Vad är livsöversynsterapi?
På 1960-talet teoretiserade psykiatern Robert Butler att det kan vara terapeutiskt att ha en äldre vuxen att tänka tillbaka på sitt liv. Mental hälsaexperter anser Dr. Butlers idéer som grunden för livsöversynsterapi.
Livsöversyn terapi involverar vuxna som hänvisar till deras förflutna för att uppnå en känsla av fred eller empowerment om deras liv. Även om livsrevisionsterapi inte är för alla, finns det vissa grupper av människor som det kan gynna.
Denna typ av terapi kan hjälpa till att sätta livet i perspektiv och till och med avslöja viktiga minnen om vänner och nära och kära.
Vilka är funktionerna i livöversynsterapi?
Terapeuter centrerar livgranskningsterapi kring livsteman eller genom att titta tillbaka på vissa tidsperioder. Dessa inkluderar barndom, föräldraskap, att bli morföräldrar eller arbetsår.
Andra teman inkluderar:
- utbildning och skolgång
- upplevelser i åldrande
- hälsa
- litteratur
- milstolpar som äktenskap
- stora historiska händelser
- stora vändpunkter
- musik
- syfte
- värden
Ofta uppmanas människor att ta med minnesmärken för att förbättra sina terapimöten för livöversyn. Dessa kan innehålla sådana saker som:
- musik
- foton
- brev
- släktträd
Även om termen "livsöversynsterapi" ofta används omväxlande med termen "påminnelseterapi", finns det några skillnader:
- Påminnelse terapi innebär ofta att beskriva ett minne själv.
- Livsöversynsterapi baseras på att diskutera vad ett minne betyder för dig.
Livsgranskningsterapimetoden kan också hjälpa dig att hantera svåra minnen eller olösta problem som hindrar dig från att känna dig i fred.
Specialister inom mentalhälsa kan använda livsbedömningsterapi för grupper eller individer. Gruppterapi kan ofta leda till social bindning. Detta används ofta för boende i boendehjälp.
Vem kan dra nytta av livöversynsterapi?
Livsöversynsterapi kan ha flera syften:
- terapeutisk
- pedagogisk
- informativa
De terapeutiska fördelarna är specifika för den person som reflekterar över sitt liv. Terapin kan hjälpa till med känslor om problem med slutet av livet och också hjälpa till att belysa en större mening i livet.
Följande personer kan speciellt dra nytta av livrevisionsterapi:
- personer med demens eller Alzheimers sjukdom
- äldre vuxna som lider av depression eller ångest
- de som diagnostiserats med ett terminalt tillstånd
- de som har upplevt förlusten av en älskad
Lärare ber ofta sina elever att genomföra livrecensioner med äldre vuxna eller nära och kära. Studenter kanske vill spela in, skriva eller videoband dessa sessioner för delningsändamål i framtiden.
Det kan vara fördelar för familjer när deras nära och kära deltar i terapi för livsöversyn. Familjen får lära sig saker de aldrig visste förut. Att spara dessa minnen genom video, ljud eller skrivning kan vara en uppskattad familjeshistoria.
Det finns emellertid vissa människor som kanske inte drar nytta av terapi för livsöversyn. Dessa inkluderar personer som har genomgått traumatiska upplevelser. Undertryckta eller smärtsamma minnen kan diskuteras bättre genom andra terapimetoder.
Vilka är fördelarna med livsöversynsterapi?
Livsundersökningsterapi är avsedd att ge äldre vuxna och de som står inför slutet av livet att hitta hopp, värde och mening i deras liv.
Terapeuter använder också livsrevisionsterapi för att behandla depression hos äldre vuxna. Och en läkare kan använda livsmedelsbehandling för att följa andra medicinska behandlingar, till exempel mediciner för att minska ångest eller depression.
Livsöversynsterapi kan främja förbättrad självkänsla. Folk kanske inte inser betydelsen av deras prestationer - från att uppfostra barn till att vara den första personen i sin familj som tjänar en högskoleexamen.
Att se tillbaka kan hjälpa många att bli stolta över vad de har åstadkommit.
