Vanliga astmautlösare
Astmautlösare är material, tillstånd eller aktiviteter som antingen förvärrar astmasymtom eller orsakar en astma uppblåsning. Astmautlösare är vanliga, och det är just det som gör dem så besvärliga.
I vissa fall kan det vara svårt att undvika alla dina astmautlösare. Men med lite planering kan du lära dig att förhindra exponering för dina triggers och minska risken för en astma uppblåsning eller attack.
Utlöser i luften
Exponering för pollen, luftföroreningar, cigarettrök och ångor från brinnande vegetation kan få din astma att blossa upp. Pollens är mest besvärliga under våren och hösten, även om blommor, ogräs och gräs blommar under hela året. Undvik att vara utomhus under höga pollenperioder på dagen.
Använd luftkonditionering om du har det. Luftkonditionering minskar luftföroreningar inomhus, t.ex. pollen, och det sänker fuktigheten i rummet eller huset. Detta minskar din risk för exponering för dammkvalster och din risk att bli uppbländad. Exponering för kallt väder kan också orsaka uppblåsning hos vissa människor.
Fjädrade och pälsiga vänner kan utlösa astma
Husdjur och djur kan, även om de är bedårande, utlösa en astmaepisod hos personer som är allergiska mot dem. Dander är en trigger, och alla djur har det (vissa mer än andra).
Dessutom kan proteiner som finns i djurens saliv, avföring, urin, hår och hud utlösa astma. Det bästa sättet att undvika en uppblåsning från dessa triggers är att undvika djuret helt.
Om du inte är redo att dela vägar med ett älskat familjens husdjur kan du försöka hålla djuret ur ditt sovrum, från möbler och utanför för det mesta om möjligt. Husdjur inomhus bör badas ofta.
Var en dammdetektiv
Damm kvalster, ett vanligt allergen, älskar att gömma sig på platser och rum som vi ofta, inklusive sovrum, vardagsrum och kontor. Köp dammsäkra skydd för din madrass, boxfjäder och soffa. Köp dammsäkra kuddeomslag som går mellan din kudde och din örngott. Tvätta sängkläder i den hetaste vatteninställningen.
Mattor och mattor är också dammagneter. Om du har mattor i ditt hem kan det vara dags att bjuda in adieu och få ner trägolv istället.
Var inte vänlig att forma
Mögel och mögel är två stora astmautlösare. Du kan förhindra uppblåsningar från dessa triggers genom att vara medveten om fuktiga platser i ditt kök, badkar, källare och runt trädgården. Hög luftfuktighet ökar risken för mögel- och mögeltillväxt. Investera i en avfuktare om fukt är ett problem. Var noga med att slänga bort alla duschgardiner, mattor, löv eller ved med mögel eller mögel.
Hot som kryper
Kackerlackor är inte bara läskiga; de kan göra dig sjuk också. Dessa buggar och deras droppningar är en potentiell astmautlösare. Om du upptäcker ett kackerlackaproblem, vidta åtgärder för att eliminera dem. Täck upp, förvara och ta bort öppet vatten och matbehållare. Dammsug, svep och mopp alla områden där du ser kackerlackor. Ring en utrotare eller använd mörtgeler för att minska antalet buggar i ditt hem. Glöm inte att inspektera ditt hem utanför för att se var buggar kan gömma sig.
Andra tillstånd kan orsaka astma
Infektioner, virus och sjukdomar som påverkar lungorna kan utlösa din astma. Exempel inkluderar förkylningar, luftvägsinfektioner, lunginflammation och influensa. Sinusinfektioner och surt återflöde kan också orsaka en astma uppblåsning, liksom vissa mediciner.
Parfymer och starkt doftande föremål kan förvärra luftvägarna. Stress, ångest och andra starka känslor kan också utlösa snabb andning. Denna irritation i din luftväg eller snabb andning kan orsaka en astma uppblåsning. Dessutom kan matallergier orsaka en astmaattack, särskilt om du har haft en anafylaktisk reaktion på ett livsmedelallergen.
Undvik dina triggers
Om du tror att du har allergisk astma, fråga din läkare om att få ett allergitest. På detta sätt kan du upptäcka vilka allergener som får dig att utveckla en astmatisk uppblåsning.
Även om du inte kan bota astma kan du kontrollera det. Arbeta med din läkare för att identifiera dina astmautlösare. Undvik dem när det är möjligt, så undviker du uppblåsningar och må bättre.
Den utlösaren du inte bör undvika
Träning kan vara en vanlig astmautlösare, men detta är en utlösare du inte bör undvika. Fysisk aktivitet är viktigt för din allmänna hälsa, och det är en risk värd att ta.
Var klok på att integrera fysisk aktivitet, träning och utomhusaktiviteter i ditt liv. Om träningsinducerad astma är ett problem, prata med din läkare om läkemedel som hjälper till att förhindra astma-uppblåsningar när du är fysiskt aktiv.
När du inte kan undvika triggers
Vissa triggers är så vanliga att du inte kan undvika dem. Damm är ett bra exempel. Människor som är mycket känsliga för damm kommer att ha svårt att undvika det.
I det här fallet kan din läkare rekommendera allergi skott för dig. Din läkare kommer att injicera små mängder allergen i kroppen, och med tiden kommer kroppen att lära sig att känna igen den och inte svara på det så allvarligt som den en gång gjorde. Denna behandling kan minska dina astmasymtom under en uppblåsning och kan göra vissa triggers mer hanterbara.
