat dagligt vattenintag kan hjälpa huden att hydratiseras så att du inte får en ansamling av döda hudceller.
Hitta support
Akne kan vara utmanande, så det är viktigt att hitta rätt stöd. Som förälder kan du också vara medveten om hur du stöder din tonåring när de hanterar akne.
Tips för föräldrar
Om din tonåring kämpar mot svår akne är det viktigt att ta sina problem på allvar och erbjuda allt stöd du kan. Undvik att rycka bort sina bekymmer och berätta för dem att alla får akne, men i stället låt dem veta att du är där för dem.
Du kan också hjälpa till genom att minska stressen i din tonårs liv, eftersom det också kan bidra till akne. Leta också efter tecken på depression och låt din tonåring träffa hudläkaren ensam om de är bekvämare att göra det.
Tips för tonåringar
Svår akne kan känna sig isolerande och påverka ditt förtroende. Det är viktigt att nå ut till andra som förstår vad du går igenom, eftersom du verkligen inte är ensam. Bortsett från dina föräldrar och hudläkare kan du hitta andra i din egen ålder via supportgrupper online, till exempel forum på acne.org.
Poängen
Akne är en normal del av livet. Detta är särskilt sant som tonåring när du har att göra med hormonella fluktuationer som ytterligare kan utlösa utbrott.
Ändå kan akne behandlas med rätt hudvårdingsingredienser och rutiner. En hudläkare kan också rekommendera starkare behandlingar om OTC-metoder misslyckas med att rensa envisa utbrott.
Om du känner dig ledsen eller isolerad över din akne är det ännu viktigare att nå ut för support. Dina föräldrar, hudläkare eller supportgrupper online är en bra start. Du kan också överväga att prata med dina föräldrar om samtalsterapi med en psykiatrisk professionell.
Det är också viktigt att komma ihåg att akne tenderar att bli bättre när du blir äldre. När du har hälsosamma hudvård och livsstilsvanor också, är du på väg till en ännu tydligare väg i din framtid.
