Vad är nacksmärta?
Din hals består av ryggkotor som sträcker sig från skallen till överkroppen. Cervical skivor absorberar chock mellan benen.
Ben, ligament och muskler i din nacke stöder ditt huvud och tillåter rörelse. Eventuella avvikelser, inflammation eller skador kan orsaka nacksmärta eller stelhet.
Många upplever nacksmärta eller stelhet ibland. I många fall beror det på dålig hållning eller överanvändning. Ibland orsakas nacksmärta av skador från fall, kontaktsport eller whiplash.
För det mesta är nacksmärta inte ett allvarligt tillstånd och kan lättas inom några dagar.
Men i vissa fall kan nacksmärta indikera allvarlig skada eller sjukdom och kräva en läkares vård.
Om du har nacksmärta som fortsätter i mer än en vecka, är allvarlig eller åtföljs av andra symtom, kontakta omedelbart läkare.
Orsaker till nacksmärta
Nacksmärta eller stelhet kan hända av olika skäl.
Muskelspänning och belastning
Detta beror vanligen på aktiviteter och beteenden som:
- dålig hållning
- arbetar vid ett skrivbord för länge utan att ändra position
- sova med nacken i en dålig position
- rycka din nacke under träningen
Skada
Halsen är särskilt utsatt för skador, särskilt vid fall, bilolyckor och sport, där musklerna och ledbanden i nacken tvingas röra sig utanför sitt normala område.
Om nackbenen (cervikala ryggkotor) är sprickade kan ryggmärgen också skadas. Nackskada på grund av plötsligt ryck i huvudet kallas ofta whiplash.
Hjärtattack
Nacksmärta kan också vara ett symptom på en hjärtattack, men det ger ofta andra symtom på en hjärtattack, såsom:
- andnöd
- svettas
- illamående
- kräkningar
- smärta i armen eller käken
Om din hals gör ont och du har andra symtom på hjärtattack, ring en ambulans eller gå till akutmottagningen omedelbart.
Hjärnhinneinflammation
Meningit är en inflammation i den tunna vävnaden som omger hjärnan och ryggmärgen. Hos människor som har hjärnhinneinflammation förekommer ofta feber och huvudvärk med en styv nacke. Meningit kan vara dödligt och är en medicinsk nödsituation.
Om du har symptomen på hjärnhinneinflammation, kontakta omedelbart hjälp.
Andra orsaker
Andra orsaker inkluderar följande:
- Reumatoid artrit orsakar smärta, svullnad i lederna och bensporrningar. När dessa inträffar i nackområdet kan nacksmärta uppstå.
- Osteoporos försvagar ben och kan leda till små frakturer. Detta tillstånd inträffar ofta i händer eller knän, men det kan också uppstå i nacken.
- Fibromyalgi är ett tillstånd som orsakar muskelsmärta i hela kroppen, särskilt i nacke- och axelregionen.
- När du åldras kan livmoderhalsskivorna degenerera. Detta kallas spondylos eller artros i nacken. Detta kan begränsa utrymmet mellan ryggkotorna. Det ger också stress i dina leder.
- När en skiva sticker ut, till följd av trauma eller skada, kan den lägga på tryck på ryggmärgen eller nervrötterna. Detta kallas en herniated cervical-skiva, även känd som en bruten eller halkad skiva.
- Ryggradstenos uppstår när ryggraden minskar och orsakar tryck på ryggmärgen eller nervrötterna när den kommer ut från ryggkotorna. Detta kan bero på långvarig inflammation orsakad av artrit eller andra tillstånd.
I sällsynta fall uppträder nackstyvhet eller smärta på grund av:
- medfödda avvikelser
- infektioner
- abscesser
- tumörer
- cancer i ryggraden
När du ska se din läkare
Om symtomen kvarstår i mer än en vecka ska du rådfråga din läkare. Du bör också se en läkare om du har:
- svår nacksmärta utan uppenbar orsak
- klump i nacken
- feber
- huvudvärk
- svullna körtlar
- illamående
- kräkningar
- svårigheter att svälja eller andas
- svaghet
- domningar
- stickningar
- smärta som strålar ner dina armar eller ben
- oförmåga att flytta armar eller händer
- oförmåga att röra hakan i bröstet
- dysfunktion i urinblåsan eller tarmen
Om du har varit i en olycka eller fall och halsen gör ont, kontakta omedelbart läkarvård
Hur nacksmärta behandlas
Din läkare kommer att utföra en fysisk undersökning och ta din kompletta medicinska historia. Var beredd att berätta för din läkare om dina symtom. Du bör också låta dem få veta om alla receptbelagda och OTC-mediciner och kosttillskott du har tagit.
Även om det inte verkar besläktat, bör du också låta din läkare veta om nyligen skadade eller olyckor du har haft.
Behandling för nacksmärta beror på diagnosen. Förutom en grundlig historia och fysisk undersökning av din läkare, kan du också behöva en eller flera av följande bildstudier och tester för att hjälpa din läkare att fastställa orsaken till din nacksmärta:
- blodprov
- Röntgenstrålar
- CT-genomsökningar
- MR-skanningar
- elektromyografi, vilket gör att din läkare kan kontrollera hälsan hos dina muskler och nerverna som styr dina muskler
- ryggstång (ryggraden)
Beroende på resultaten kan din läkare hänvisa dig till en specialist. Behandling för nacksmärta kan inkludera:
- is- och värmeterapi
- träning, stretching och fysioterapi
- smärtstillande
- kortikosteroidinjektioner
- muskelavslappnande medel
- hals krage
- dragning
- antibiotika om du har en infektion
- sjukhusbehandling om ett tillstånd som hjärnhinneinflammation eller hjärtattack är orsaken
- operation, vilket sällan är nödvändigt
Alternativa behandlingar inkluderar:
- akupunktur
- kiropraktisk behandling
- massage
- transkutan elektrisk nervstimulering (TENS)
Se till att du ser en licensierad professionell när du använder dessa metoder.
Hur man underlättar nacksmärta hemma
Om du har mindre nacksmärta eller stelhet, ta dessa enkla steg för att lindra det:
- Applicera is de första dagarna. Efter det applicerar du värme med en värmeplatta, varm komprimering eller genom att ta en varm dusch.
- Ta OTC smärtstillande medel, till exempel ibuprofen eller acetaminophen.
- Ta några dagar ledigt från sport, aktiviteter som förvärrar dina symtom och tunga lyft. När du återupptar normal aktivitet, gör det så långsamt som dina symtom lättar.
- Träna din hals varje dag. Sträck sakta långsamt i rörelser från sida till sida och upp och ner.
- Använd bra hållning.
- Undvik att vagga telefonen mellan nacken och axeln.
- Ändra din position ofta. Stå inte eller sitta i en position för länge.
- Få en mild nackmassage.
- Använd en speciell nackkudde för att sova.
- Använd inte en nackstång eller krage utan din läkares godkännande. Om du inte använder dem ordentligt kan de förvärra dina symtom.
Vad är utsikterna för personer med nacksmärta?
Många upplever nacksmärta på grund av dålig hållning och muskelspänning. I dessa fall bör din nacksmärta försvinna om du tränar bra och håller nackmusklerna när de är ömma.
Boka tid hos din läkare om din nacksmärta inte förbättras med hembehandlingar.
Healthline och våra partners kan få en del av intäkterna om du gör ett köp med en länk på denna sida.
