Hur fungerar diuretika?
Diuretika hjälper kroppen att bli av med överskottsvätska, främst vatten och natrium. De flesta stimulerar njurarna att utsöndra mer natrium i urinen. När diuretika spolar bort natrium, sköljer kroppen också bort vatten.
När förskrivs ett diuretikum?
Läkare föreskriver diuretika när kroppen håller för mycket vätska. Detta problem är vanligare hos äldre vuxna. Följande tillstånd kan kräva reglering av vätska i kroppen eller resultera i vätskeansamling:
- högt blodtryck
- hjärtsvikt
- cirros
- njursvikt
- njursten
- vävnadsvullnad, till exempel i svullna ben och fötter
- polycystiskt äggstocksyndrom (PCOS)
- diabetes
Receptdiuretika kan orsaka vissa biverkningar, inklusive:
- Trötthet
- muskelkramp
- yrsel
- utslag
- huvudvärk
Med tanke på en naturlig diuretikum
Vissa örter och kosttillskott har vanndrivande egenskaper som kan vara till hjälp för dig. Prata alltid med din läkare och fråga om eventuella allergiska reaktioner, särskilt om du redan tar mediciner.
Nedan finns sju vanliga örter och kosttillskott som fungerar som naturliga diuretika. Tidiga vetenskapliga studier har visat att många av dessa alternativ hjälper kroppen att utsöndra överskottsvätska. Tala med din läkare om doseringar och potentiella läkemedelsinteraktioner innan du testar dessa åtgärder.
1. Maskros
För vissa är maskrosen bara ett ogräs. Men forskning har funnit att en av växtens föreningar förbättrar njuraktiviteten och ökar frekvensen av urinering. Prova maskros i en te.
Handla efter maskroste.
2. Hagtorn
Denna släkting till rosfamiljen är en kraftfull diuretikum. Det kan minska vätskeuppbyggnad, vilket innebär att det också kan förbättra symtomen på hjärtsvikt. Forskning har visat att växtens näringsämnen ökar urinutsöndring och flöde.
Hagtornsbär kan också fungera som diuretika och kan hjälpa till att behandla njurproblem. Hawthorn finns som te.
Handla efter hagtornte.
3. Hästsvans
En studie från 2014 visade att hästsvans extrakt hade samma diuretiska effekter som receptbelagda mediciner, men med färre biverkningar. Hästsvans kan vara ett bra alternativ till receptbelagda diuretika, särskilt om du har haft problem med biverkningar. Hästsvans finns också som te.
Handla hästsvans te.
4. Juniper
Enbärplanten har använts som diuretikum sedan medeltiden. Några moderna studier har visat sina fördelar, men den vintergröna har visat sig ha en betydande effekt på urinvolymen hos djur.
Liksom många naturliga diuretika verkar enbär inte sänka kaliumnivåerna som vissa läkemedel gör. Försök att lägga ener till att smaka kött- och vilträtter.
Handla enbär eller enbärste.
5. Grönt och svart te
Varje gång du njuter av en varm kopp te, kanske du sköljer överskottsvätska från ditt system. Både gröna och svarta teer har visat potential som naturliga diuretika.
Handla grönt te.
Handla efter svart te.
6. Persilja
Medan persilja huvudsakligen används som garnering kan det vara användbart för personer som har problem med att tåla diuretika. En studie från 2002 fann att det kan hjälpa till urinvolym. Nyare forskning har också bekräftat dess diuretiska egenskaper.
Handla persilja.
7. Hibiskus
Denna vackra blomma har mer än bara utseendet. Roselle, en art av hibiskus, visade betydande diuretiska effekter i en studie från 2012. En annan studie från samma år noterade också att hibiskus hjälpte till att öka njurfiltreringen. Hibiscus finns som te.
Handla hibiskust.
8 diuretiska livsmedel
Förutom dessa sju naturliga diuretika, kan skärning av natrium och utöva mer också bidra till att minska vätskeuppbyggnaden. Äta mer frukt och grönsaker som fungerar som diuretika kan vara en annan fördelaktig lösning. Dessa livsmedel inkluderar:
- vattenmelon
- vindruvor
- bär
- selleri
- sparris
- lök
- vitlök
- paprika
