Måste du någonsin rusa till badrummet efter att ha ätit? Ibland kan det kännas som att mat "går igenom dig." Men gör det verkligen?
Kort sagt, nej.
När du känner behov av att lindra dig själv direkt efter att ha ätit, är det inte din senaste bett som skickar dig rusa till toaletten.
Matsmältningstiden varierar från person till person. Din ålder, kön och alla hälsotillstånd du kan ha påverkar också matsmältningen.
Generellt tar det cirka 2 till 5 dagar från att äta för att mat passerar genom din kropp som avföring, uppskattar Mayo Clinic.
Men eftersom flera faktorer är involverade i matsmältningsprocessen är det svårt att ge en bra uppskattning av matsmältningstiden. Kvinnor tenderar också att smälta maten långsammare än män.
Hela matsmältningssystemet kan vara upp till 30 fot långt hos vuxna - alldeles för lång för mat att passera direkt genom dig. Det som troligen händer dig är något som kallas gastrokolisk reflex.
Bockning efter varje måltid
Den gastrokoliska reflexen är en normal reaktion som kroppen har på att äta mat i olika intensiteter.
När mat slår i magen, släpper kroppen vissa hormoner. Dessa hormoner säger din kolon att dra sig ihop för att flytta mat genom din kolon och ut ur kroppen. Detta ger plats för mer mat.
Effekterna av denna reflex kan vara milda, måttliga eller allvarliga. De kan också variera från person till person.
Orsaker till ofta gastrokolisk reflex
Vissa människor upplever denna reflex oftare och mer intensivt än andra.
Forskning har visat att vissa matsmältningsstörningar, såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS), påskyndar rörelsen av mat genom kolon efter att ha ätit.
Vissa livsmedel och matsmältningsstörningar kan orsaka särskilt starka eller långvariga effekter av gastrokolisk reflex. Dessa inkluderar:
- ångest
- celiaki
- Crohns sjukdom
- fet mat
- matallergier och intoleranser
- gastrit
- IBS
- inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
När dessa störningar förvärrar din gastrokoliska reflex, får du vanligtvis några andra symtom, som:
- buksmärtor
- uppblåsthet som är lättad eller delvis lättad genom att passera gas eller ha en tarmrörelse
- ofta behov av att passera gas
- diarré eller förstoppning, eller växlande diarré och förstoppning
- slem i avföringen
Plötslig tarmrörelse efter att ha ätit kontra diarré och inkontinens
Ibland kanske du känner ett brådskande behov av böj som inte är relaterat till din gastrokoliska reflex. Detta kan vara fallet när du har diarré.
Vanligtvis varar diarré bara några dagar. När det varar i veckor kan det vara ett tecken på en infektion eller matsmältningsstörning. Vanliga orsaker till diarré inkluderar:
- virus
- bakterier och parasiter, från att äta förorenad mat eller genom att inte tvätta händerna ordentligt
- mediciner, såsom antibiotika
- matintolerans eller allergier
- konsumerar konstgjorda sötningsmedel
- efter bukoperation eller avlägsnande av gallblåsan
- matsmältningsproblem
Fekal inkontinens kan också orsaka ett brådskande behov av böjning. De med inkontinens kan inte kontrollera avföringen. Ibland läcker avföring från ändtarmen med liten eller ingen varning.
Inkontinens kan variera från att läcka lite avföring när man överför gas till en fullständig förlust av kontroll över tarmen. Till skillnad från gastrokolisk reflex kan en person med inkontinens oväntat kasta när som helst, oavsett om de nyligen har ätit eller inte.
Några vanliga orsaker till inkontinens inkluderar:
- Muskelskada i ändtarmen. Detta kan hända under förlossningen, från kronisk förstoppning eller från vissa operationer.
- Skador på nerverna i ändtarmen. Det kan antingen vara nerverna som känner avföring i rektum eller de som styr din anal-sfinkter. Födelse, ansträngning under tarmrörelser, ryggmärgsskador, stroke eller vissa sjukdomar som diabetes kan orsaka denna nervskada.
- Diarre. Det är svårare att hålla i ändtarmen än lös avföring.
- Skador på rektalväggarna. Detta minskar hur mycket avföring som kan kvarhållas.
- Rektal prolaps. Rektum sjunker in i anus.
- Rectocele. Hos kvinnor sticker rektum ut genom slidan.
Behandling och förebyggande
Även om det inte är möjligt att förhindra gastrokolisk reflex, finns det saker du kan göra för att göra det lättare att leva med.
Tänk först på när du upplever den gastrokoliska reflexen och vad du har ätit innan det händer.
Om du märker att ett mönster mellan att äta vissa livsmedel och din gastrokoliska reflex blir starkare, är chansen att undvika dessa livsmedel hjälper till att minska dess intensitet.
Några vanliga triggmatar inkluderar:
- mejeri
- livsmedel med hög fiber, som hela korn och grönsaker
- fet och fet mat, som frites
Stress är en annan vanlig trigger för gastrokolisk reflex. Att hantera din stress kan hjälpa dig att hantera din gastrokoliska reflex. Prova dessa 16 sätt att lindra stress.
När du ska ringa din läkare
De flesta människor upplever effekterna av den gastrokoliska reflexen då och då.
Se din läkare om du upplever en ständig förändring i dina tarmvanor, eller om du ständigt springer på toaletten efter att ha ätit. De kan ta reda på den bakomliggande orsaken och få rätt behandling.
