Interpersonell terapi
Interpersonell terapi (IPT) är en metod för att behandla depression. IPT är en form av psykoterapi som fokuserar på dig och dina relationer med andra människor. Det bygger på idén att personliga relationer är i centrum för psykologiska problem.
Depression orsakas inte alltid av en händelse eller en relation. Depression påverkar emellertid relationer och kan skapa problem med interpersonella kontakter. Målen med IPT är att hjälpa dig att kommunicera bättre med andra och ta itu med problem som bidrar till din depression.
Flera studier visade att IPT kan vara lika effektivt som antidepressiva läkemedel för behandling av depression. Psykiatriker kommer ibland att använda IPT tillsammans med medicinering.
Hur interpersonell terapi fungerar
Behandlingen börjar vanligtvis med att din terapeut genomför en intervju. Baserat på de problem du beskriver kan de identifiera mål och skapa en behandlingsplan. Du och din terapeut kommer att fokusera på de viktigaste frågorna du vill lösa. Ett typiskt program omfattar upp till 20 veckotimmars långa terapisessioner.
IPT handlar inte om att hitta ett omedvetet ursprung för dina nuvarande känslor och beteende. På detta sätt är det till skillnad från andra former av psykoterapi. IPT fokuserar istället på den nuvarande verkligheten av din depression. Man tittar på hur mer omedelbara svårigheter bidrar till symtomen. Depressionssymtom kan komplicera personliga relationer. Detta får ofta personer med depression att vända sig inåt eller agera.
Känslor av depression följer ofta en stor förändring i ditt liv. Dessa förändringar ingår i en av fyra kategorier:
- komplicerad förvirring - en nära och kärns död eller oupplösta sorg
- rollövergång - början eller slutet av ett förhållande eller äktenskap eller diagnos av en sjukdom
- roll tvist - en kamp i en relation
- interpersonellt underskott - frånvaron av en större livshändelse
Din terapeut kommer att försöka identifiera händelser i ditt liv som leder till din depression. De kommer att försöka utrusta dig med de färdigheter du behöver för att rikta svåra känslor på positiva sätt.
Du kan uppmuntras att delta i sociala aktiviteter som du hittat stressande eller smärtsamt tidigare. Detta kan vara ett sätt att öva på nya coping-tekniker.
Villkor behandlade med interpersonell terapi
IPT är inte bara för depression. Det kan också behandla:
- bipolär sjukdom
- gränsöverskridande personlighetsstörning
- depression till följd av sjukdom, som HIV
- depression som ett resultat av vård
- dystymi
- ätstörningar
- äktenskapliga tvister
- panikångest
- utdragen sömn
- drogmissbruk
En expert tar
"I sitt rena tillstånd är interpersonell psykoterapi en mycket väl studerad typ av terapi," säger Daniel L. Buccino. Buccino är en licensierad certifierad socialarbetare och biträdande professor i psykiatri och beteendevetenskap vid Johns Hopkins University School of Medicine.”Det fokuserar generellt på det nuvarande relationella sammanhanget där problem som depression uppstår. Och det är i allmänhet lite mer tidsbegränsat och målorienterat att försöka åstadkomma olika relationella mönster och lösningar.”
Är IPT rätt för mig?
IPT är bara en form av psykoterapi. Andra typer inkluderar kognitiv beteendeterapi (CBT), integrativ eller holistisk terapi och psykoanalys. Effekten av IPT beror på dig och hur allvarligt ditt tillstånd är.
Prata med din läkare eller din terapeut om de olika formerna av psykoterapi som finns tillgängliga. Att arbeta med din läkare och din terapeut hjälper dig att skapa en plan som passar dina specifika behov.
