Vad är kava?
Kava är en växt som växer i tropiska klimat, särskilt på öarna i Stilla havet. Det tar formen av en buske. Det växer lågt till marken, med ljusgröna, hjärtformade blad.
Fiji, Samoa, Hawaii och Vanuatu odlar alla kava-växter. Kava-anläggningen har traditionellt använts för att brygga en ceremoniell drink och som ett örtmedel av personer som är infödda i dessa områden.
Kava är känt för att producera trevliga sensationer och har en lugnande och avslappnande effekt på människor som använder den.
På grund av dess lugnande egenskaper har kava blivit uppmärksam på det medicinska samfundet som en möjlig behandling för generaliserad ångest. Men kavas historia som ett i stort sett oreglerat ämne har gjort användningen något kontroversiell. Forskning om medicinsk användning av kava pågår.
Kava och ångest
Kava har använts som en oreglerad växtbaserad behandling i generationer. Men det var först nyligen som forskare isolerade en aktiv ingrediens, kallad "kavain", som påverkar humörreceptorer och hjälper människor med ångest.
Forskare förstår inte helt interaktionen mellan kavain och undertryckande ångest. Men denna nya forskning visar att örten kan användas i en icke-alkoholhaltig dryck för att hjälpa till att behandla GAD.
För-och nackdelar
Kava får känslor av avkoppling och ibland eufori. En tillräckligt hög dos kan till och med hjälpa dig att sova om din ångest håller dig vaken. Det verkar vara mindre beroendeframkallande eller påträngande än vissa mediciner mot sömn och sömn, men detta påstående är inte bevisat.
Den största nackdelen med att använda kava för att behandla ångest är att vi inte vet tillräckligt om det. En del fritidsanvändning av kava har rapporterats orsaka leverskador hos användaren. Under flera år förbjöds försäljningen av kava i Tyskland eftersom säkerheten inte kunde bekräftas. Kava förbjöds också i Storbritannien under en tid.
Eftersom kava interagerar med dopaminnivåerna i din kropp, kan det vara vanebildande. Människor som tidigare har kämpat med missbruk eller missbruk kan avskräckas från att använda kava för att behandla ångest.
Kavas biverkningar
Kava får dopaminnivåerna i kroppen att stiga och ger användaren en känsla av avkoppling och lugn. På grund av detta kan kava göra det svårt att använda tunga maskiner.
En studie drog slutsatsen att körning efter fritidsanvändning av kava kan öka din potential att vara i en allvarlig olycka. Du kan också uppleva trötthet som känns som en "baksmälla" på morgonen efter att ha använt kava före sängen.
Barn under 18 år, kvinnor som ammar och personer med receptbelagda läkemedel bör undvika kava eller åtminstone prata med en läkare innan du använder den.
Former och doser
Kava finns i te, pulver, kapsel och flytande form. Även om mer forskning behövs, är det allmänt överens om att det dagliga intaget inte får överstiga 250 milligram per dag i någon form. Om du funderar på att ta kava som ett komplement, konsultera din läkare för att diskutera dina avsikter.
Te
Kava te säljs i nästan varje hälsokostbutik i Amerika, under flera olika namnmärken. Teet bryggs i varmt vatten och innehåller ibland andra örter i en "relax" -blandning. Upp till tre koppar kava te per dag annonseras för att vara säkra.
Tinktur / vätska
Det finns en kraftig rökig, whiskyliknande smak i den flytande formen av kava. Den destillerade roten av kava säljs i små flaskor med två till sex ounce. Även om vissa människor dricker kava direkt från dropparen, blandar andra den med juice för att dölja den starka smaken.
Food and Drug Administration (FDA) har inte utvärderat eller rekommenderat en säker dosering för flytande kava rot.
Pulver och kapslar
Kava rot kan också köpas i pulverform och användas för att göra en stark dryck som du anstränger dig själv. Detta liknar det sätt som kava bryggs i sin traditionella kulturella miljö.
Pulvret kan malas och sättas in i kapslar, eller själva kava-kapslar kan köpas. Återigen har säker doseringsinformation för kava ännu inte fastställts.
Fördelarna med kava
Kava ger användaren en avslappnad känsla utan biverkningar av receptbelagda mediciner. Dess styrka jämfört med FDA-godkända antianxiety-medel har inte fastställts.
Risker för kava
Det finns några rapporter som antyder ett samband mellan användning av osäker kvalitetskava och leverskada. Mer forskning behövs dock för att visa en tydlig koppling mellan kava och leverproblem.
Den huvudsakliga risken för att dricka eller använda kava är interaktion med antianxiety, antidepressiva eller andra receptbelagda mediciner. Det finns ingen klinisk forskning som visar hur kava kan interagera med dessa läkemedel, men forskare uppskattar att chansen för en negativ reaktion är hög.
Läkemedel mot Parkinsons sjukdom är särskilt riskabla att blanda med kava. Kava bör inte blandas med alkoholhaltiga drycker.
Andra behandlingsalternativ för ångest
För personer med GAD finns det många behandlingsalternativ. De flesta involverar hjälp av en psykiatrisk professionell, till exempel en rådgivare, psykiater eller psykolog. Receptbelagda läkemedel som Prozac och Celexa rekommenderas vanligtvis.
För människor som vill undvika att ta mediciner mot ångest, föreslås ibland livsstilsförändringar. Förändringar i kost och träning kan hjälpa till att minska ångesten som en person känner.
Men ångest är inte något en person helt enkelt kan "tänka sig ur" eller besluta att inte känna. Generaliserad ångest är ett mycket verkligt tillstånd som måste hanteras med hjälp av någon som är professionellt utbildad för att diagnostisera och behandla den.
Hämtmat
Vetenskapen om örtbehandling för psykiska hälsotillstånd fortsätter att utvecklas. Även om mycket är okänt om långvarig användning av kava för ångest, verkar det finnas liten anledning till oro om du vill prova botemedel i små doser.
Det kan hjälpa dig att få mer sömn, koppla av och vinda ner på natten eller kontrollera ångestattacker.
Men se till att konsultera din läkare innan du försöker kava. Diskutera hur det kan påverka eventuella befintliga hälsoproblem. Din läkare kan också undersöka dig för att vara säker på att dina ångestsymtom inte orsakas av ett underliggande tillstånd som måste behandlas.
