Tuggummi och surt återflöde
Sur reflux uppstår när magsyra backas upp i röret som ansluter halsen till magen. Detta rör kallas matstrupen. När detta händer, kan den alltför bekanta brännande känslan, uppblåst mat eller en sur smak uppstå.
Tuggummi kan minska inflammation och lugna din matstrupe. Detta beror på att tuggummi får din saliv att bli mer basisk. Detta kan neutralisera syran i magen.
Dessa effekter kan dock variera beroende på vilken typ av gummi du tuggar.
Vilka är fördelarna med tuggummi?
fördelar
- Tuggummi kan öka din koncentration.
- Ditt minne och reaktionstid kan också förbättras.
- Tugning får mer saliv att byggas upp, vilket kan spola ut surheten.
Ett antal meningsfulla hälsofördelar är förknippade med tuggummi. Till exempel har det kopplats till ökad mental prestanda. Tuggummi sägs förbättra koncentration, minne och reaktionstid.
Man tror att tugga ökar blodflödet till hjärnan. I sin tur ökar detta mängden syre tillgängligt för hjärnan. Detta kan förbättra den kognitiva funktionen.
När det gäller acid reflux fungerar tuggummi för att minska syran i matstrupen. Tugget kan öka din salivproduktion och få dig att svälja mer. Detta gör att all surhet i munnen kan rensas mycket snabbare.
Tuggummi kan ge ännu mer lättnad om du tuggar bikarbonat. Bikarbonat kan neutralisera syran som finns i matstrupen. Din saliv innehåller redan bikarbonat.
Om du tuggar gummi med bikarbonat ökar du inte bara salivproduktionen, du lägger också mer bikarbonat i blandningen. Detta kan förstärka dess neutraliserande effekter.
Vad forskningen säger
Flera studier, inklusive sådana som publicerats i Journal of Dental Research, indikerar att tugga sockerfritt gummi under en halvtimme efter att ha ätit kan minska symtomen på sur återflöde. Dessa resultat är dock inte allmänt accepterade. Synpunkter blandas särskilt om pepparmintgummi. Man tror att mintyggkött, som pepparmynta, kan ha motsatt effekt på syra refluxsymtom.
Risker och varningar
Även om pepparmynta är känd för sina lugnande egenskaper, kan pepparmynta på ett olämpligt sätt slappna av och öppna den nedre matstrupsfinkteren. Detta kan tillåta magsyra att rinna upp i matstrupen. Detta kan utlösa symptom på sur återflöde.
Tugga sockerartiklar kan vara skadligt för munhygien. Det kan skada tandemaljen och öka din risk för håligheter. Om du bestämmer dig för att tugga gummi för att bekämpa acid reflux, se till att välja ett sockerfritt gummi.
Behandlingsalternativ för acid reflux
Många tycker att det helt enkelt är att undvika de livsmedel som utlöser halsbränna för att eliminera problemet. Andra har nytta av att lyfta huvudet under sömnen.
Om du röker kan din läkare rekommendera att du försöker sluta. Rökning kan minska esophageal sphincter muskel effektivitet, vilket gör sura reflux mer troligt.
Du kan också dra nytta av att använda receptfria mediciner. Dessa mediciner inkluderar:
- Antacida: Finns i tuggbar eller flytande form, antacida fungerar vanligtvis snabbt genom att omedelbart försvaga magsyra. De ger endast tillfällig lättnad.
- H2-receptorantagonister: Tagna i p-pillerform, dessa minskar syraproduktionen i magen. De ger inte omedelbar lättnad, men kan vara upp till 8 timmar. Vissa former kan också finnas tillgängliga på recept.
- Protonpumpshämmare (PPI): PPI: er tas också i pillerform, och minskar produktionen av magsyra och kan ge lättnad i upp till 24 timmar.
Om OTC-läkemedel och livsstilsförändringar inte räcker för att ge lättnad, kan din läkare rekommendera receptbelagd medicin för dig. Om din matstrupe redan har skadats av magsyra, kan din läkare rekommendera operation. Detta är i allmänhet en sista utväg.
Vad du kan göra nu
Syra återflöde kan störa det dagliga livet. Om den inte behandlas kan det orsaka varaktig skada på matstrupen. Tugga sockerfritt gummi kan bidra till att minska inflammation och irritation.
Om du planerar att lägga till tuggummi i din dagliga rutin, kom ihåg att:
- Välj ett sockerfritt gummi.
- Undvik mintyggkött, vilket kan få dina symtom att öka.
- Tugga ett bikarbonatgummi, om möjligt.
Om dina symtom kvarstår bör du prata med din läkare. De kan hjälpa till att skapa den bästa behandlingsplanen för dig.
