Bekämpa tillbaka mot 4 höstallergier
När det gäller säsongsallergier, tänker de flesta omedelbart på pollenexplosionen på våren. Men en kliande hals, tråniga och röda ögon, snifs och nysningar är inte förflyttade till april och maj ensam. När bladen börjar falla och luften svalnar kan en mängd allergener orsaka samma uppsättning symtom.
Släpp dig själv från Ragweed
En enda ragweed-växt kan producera upp till 1 miljard pollenkorn per säsong. Detta gula blommande ogräs blommar i augusti men orsakar allergiska symtom långt under hösten tills den första frysen dödar växten. Det växer över hela landet men är vanligast på landsbygden i öst och mellanväst. Cirka 75 procent av människor som lider av vårallergier kommer också att påverkas av ragweed pollen, enligt Astma och Allergy Foundation of America.
Plan of Attack
Övervaka ditt lokala pollenantal. De flesta lokala tidningar och TV-nyhetswebbplatser publicerar en daglig rapport. Håll dig inomhus så mycket som möjligt, särskilt under högtider (vanligtvis mitt på morgonen till tidig eftermiddag). Om du måste gå ut, bär en målarmaske för att filtrera pollen.
Håll hem- och bilfönstren helt stängda. Ta av dina skor och jacka innan du går in i ditt hem. Du vill inte spåra någon pollen som du har plockat utanför. Dammsugar mattor och klädsel regelbundet.
Tvätta dina kläder, sängkläder och gardiner regelbundet. Torka inte tvätten utomhus. Bada dina husdjur - särskilt utomhushundar och katter - ofta.
Flytta över, mögel och mögel
Dessa svampar trivs både utomhus och inomhus. De växer från och producerar sporer som, liksom pollen, sprids av vinden eller inomhusluften. Mögel och mögel tenderar att växa året runt. På hösten växer de på fuktiga fallna löv och komposthögar. De trivs i fuktiga områden inomhus som källare, badrum och kök.
Till skillnad från pollen dödas mögel och mögel inte av den första frosten, men de brukar gå in i en vilande fas under vintermånaderna.
Plan of Attack
Kratta din trädgård av fallna löv och ta bort bladen från rännorna. Lämna inte hög med löv i din trädgård. Håll kompost- och gårdsavfallshögar långt borta från huset, och bär en skyddande mask när du skakar löv och rengör kompostfack. Var noga med att tömma fack regelbundet.
Använd en avfuktare i huset, särskilt i källaren. Luften ska vara mellan 35 och 50 procent fuktighet. Rengör badrummet och köket regelbundet med vinäger eller butiksköpta anti-mögelmedel för att undvika uppbyggnad av mögel och mögel.
Destroy Dust Mites
Damm kvalster är mikroskopiska leddjur som livnär sig främst på flingor av mänsklig hud som kastas naturligt runt hemmet. Det är ett vanligt allergen året runt som trivs i temperaturer från höga 60-talet till mitten av 70-talet. Damm kvalster dör vanligtvis vid extrema temperaturer eller om fuktigheten sjunker under 70 procent.
Det är nästan omöjligt att befria ditt hem helt från dammkvalster. Men du kan vidta åtgärder för att hålla dem på en hanterbar nivå.
Plan of Attack
Rengör luftventiler i hela huset innan du slår på centralvärmeenheten för första gången efter sommaren. Täck över din madrass och kuddar i dammsäkra skydd (damm kvalster älskar sovrummet). Tvätta regelbundet allt sängkläder i varmt vatten (130 ° F eller högre).
Använd en avfuktare för att hålla luften under 50 procent fuktighet. Damm och dammsug ditt hem regelbundet och se till att använda en filtermaske när du rengör. Överväg att installera trägolv istället för vägg-till-vägg-mattor.
Tidy Up Pet Dander & Fur
Husdjurskalare består av död hud som kastas av djur i hemmet. Upp till 40 procent av personer med säsongs allergier har också husdjurallergier. Husdjursallergier utlöses av ett extrakänsligt immunsystem som reagerar på huden, päls, saliv eller urin från husdjur.
Vissa hundraser orsakar fler reaktioner än andra. Saint Bernards och bulldogs är bland de värsta gärningsmännen. Katter är dubbelt så troliga som hundar som orsakar allergiska reaktioner hos människor.
Plan of Attack
Undvik kontakt med pälsdjur, särskilt katter och hundar, om du har känt allergier. Om du tänker ha ett familjens husdjur, överväg raser som är allergivänliga, som Havanese och Schnauzers. Tvätta och groom husdjur regelbundet. Att ha en filtermask kan hjälpa till att hålla dina allergier i schack.
Tänk bara på att tillåta husdjur i specifika områden i hemmet och hålla dem borta från möbler. Håll kattlådor och sängkläder borta från luftventiler och använd en luftrenare för att rengöra luften från husdjurens allergener.
Medicinering och immunterapi
För många människor kan fallallergier kontrolleras med receptfritt eller receptbelagda allergimediciner som innehåller antihistamin. De kommer vanligtvis i form av piller, pastiller, ögondroppar eller nässpray.
Neti-krukor med saltlösning kan användas för att behandla symtom på allergier. Immunterapi (allergi skott) kan vara ett effektivt alternativ om du har allvarliga allergier som inte svarar på alternativ utan disk. Skotten fungerar genom att gradvis utsätta immunsystemet för ett visst allergen så att det kan bygga upp en tolerans.
Att förbereda dig mot allergier betyder inte att du står vakt vid fönstret i rädsla för pollen och andra allergener. Att vidta försiktighetsåtgärderna ovan kan hjälpa till att göra dina allergier mer hanterbara under hela året.
