Översikt
Psykoanalys är en form av psykoterapi baserad på att förstå de omedvetna mentala processer som avgör en persons tankar, handlingar och känslor. Terapi hjälper till att identifiera och relatera dessa medvetslösa processer till en person och till alla psykologiska eller fysiska problem som de kan uppleva.
Medan vissa psykiatriska yrkesverksamma anser att psykoanalys är en livskraftig behandling för olika psykiska hälsofrågor, ser många experter inte psykoanalys som ett direkt botemedel mot depression eller andra tillstånd. Istället är det tänkt att tillhandahålla:
- befrielse från symtom
- större självmedvetenhet om handlingar och beslut
- ett bredare räckvidd som du själv kan observera och rätta till problemet
Genom noggrann observation av vissa mönster kan du och din terapeut spåra källan till ett beteende eller känsla tillbaka till ursprungsmomentet och ge dig perspektiv på din nuvarande situation.
Hur det fungerar
En utbildad psykoanalytiker arbetar med tanken att människor i stort sett inte är medvetna om de faktorer som leder dem till ett visst beteende eller känsla. Psykoanalytikern använder samtalsterapi för att utforska tankemönster, reaktioner och känslor. När det omedvetna mentala materialet har tagits fram i diskussionen kommer du att ha bättre kontroll över dina känslor och beteenden.
Psykoanalys är en av de mest intensiva behandlingsformerna när det gäller tid och ekonomiskt engagemang. Det kräver vanligtvis år för dig och din analytiker att nå en punkt där mönster kan identifieras och observeras. I traditionell psykoanalys träffas en person med en psykoanalytiker tre till fem gånger i veckan i genomsnitt 45 minuter per besök.
Störningar som behandlas genom psykoanalys
Psykoanalys kan användas för att behandla många tillstånd, inklusive:
- depression
- ångest
- tvångstjänster
Andra problem som psykoanalys kan hjälpa till att behandla inkluderar:
- känslor av isolering
- allvarliga förändringar i humör eller självkänsla
- sexuella svårigheter
- olycka i arbete, hem eller kärleksliv
- interpersonella relationsfrågor
- en överväldigande känsla av hjälplöshet
- svårigheter att koncentrera sig på uppdrag eller dagliga aktiviteter
- överdrivet oroande
- självförstörande beteende, inklusive missbruk av drog och alkohol
Metoder för psykoanalys
I de flesta traditionella psykoanalysbehandlingar ligger du på en soffa medan din terapeut sitter bakom soffan, där ni båda inte kan få ögonkontakt. För att nå en mer intim nivå av diskussion och upptäckt kan din terapeut använda en eller flera av följande psykoanalytiska tekniker:
Fri förening
Du kommer att prata fritt om vad som kommer in i ditt sinne utan att censurera eller redigera flödet av tankar och känslor. Med denna metod kan du regressera eller återgå till ett mer barnslig emotionellt tillstånd, så att både du och din analytiker kan identifiera källan till ett problem och skapa en bättre terapeutisk relation.
tolkning
Din psykoanalytiker kan sätta sig in i sessionen genom att kommentera ett minne du delar eller för att uppmuntra till ytterligare utforskning och mer djupgående information.
Terapeutens neutralitet
I denna teknik förblir din terapeut neutral för att hålla dig fokuserad. Din analytiker kommer att undvika att sätta sig in i diskussionen för att förhindra att du distraherar dina reaktioner eller känslor.
överföring
Om förhållandet mellan dig och din analytiker är väletablerat kan du börja överföra tankar eller känslor som är kopplade till en annan person, ofta din syskon, make eller annan viktig figur i ditt liv till din terapeut. Övergång gör att du och din terapeut kan diskutera uppfattningar och tolkningar du kan ha av andra människor.
Arbetar igenom
Denna typ av psykoanalys är ofta en sekundär teknik. Det används för att få medvetenhet till källan till ett problem och sedan "testa" dig och din reaktion på det. Med tiden låter denna teknik göra ändringar i ditt liv för att få kontroll över reaktioner och konflikter.
Syn
Psykoanalys används för att identifiera och behandla många frågor och villkor och använder många olika tekniker. Även om det kan vara en lång process, kommer psykoterapi att hjälpa dig att identifiera och förstå dina omedvetna mentala processer för att behandla en specifik fråga eller tillstånd. Det hjälper dig att förstå dig själv och dina tankemönster, känslor och känslor bättre, så att du kan leva ett sunt och uppfyllande liv.
Självmordsförhindrande
Om du tror att någon riskerar omedelbart att skada sig själv eller skada någon annan:
- Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
- Stanna med personen tills hjälp kommer.
- Ta bort vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skada.
- Lyssna, men döm inte, argumentera, hota eller skrika.
Om du tror att någon överväger självmord kan du få hjälp från en kris eller hotline för förebyggande av självmord. Prova den nationella självmordsförebyggande livlinjen på 800-273-8255.
Källor: National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration
