Reklamfilmen kommer att tro att Carnation Instant Breakfast (eller Carnation Breakfast Essentials, som det nu är känt) är ett hälsosamt sätt att börja dagen. Men medan en chokladryck kanske låter läckra när du först vaknar, är det inte tydligt att nejlikan är ett hälsosamt val.
Nejlikfrukostdrycker har funnits i decennier. Enligt deras webbplats återspeglar omklassificeringen till Breakfast Essentials produktens "näringskvalitet".
Tyvärr, med en ingredienslista som börjar med socker och är fylld med oförutsägbara ingredienser, läser dryckens etikett mer som ett tillskott än faktisk mat.
Näringsöversikt
Ett paket av blandningen Breakfast Essentials med pulveriserad dryck innehåller 220 kalorier när de framställs enligt anvisningar med skummjölk. Den innehåller också 5 gram protein och 27 gram kolhydrater. Tyvärr kommer den överväldigande majoriteten av dessa kolhydrater (19 gram) från socker.
Dryckeblandningen innehåller 140 procent av den rekommenderade dagliga mängden C-vitamin samt många andra vitaminer och mineraler. Men ingredienserna berättar mer om en historia.
Ingredienser på näringsetiketter listas efter mängd, från det största till det minsta, efter vikt.
I nejlikan med pulveriserad dryck av nellik listas socker för det andra. Det betyder helt enkelt att dryckeblandningen av alla ingredienser endast innehåller mjöl utan fett i större mängder. Maltodextrin, en majssirapfast substans och en annan form av socker, är den tredje ingrediensen som anges.
Listan är på samma sätt deprimerande på flaskan Ready-to-Drink Carnation Breakfast Essentials. Den andra ingrediensen som anges är majssirap och den tredje är socker.
Problemet med socker
De 19 gram socker som finns i Carnation Breakfast Essentials pulverdrickblandningen motsvarar nästan 5 teskedar.
Det betyder att om du skulle dricka en nejlikfrukost Essential dryck varje veckodag under ett år, skulle du få ytterligare 1 300 teskedar socker från din frukost ensam. Det är 48 koppar!
Hälsoriskerna för att konsumera för mycket socker är välkända.
Hög nivå av sockerkonsumtion kan leda till viktökning, tandröta och öka mängden triglycerider i ditt blod, vilket kan leda till hjärtsjukdomar. Dessa effekter kan öka din risk för diabetes och andra kroniska och dödliga tillstånd.
Tillsatser och syntetiska näringsämnen
När du har kommit över mängden socker som anges på etiketten hittar du vad som ser exakt ut som listan på baksidan av ditt dagliga vitamin. Det beror på att drycken innehåller mycket lite naturligt förekommande vitaminer och mineraler, och därför tillsätts syntetiska former av näringsämnen.
Syntetiska näringsämnen är näringsämnen som är konstgjorda i ett labb.
Denna frukostdrink innehåller syntetiska näringsämnen såsom järn i form av järnortofosfat, E-vitamin i form av alfa-tokoferolacetat, vitamin B-5 i form av kalciumpantotenat, vitamin B-6 i form av pyridoxinhydroklorid och natrium askorbat som en syntetisk form av C-vitamin som består av askorbinsyra.
Intaget av naturligt förekommande vitaminer och mineraler från hela matkällor som frukt och grönsaker är perfekt jämfört med att få dessa från syntetiska källor.
Ett vanligt tillsatsmedel som du hittar är dessutom karragenan, ett förtjockningsmedel som inte är konstigt för kontroverser. Det anses som "allmänt erkänt som säkert" (GRAS) av FDA.
Men på grund av dess potentiellt cancerframkallande egenskaper är det målet för en pågående ansträngning att få den bort från USA: s livsmedelsförsörjning.
Även om det för närvarande är tillåtet att läggas till livsmedel som är märkta som ekologiska, har de flesta organiska företag frivilligt tagit bort ingrediensen på grund av eventuell skada den kan orsaka.
Hälsosam frukost behöver inte tilläggsliknande etiketter
Många väljer lösningar som Carnation Breakfast Essentials när de behöver något snabbt och enkelt för morgonpendlingen.
Om det är fallet i din situation, överväg en grön smoothie istället. Fyllt med färska råvaror ger det alla vitaminer och mineraler utan de otroliga ingredienserna och tillsatta sockerarter.
Men om du har tid, laga mat själv.
En äggomslag med en fruktbit och 100 procent fullkornsrostat bröd med avokado ger inte bara de näringsämnen du behöver från frukosten - inklusive vitaminer, mineralprotein, sunt fett och fiber - det kommer sannolikt att hålla dig energisk mycket längre än en bearbetad mjölkskaka.
Titta noga på ingredienserna
- En nejlikad frukostdrink innehåller nästan 5 teskedar socker.
- Det är 48 koppar om året om du dricker en varje vardag!
