Att leva med artrit smärta
Mediciner kan lindra artrit smärta, men du undrar om det finns andra alternativ. Med alla bedrägerier där ute är det viktigt att inte falla för behandlingsmetoder som är kostsamma och ineffektiva.
Det finns fortfarande vissa ansedda produkter där ute. De kan komplettera artrit smärtmedicin som din läkare har ordinerat. Många av dessa produkter fungerar faktiskt.
Artrithandskar
Händerna är en av de vanligaste källorna till artrit smärta. Detta gäller särskilt vid reumatoid artrit, där inflammation kan orsaka svullnad i fingrarna och handleden. Artrithandskar kan vara en lösning om du har svårare att använda händerna för vardagliga uppgifter. Den mest grundläggande funktionen för artrithandskar är kompression för att lindra svullnad och smärta. Andra typer av handskar värmer upp händerna, vilket kan fungera bäst för artros symtom.
Slå smärta med värmen
Värme är till hjälp när den placeras på något område i kroppen som är öm. Värme ökar blodflödet till området med obehag, vilket kan minska muskelsmärta. Prova:
- uppvärmda kuddar
- microwavable hot packs
- varmt bad eller dusch
- varma handdukar
Värmebehandlingar fungerar bäst för artros. De kan öka svullnaden, vilket kan förvärra smärta i inflammatorisk artrit. Enligt Arthritis Foundation bör du applicera värme i högst 15 minuter, tre gånger per dag.
Förpackningar
Till skillnad från värmedynor är förkylningsterapi ett effektivt verktyg för att minska inflammation och akut smärta i artrit. Istället för att öka blodflödet och efterföljande svullnad, förkylar förpackningar blodkärl.
Arthritis Foundation rekommenderar att använda förpackningar upp till fyra gånger per dag, med 15 minuters intervall. Kalla förpackningar är prisvärda, och de fungerar bäst för reumatoid artrit och andra inflammatoriska former av tillståndet.
Aktuella NSAID
När förkylningsterapi inte lindrar smärta och inflammation kan topiska salvor vara en lösning. Produkter som innehåller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) fungerar bäst. En aktuell NSAID-salva fungerar direkt för att minska svullnad i artrit som orsakar ledvärk. NSAID är den klass av smärtstillande medel som inkluderar Advil (ibuprofen). En aktuell NSAID-salva har färre långsiktiga gastrointestinala biverkningar än den orala versionen. Starkare aktuella NSAID kräver läkares recept i USA.
Salvor som innehåller andra smärtlindrande ingredienser som finns tillgängliga utan disk inkluderar:
- Capsaicin (Capzasin och Zostrix): Dessa produkter innehåller det naturliga ämnet som finns i paprika. De kan minska smärtan genom att blockera hudens smärtreceptorer.
- Salicylater: Dessa salvor innehåller smärtstillande medel som finns i aspirin, vilket hjälper till att minska inflammation.
- Counterirritants: Dessa krämer innehåller ingredienser som mentol och kamfer, som hjälper till att lindra smärta genom att värma eller kyla huden.
Träningsutrustning
Ironiskt nog är en av de bästa sakerna du kan göra för att hjälpa gemensamma problem att träna. Även om det aldrig är en bra idé att driva dig själv genom ledvärk, kan en regelbunden träningsrutin hjälpa till att lindra symtom på lång sikt.
Att investera i grundläggande träningsverktyg och utrustning kan hjälpa till att minska smärta och svullnad samtidigt som du förbättrar din allmänna hälsa. Bra verktyg för att träna med artrit inkluderar:
- löpband
- stationära cyklar
- elliptiska maskiner
Ännu bättre, investera i anständiga promenadskor och tillbringa lite tid utomhus varje dag. Arthritis Foundation rekommenderar att du tränar 30 till 40 minuter, tre gånger per vecka.
Gånghjälpmedel
Det ifrågasätter det faktum att träning hjälper till att lindra och förhindra artrit smärta. Om du är på den punkten där grundläggande rörlighet är smärtsam på egen hand, överväg ett promenadhjälpmedel. En promenadhjälphjälp hjälper till att ta av trycket från verkliga leder i olika delar av kroppen, inklusive:
- knän
- höfter
- fötter
Gånghjälpmedel inkluderar:
- standard rullator för mindre mobilitetsproblem
- rullator rullator för att minska gångsmärta
- promenadrör för att lindra knätrycket
Prata med din läkare
Det finns vissa produkter som marknadsförs till personer med artrit smärta, men det finns ingen forskning för att säkerhetskopiera deras påståenden. Produkter som ingår i denna kategori inkluderar:
- koppararmband
- magneter
- pärlhalsband
Om du behöver ändra din nuvarande artritplan är det alltid bäst att arbeta med ditt sjukvårdsteam. Fråga din läkare hur artritprodukter kan komplettera din behandling.
