Att veta att du håller på att bli pappa för första gången ger en stor mängd glädje, spänning och stolthet. Men redan innan barnet anländer kan ögonblick av tvivel, frustration och full panik krypa in. Men hej, stora livshändelser innebär ofta en viss nivå av ångest. Nyckeln är att undvika att låta tankar om rädsla och osäkerhet komma över en annars lycklig händelse.
Här är några tankar som kan komma in i ditt huvud och vad du kan göra för att hålla dem i kontroll.
1. Jag har ingen aning om vad jag gör
Skär dig lite slak. Föräldraskap tar tid och tålamod; låt inte din rookie-status ta dig ut. Prata med de personer som är närmast dig om de oro du har. Du kommer troligtvis att upptäcka att din familj, vänner och till och med avslappnade bekanta är mer än villiga att dela sina råd och stöd.
2. Jag kommer att gå bort i leveransrummet
Låt inte potentialen för förlägenhet att frysa dig ur det som kan vara det viktigaste ögonblicket i ditt liv. Överväg att delta i förlossningskurser med ditt barns mamma så att du båda vet vad du kan förvänta dig när du anländer till sjukhuset. Visa henne att du är i hennes hörn. Du är ju inte den som upplever sammandragningarna.
3. Vi har inte råd med allt det här
Någonsin undrat hur vi gjorde det som en art före tillkomsten av handrensare och ergonomiska barnstolar? Medan vissa produkter hjälper till mycket med uppfostran av barn måste du fortfarande hantera din budget. Ta först med de stora sakerna: spjälsäng, omklädningsbord och bilstol. Gå sedan vidare till det som verkar vara mest användbart, som en blöjväska, gungstol och leksak. Och när det gäller alla baby presenter som bara inte passar dina behov, säg tack … och gå ut för att få dem utbytt!
4. Smutsiga blöjor … ugh
Även om det ibland är en rörig operation, innebär de flesta blöjbyten inte en Hazmat-färg. Ta bara bort den utgångna enheten, torka av röran, lägg till en streck med utslagskräm och återförslut. Små tots kommer att uppskatta att veta att du har ryggen (sidan).
5. Jag är en kille, inte en läkare
Trots deras överberoende av oss stora folk tenderar barn att vara ganska motståndskraftiga. Hoppa över oro och fokusera på att lära känna det senaste tillskottet till familjen. Om något som feber utvecklas, ring barnläkaren ett samtal. Och om mamma har det svårt, räcka ut till hennes barnläkare.
6. Mitt liv är över
Happy Hour, cykelturer på helger och middagar på kvällarna behöver inte vara helt utanför menyn, men de kommer att kräva lite omjustering från din sida. Medan du skapar en rutin med din lilla, är det viktigt att ta en paus då och då. Försök att skära ut tid en gång i veckan, inte bara för dig själv, utan också för och med din betydande andra.
7. Gråten slutar inte
Nyfödda kommer alltid att väsa och gråta, även om de är matade och väl vilade. Du behöver bara lära dig hur man tar upp sina signaler! Ta reda på vad du behöver göra som gör ditt barn lyckligt och avslappnat - sjungande, fåniga ljud, vagga dem försiktigt. Det kräver lite prov och fel, men kom ihåg: Medan gråt kan ta en vägtull på trumhinnorna kommer det inte att skada din lilla.
8. Jag kommer att sakna sömn
Det är sant - nyfödda är notoriskt dåliga när de berättar. Detta blir tydligast när du behöver vara på jobbet klockan 6 och de väljer att ringa middagsklockan klockan 02.00 Men som med gråtslag ska detta också gå. Ställ in omväxling med din partner om möjligt så att en av er hanterar barnet medan den andra vilar eller hanterar andra uppgifter.
9. Jag kan inte ta ut barnet ensam
Medan det är frestande att förbli i slottets komfort, kommer du och din nya lilla prins eller prinsessa så småningom att behöva resa hemifrån tillsammans, även om det bara är för lite frisk luft. Börja litet med en promenad i närheten eller till en park i närheten. När du har tagit det ner, ta det till nästa nivå med en körning till kemtvätten eller livsmedelsbutiken. Kolla också online för lokala pappas grupper för att ansluta sig till kollegor och deras barn för vandring eller andra aktiviteter.
10. Hej, det är jag här
Nya pappor känner ibland som att de har stått kvar på sidan medan mamma och barn solar sig i all fanfare. Det kan också skäras åt andra hållet, med nya mammor som känner att de behöver komma upp för luft. Visa henne att ditt huvud är i spelet genom att städa upp vardagsrummet utan att bli ombedd eller erbjuda att ta barnet ett tag. Hon kommer att uppskatta att hon är i samma lag och du behöver inte vänta på att spelet kallas.
