Översikt
Akupunktur är den traditionella kinesiska medicinska praxisen för att stimulera specifika punkter på kroppen, främst med infogning av mycket tunna nålar genom huden.
Akupunktur har varit i fokus för många studier om dess förmåga att hantera smärta - särskilt för huvudvärk och nacke, rygg, knä och artros smärta.
Det har dock inte gjorts så många studier om hur akupunktur kan hjälpa till med andra hälsoproblem som viktminskning.
Akupunktur för viktminskning
Förespråkare för akupunktur för viktminskning tror att akupunktur kan stimulera kroppens energiflöde (chi) till påverkansfaktorer som kan vända fetma som:
- ökande ämnesomsättning
- minskar aptiten
- sänka stress
- som påverkar den del av hjärnan som känns hungrig
Viktökning, enligt traditionell kinesisk medicin, orsakas av obalans i kroppen. Denna obalans, enligt forntida läror, kan orsakas av en felaktig funktion:
- lever
- mjälte
- njure
- sköldkörtel
- endokrina systemet
Så för viktminskning är akupunkturbehandlingar vanligtvis riktade mot dessa områden i kroppen.
Öron akupunktur för viktminskning
Öra är ett annat område som akupunkturutövare syftar till för viktminskning. Man tror att mattrang kan kontrolleras genom att manipulera punkter på örat.
Detta är en liknande behandling som den som används av akupunkturläkare för att hjälpa rökare och droganvändare att avsluta sina missbruk.
Hur många sessioner behöver jag?
Även om olika akupunkturläkare rekommenderar olika nivåer och längder av behandlingen, om du planerar att förlora 10 till 15 kilo, är det ett vanligt program att ha flera behandlingar i veckan i sex till åtta veckor.
Antalet besök varje vecka kan avta när programmet fortskrider. Antalet rekommenderade besök varierar också från akupunkturläkare till en annan.
Positiv attityd
Om du tror att dina akupunkturbehandlingar är fördelaktiga kan din positiva inställning hjälpa dig att gå ner i vikt.
Om du till exempel känner att akupunkturbehandlingar förbättrar din livskvalitet, kan du motiveras av den känslan att göra bra kost och träningsval. Och dessa val kan resultera i ytterligare viktminskning.
Varför finns det så få akupunkturstudier?
Om det finns en chans att akupunktur kan hjälpa människor att gå ner i vikt, varför finns det inte fler studier som visar att det är effektivt eller ineffektivt?
Det har gjorts studier som tyder på att akupunktur sannolikt är effektivt för viktminskning. Men en översyn av dessa studier antydde att dessa resultat inte var helt övertygande på grund av problem med studierna hade genomförts.
Ibland kan resultaten från små studier kombineras för att förbättra deras statistiska relevans. I detta fall har studierna med akupunktur ofta för många variabler att kombinera, inklusive skillnader i:
- Metod
- antal akupunkturpunkter
- antal sessioner
- sessionernas längd
- användning av placebo
- skam ingripande
Resultaten av akupunkturstudier påverkas ofta starkt av varje deltagares personliga övertygelser, förväntningar och relation med utövaren. Dessa påverkningar kan förändra effekterna av den faktiska akupunkturbehandlingen och skeva data för studien.
Vad sägs om akupunktursäkerhet och biverkningar?
Säkerheten och biverkningarna av akupunktur beror på utövaren och erfarenheten av utövaren och av nålarnas renhet.
Se till att din akupunktör är utbildad och licensierad i ditt land. Annars kan du drabbas av allvarliga biverkningar inklusive:
- infektioner
- punkterade organ
- kollapsade lungor
- skada på centrala nervsystemet
Avhämtningen
Akupunktur kan hjälpa dig gå ner i vikt, men forskningen är begränsad och bevisen är blandade. Det kan hjälpa dig personligen att gå ner i vikt, men det är inte klart om positiva effekter kommer från en specifik akupunkturbehandling eller från din positiva inställning, vilket hjälper dig att göra hälsosammare livsstilsval.
I dag är bevisen inte tillräckligt robusta för att bevisa att akupunktur kan leda till viktminskning, men om du funderar på att prova det:
- Diskutera för- och nackdelarna med din läkare.
- Kombinera behandlingen med bättre beslut om mat och träning.
- Välj en utbildad och licensierad utövare.
