Översikt
Klusterhuvudvärk är en allvarlig typ av huvudvärk.
Personer med klusterhuvudvärk kan uppleva attacker där flera allvarliga huvudvärk uppträder under 24 timmar. De förekommer oftast på natten.
Dagliga klusterhuvudvärkattacker kan fortsätta hända i veckor eller månader, varefter en period av remission kan inträffa. Denna eftergivningsperiod kan pågå i månader eller till och med år.
Klusterhuvudvärk tenderar att skilja sig mycket från andra typer av huvudvärk. De kan vara mycket svåra och kräver ofta medicinsk hantering. Även om de kan vara mycket smärtsamma, är klusterhuvudvärk inte farliga.
Medan klusterhuvudvärk oftast hanteras med mediciner och andra medicinska insatser, kan det finnas några saker du också kan göra hemma för att underlätta eller förhindra symtom. Fortsätt läsa för att ta reda på mer.
Hjälpmedel för klusterhuvudvärk
För närvarande finns det få hemåtgärder som är effektiva och inga kända botemedel.
Det finns viss begränsad vetenskaplig information om hemhjälpmedel för klusterhuvudvärk som kan vara till hjälp, men de har inte bevisats med forskning.
En översyn 2017 drog slutsatsen att bevis för användning av alternativa behandlingar i klusterhuvudvärk saknades eller krävde ytterligare forskning.
Nedan undersöker vi information som för närvarande är tillgänglig men inte bevisad.
melatonin
Melatonin är ett hormon som din kropp använder för att reglera dina sömnmönster. Människor som får klusterhuvudvärk har ofta låga melatoninnivåer.
Melatonintillskott i doser mellan 10 och 25 mg kan hjälpa till att förhindra klusterhuvudvärk när det tas före sänggåendet. Emellertid kan melatoninbehandling vara mindre effektiv hos personer med kronisk klusterhuvudvärk.
Capsaicin grädde
Aktuell kapsaicinkräm kan köpas över disk och kan användas för att hantera klusterhuvudvärk. Detta smärtstillande medel kan appliceras försiktigt på insidan av näsan med en bomullspinne.
Små äldre studier indikerade att capsaicinkräm minskade svårighetsgraden av klusterhuvudvärk.
En studie från 2019 fann emellertid att medan capsaicinkräm var lättillgänglig och hade få biverkningar, hade den begränsad effektivitet jämfört med andra behandlingar.
Djupa andningsövningar
Syreterapi är en av huvudbehandlingarna för en klusterhuvudvärkattack. Att få extra syre i blodomloppet kan lugna din kropp och hjälpa dig att hantera smärta.
Även om det finns begränsad forskning om djupa andningstekniker och klusterhuvudvärk, kan det hjälpa till att använda dem i samband med dina mediciner under en attack.
Box-andning och knäppt läppandning är också kraftfulla stressavlastande tekniker.
Magnesium
Låga magnesiumnivåer har associerats med vissa typer av huvudvärk. Därför kan du överväga att ta magnesiumtillskott eller integrera livsmedel med mycket magnesium i din kost.
En liten äldre studie som involverade 22 personer med klusterhuvudvärk visade att magnesiumsulfat gav”meningsfull lättnad” till 41 procent av deltagarna.
Ytterligare forskning om magnesium för klusterhuvudvärk är dock begränsad.
Om du funderar på magnesiumtillskott eller tillskott, ska du tala med din läkare först.
Kudzu-extrakt
Kudzu-extrakt är ett botaniskt tillskott som kommer från kudzu-vinrankan. Vissa anekdotiska bevis tyder på att kudzu kan hjälpa till med klusterhuvudvärk.
En liten studie publicerad 2009 identifierade 16 deltagare som använde kudzu-extrakt för klusterhuvudvärk.
Även om många rapporterade minskad intensitet eller frekvens av attacker, krävs strängare studier för att bestämma den faktiska effekten av kudzu-extrakt.
Klusterhuvudvärkssymtom
Vanliga symptom på klusterhuvudvärk inkluderar:
- svår huvudvärksmärta som sätter in bakom ögat eller på en sida av ansiktet
- huvudvärk som börjar utan någon varning, väcker dig ofta på natten
- huvudvärk som börjar vid samma tid varje dag eller samma gång varje år
- flera svåra huvudvärk som varar mellan 15 minuter och 3 timmar, inom en 24-timmarsperiod
- ögonrödhet och tårar på sidan av ansiktet där huvudvärksmärtan härstammade
- rinnande eller stoppad näsa på den drabbade sidan
- svullnad i ögonen eller ansiktet
- hängande ögonlock eller sammandragt elev på den sida där du har smärta
- domningar eller stickningar på ena sidan av ansiktet eller i armar eller fingrar
- känsla rastlös eller upprörd
Klusterhuvudvärk orsakar
Forskare arbetar fortfarande med att förstå vad som orsakar klusterhuvudvärk. Många olika teorier fortsätter att läggas fram och testas.
Troligtvis är klusterhuvudvärk kopplade till aktivitet i din hypothalamus.
Ligger vid hjärnans bas och innehåller hypotalamus reflexvägar som kontrollerar smärta i ansiktet och bakom ögonen.
När den här nervvägen aktiveras utlöser den känslor av:
- stickningar
- bultande
- domningar
- intensiv smärta
Samma nervgrupp kan också stimulera ögonrivning och rodnad.
Förhindrande av klusterhuvudvärk
Även om det inte finns något botemedel mot klusterhuvudvärk, kan vissa livsstilsförändringar hjälpa dig att minska frekvensen av huvudvärk.
Konsekvent sömnschema
Ett konsekvent sömnschema kan hjälpa dig att förbättra din døgnrytm. Forskning tyder på att upprätthållande av ett konsekvent sömnschema kan leda till färre klusterhuvudvärk.
Undvika tobak
Rökare tenderar att ha klusterhuvudvärk oftare jämfört med icke-rökare.
När du slutar röka kanske inte orsakar klusterhuvudvärk att stoppa helt, kan det hjälpa till att förbättra kroppens sömnmönster och nervrespons.
Att sluta röka kan vara svårt, men det är möjligt. Prata med en läkare om att hitta ett personligt program för rökavvänjning.
Begränsande alkohol
När du upplever klusterhuvudvärk kan konsumtion av alkohol utlösa en huvudvärk att komma på. Överväg att begränsa ditt alkoholintag för att förhindra att detta inträffar.
Få daglig träning
Daglig konditionsträning kan förbättra cirkulationen till hjärnan, minska stressen och hjälpa dig att sova bättre.
När man ska se en läkare
Om du har klusterhuvudvärk är smärtan enbart anledning att söka medicinsk hjälp.
Prata med din läkare om dina symtom och behandlingsalternativ. De kan rekommendera en behandlingsplan som passar dig.
Tala dessutom med din läkare om du funderar på att använda örter eller kosttillskott. De kan berätta om biverkningar eller störningar i mediciner eller andra behandlingar.
Medicinska behandlingar som vanligen föreskrivs för klusterhuvudvärk inkluderar:
- syre levererat med mask
- injicerbar sumatriptan (Imitrex)
- intranasal lidokain
- steroider
- occipital nervblock
Hämtmat
Klusterhuvudvärk är extremt smärtsam och tenderar att återkomma. Dessa huvudvärk håller inte för evigt, och symptomen försvinner vanligtvis inom några dagar.
Medan mediciner och andra medicinska behandlingar oftast används för att behandla och förhindra klusterhuvudvärk, finns det saker du kan prova hemma i samband med din läkare som föreskrivs.
Kom ihåg att alltid prata med din läkare innan du försöker använda några hemläkemedel.
