Översikt
Vi kanske vill ha en perfekt, jämn hud, men många av oss har ojämna hudtoner. Detta kan ta form av rodnad, akneärr, åldersfläckar eller solskador, vilket kan orsaka fläckar eller fläckar på huden.
Ojämn hud kan vara tillfällig eller permanent och kan vara resultatet av:
- sol exponering
- ålder
- mediciner
- hormoner
Lyckligtvis, oavsett orsaken till din ojämna hud, det finns gott om åtgärder som hjälper dig att jämna ut din hud.
Livsstilen förändras till jämn hud
Det finns ett antal olika livsstilsförändringar du kan göra för att förbättra hudens utseende.
Håll dig hydratiserad
Att hålla din hud - och din kropp - hydratiserad kommer att göra underverk för din hud.
Dricksvatten hydratiserar kroppen från insidan och ut. Applicering av fuktighetskräm hjälper till att lugna huden och minska torrhet och rodnad. Välj fuktkräm som inte är mottogena för att förhindra hudirritation och tilltäppta porer.
Glöm inte att återfukta hela din hud och inte bara ditt ansikte. Att använda fuktighetskräm på händerna kan hjälpa till att förebygga och lugna åldersfläckar över tid. Kolla in dessa 10 fantastiska fuktighetskräm för torr hud.
Använd solskyddsmedel
Använd solskyddsmedel regelbundet för att förhindra solskador på din hud. Detta kommer inte bara att förhindra omedelbar rodnad och skalning från solbränna, det förhindrar också bildandet av åldersfläckar.
Använd solskyddsmedel varje gång du är i solen och välj en ansiktsfuktare som har SPF för daglig användning. Är du inte säker på vilken SPF du ska använda? Den här guiden kan hjälpa dig.
Undvik vissa livsmedel och drycker
Vissa livsmedel kan utlösa spolade, ojämna hudkomponenter. Vissa, som socker snacks, kan till och med påskynda utvecklingen av rynkor och åldersfläckar. Att undvika dem kan hjälpa till att bevara den jämna hudtonen du letar efter. Livsmedel som ska undvikas inkluderar:
- alkohol, vilket kan få blodkärlen att utvidgas och leda till ett sköljt ansikte
- kryddig mat, vilket kan öka rodnaden
- livsmedel med mycket raffinerat socker, vilket kan orsaka rynkor
- mejeri som kan utlösa olika typer av hudirritation, inklusive akne
- bearbetade livsmedel som chips
- fet mat
Naturliga ingredienser för jämnare hud
Det finns många olika naturläkemedel som du kan använda hemma för att jämna ut hudtonen. Många avancerade skönhetsprodukter innehåller dessa som aktiva ingredienser.
C-vitamin
C-vitamin är en antioxidant och kan skydda mot skador på friradikaler som kan orsaka vävnadsskada, vilket kan leda till ojämn hudton. Du kan ta kosttillskott eller hitta C-vitamin i livsmedel som:
- apelsiner
- guava
- paprika
- kiwi
- jordgubbar
niacin
Niacin är ett näringsämne som är viktigt för hud-, hår- och spikhälsa. Det kan hjälpa till att återställa ojämn hudton, minska rynkor och göra din hud ljusare. Det gör detta genom att hjälpa till att förbättra hudens hydrering. Niacin finns i livsmedel som:
- fjäderfän
- gröna ärtor
- svamp
- tonfisk
Citron juice
Citronsaft kan vara en effektiv fläckborttagare och ljusare. Applicera färskpressad citronsaft på det drabbade området minst två gånger om dagen tills du ser resultaten du letar efter.
Trollhassel
Trollhassel är lugnande med antiinflammatoriska egenskaper som kan minska irritation och rodnad. Du kan applicera trollhassel topiskt direkt på huden eller hitta den i produkter som lotioner, toners eller tvålar.
Nypon
Rosehip olja kan bidra till att minska missfärgningen från åldersfläckar eller ärrbildning och aktivt förhindra rynkor. Man antar att de antioxidanter som den innehåller bekämpar skador på fria radikaler och samtidigt ökar produktionen av kollagen.
Du kan applicera roskolja direkt på huden för maximala fördelar
Nigella sativa
Nigella sativa olja - även känd som svartfröolja - kan hjälpa till att behandla hudinfektioner tack vare dess antibakteriella och svampdödande egenskaper. Den har också antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till att jämna ut hudtonen och göra din hud mjukare och smidigare.
En studie antydde till och med att den var effektiv vid minskande vitiligo, utan några allvarliga biverkningar.
Kojic syra
Kojic syra finns i många OTC-produkter tack vare dess kraftfulla antioxidantegenskaper. Det har visat sig vara säkert i en koncentration av 2 procent i kosmetiska produkter. Det används ofta som en hudlättande behandling.
Kemiska skal
Det finns flera olika alternativ för kemiska skal. Du kan köpa vissa produkter direkt från tillverkaren för att använda hemma. Dessa kan inkludera skal som innehåller låga doser glykolsyra och salicylsyra. Båda kan göras hemma och på kontoret.
Du bör undvika dessa peeling om du har känslig hud eller för närvarande använder någon typ av akneprodukt. Detta inkluderar både aktuella produkter som retinol och orala läkemedel som Accutane. Här är fler tips för att göra en kemisk skalning hemma.
Glykolsyra
Glykolsyra kan hjälpa till att behandla akne, ärr, solfläckar, åldersfläckar och rynkor. Det fungerar genom att tränga in i hudens översta skikt med en kemisk lösning och får den att exfoliera och avslöjar en friskare ny hud under.
Salicylsyra
Salicylsyra är en ingrediens som finns i många OTC-akne-behandlingar. Något mildare än glykolsyra, det exfolierar också det yttre lagret av huden för att ta bort skadade hudceller. Det kan hjälpa till att behandla:
- acne
- ärrbildning
- missfärgning
Medicinska alternativ
Det finns några behandlingsalternativ som bara är tillgängliga via recept från din vårdgivare. Dessa kan vara dyrare, men kan hjälpa till att behandla envisa problem som hemläkemedel inte fungerar på.
4 procent hydrokinon
Detta är en kräm som bör appliceras på det drabbade området två gånger om dagen, eller som din vårdgivare anvisar. Det är en hudblekkräm som kan hjälpa till att ljusa mörka fläckar på huden och kvälla ut hudtonen.
Denna kräm kan orsaka hudirritation eller kontaktdermatit. Om du upplever smärta, rodnad eller varaktig torrhet, prata med din hudvårdspersonal om andra behandlingsalternativ.
Laserbehandling
Laserbehandlingar används för att förbättra hudtonerna, med förmågan att lätta ärr eller ålder och solfläckar. Gula lasrar, till exempel, används för att platta ärr och minska rodnad i dem.
Ibland kan laserbehandlingar orsaka hyperpigmentering eller förändring i hudfärg. På grund av detta kanske du vill prova andra behandlingsalternativ först.
Kliniska styrkor skalas
Peeling av klinisk styrka finns i tre nivåer: lätt, medium och djup. De fungerar genom att penetrera din hud med en kemisk lösning, vilket får huden att exfoliera och skala innan den avslöjar ny och vacker hud.
Ljust skal använder mer skonsamma syror, som salicylsyror, och kan göras snabbt. Medium skal kan kräva lugnande medel eller smärtstillande medel, och djupa peeling kräver lugnande eftersom de använder fenol.
Återställningstiden för djupa peeling kan pågå i upp till 2 veckor, även om du kan ha rodnad i flera månader. En lätt skalning har en kort återhämtningstid på bara några dagar.
Professionell mikrodermabrasion
Microdermabrasion kan behandla ett antal hudtillstånd, inklusive lätt ärrbildning, solskador och missfärgning. Det fungerar genom att hjälpa till att tjockna kollagen i huden samtidigt som du tar bort det tjockare, skadade yttre skiktet, vilket skapar ett mer ungdomligt utseende.
Det finns nästan ingen tid för mikrodermabrasion. Du kan uppleva viss rodnad, torrhet eller skalning i flera dagar efter proceduren.
Smink
Om du behöver en omedelbar lösning för ojämn hudton finns det många fantastiska sminkalternativ. Dessa inkluderar:
- fundament, som erbjuder tjock täckning som är tänkt att användas i hela ansiktet för att jämna ut hudtonen
- tonade fuktighetskräm, som finns i hudtonade nyanser och gröna nyanser. Gröna nyanser är idealiska för dem som har mindre rodnad. Dessa erbjuder inte full täckning av foundation, men kan hjälpa till med mindre ojämnheter.
- concealers, som är utformade för att täcka fläckar eller missfärgningar på huden
Avhämtningen
Om du vill jämna ut din hudfärg, finns det ett antal bra medel du kan prova hemma, inklusive livsstilsförändringar och naturliga ingredienser.
I vissa fall måste du träffa en vårdgivare eller hudvårdspecialist. Om du upplever några fel eller ojämnheter som kan orsakas av ett underliggande tillstånd, boka en tid direkt. Dessa villkor inkluderar:
- mullvader eller fläckar som kan vara hudcancer
- psoriasis
- svår akne som inte svarar på hembehandling
- rosacea
Om hemläkemedel inte har arbetat för dig efter en månad och du vill se fler resultat, boka tid hos din vårdgivare eller hudvårdspecialist - de kommer sannolikt att kunna hjälpa.
