Kopplingen mellan sur återflöde och förstoppning
Syra återflöde är också känt som syreindigestion. Det är ett vanligt tillstånd som påverkar nästan alla vid någon tidpunkt. Det är också möjligt att acid reflux förekommer hos barn och tonåringar.
Detta tillstånd utvecklas när din nedre matstrupsfinkter (LES), muskeln som fungerar som en ventil mellan matstrupen och magen, slappnar av eller inte stänger ordentligt. Detta gör att maginnehåll som sura matsmältningssaft kan säkerhetskopiera dig i matstrupen. När acid reflux blir frekvent eller kronisk, är det känt som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).
För att behandla acid reflux eller GERD kan din läkare förskriva hemläkemedel, livsstilsförändringar eller mediciner. Vissa av dessa mediciner kan bidra till andra matsmältningsproblem, inklusive förstoppning. Förstoppning innebär att ha hårda, torra tarmrörelser eller gå färre än tre gånger i veckan.
Läkemedelsbiverkningar
Din läkare kommer att rekommendera livsstilsförändringar och hemläkemedel som en första behandlingslinje för acid reflux eller GERD.
Om livsstilsförändringar och hemläkemedel inte lindrar ditt sura reflux eller GERD-symptom, kan din läkare förskriva mediciner. Till exempel kan de förskriva protonpumpshämmare (PPI).
PPI: er är effektiva vid behandling av GERD, men förstoppning är en känd biverkning.
Tips för att hantera PPI-relaterad förstoppning
PPI är ofta den föredragna GERD-behandlingen. De kan läka matstrupen i matstrupen och behandla GERD-symtom, men de kan orsaka förstoppning.
Det finns några sätt att hantera förstoppning orsakad av PPI. Dessa inkluderar:
Äter mer fiber
Livsmedel med mycket fiber bidrar vanligtvis inte till återflöde. De kan också lägga bulk till din avföring, vilket gör att avföringen är lättare att passera. Det är viktigt att tillsätta fiber långsamt för att undvika biverkningar som gas och uppblåsthet.
Exempel på livsmedel med hög fiber inkluderar:
- fullkornsbröd
- färska frukter
- grönsaker
Dricker mer vatten
Öka mängden vatten du dricker varje dag. Om du inte har vätskebegränsningar relaterade till din hälsa kan du dricka mer vatten fungera med fiber för att göra din avföring lättare att passera.
Tränar regelbundet
Motion främjar tarmens rörelse, vilket hjälper din avföring att passera. Sikta på cirka 150 minuters måttlig träning varje vecka, med ett mål på 30 minuter per dag minst fem gånger per vecka. Prova att gå, simma eller cykla.
Det är alltid bäst att prata med din läkare innan du startar en träningsplan.
Tar en OTC-medicin
Det finns många typer av förstoppningsläkemedel som du kan köpa över disk:
- Avsättningsmedel gör avföring lättare att passera. Exempel inkluderar senna (Fletchers Laxative) och polyetylenglykol-3350 (GIALAX).
- Avmjukningsmedel mjukgör hård avföring. Ett exempel är docusate (Dulcolax).
- Fibertillskott lägger bulk till avföringen.
- Stimulerande laxermedel får dina tarmar att dras samman och flytta mer avföring. Exempel inkluderar sennosider (Senokot).
Dessa läkemedel är inte avsedda för dig att ta regelbundet, men när du har förstoppning. Om du har kronisk förstoppning, diskutera det med din läkare. De kan avgöra orsaken och förskriva rätt behandling.
Vissa människor kan använda probiotika som Bifidobacterium eller Lactobacillus. Begränsad forskning är tillgänglig för att stödja probiotika som en effektiv behandling för förstoppning.
Alternativ till PPI-behandlingar
Förutom vissa livsstilsförändringar och receptfria mediciner (OTC), finns det några ytterligare förändringar du kan göra.
- Undvik tätt passande kläder. Att bära hårda kläder kan faktiskt pressa syra uppåt, vilket bidrar till återflöde. Att bära bekväma, löst passande kläder kan hjälpa till att förhindra att detta inträffar.
- Sitta upp i minst tre timmar efter att du har slutat äta. Detta kan hjälpa till att hålla syran från återflöde.
- Sov i en liten vinkel. Håll överkroppen cirka 6 till 8 tum högre. Att lyfta din säng med block kan hjälpa.
- Sluta röka. Detta hjälper till att minska dina symtom. Så kan undvika begagnad rök.
- Undvik vissa livsmedel och drycker. Detta inkluderar kryddig eller fet mat, choklad, alkohol och drycker som innehåller koffein. Dessa kan alla göra din sura återflöde sämre.
OTC-läkemedel för att behandla acid reflux inkluderar antacida, som hjälper till att neutralisera överskott av magsyra. Exempel inkluderar:
- aluminium-hydroxid-magnesium-hydroxid-simetikon (Maalox)
- kalciumkarbonat (Tums)
- dihydroxyaluminumnatrium (Rolaider)
En annan medicineringstyp som kallas H2-blockerare minskar mängden syra som produceras i magen. Exempel på dessa mediciner inkluderar:
- cimetidin (Tagamet)
- famotidin (Pepcid)
- nizatidin (Axid)
Läs mer: GERD hos barn »
Syn
Din läkare kan ordinera mediciner för GERD som orsakar matsmältningsproblem, inklusive förstoppning. Genomförande av några livsstilsförändringar och OTC-mediciner kan hjälpa till att lindra detta tillstånd.
Du kan underlätta förstoppning genom att äta mer fiber, hålla dig hydrerad och träna. Du kan också överväga att sitta i minst tre timmar efter att ha ätit, sova i vinkel och undvika tätt passande kläder. Att sluta röka är också effektivt, liksom att ta laxermedel och avföringsmedel.
Om livsstilsförändringar och OTC-mediciner inte är effektiva för att behandla din förstoppning, tala med din läkare. Det kan finnas ett annat skäl till kronisk förstoppning. Din läkare bestämmer den underliggande orsaken och föreskriver en lämplig behandling.
