Översikt
Har du problem med att upprätthålla erektion under sex? Erektil dysfunktion kan vara den skyldige. Män med ED har svårt att bli upprätt eller förbli upprättstående. Ibland är arousals inkonsekventa. Olika faktorer kan bidra till ED, inklusive diabetes, högt blodtryck och tilltäppta artärer.
Ofta är ED ett problem som ökar med åldern, särskilt när en man går in i 50-talet. ED kan hända hos yngre män, men det är ofta på grund av skada eller operation som påverkar penis. Läs mer om ED och ålder. Är det oundvikligt?
I sökandet efter behandlingsalternativ föreslås L-tyrosintillskott alltmer för dem med ED. En del forskning målar en optimistisk bild, men hur tillförlitlig är L-tyrosin?
Vad är L-tyrosin?
L-tyrosin eller tyrosin är en aminosyra som är avgörande för proteinproduktion i kroppen. Tyrosin påverkar pigmentproduktionen och utvecklingen av dopamin i hjärnan. Människor får ofta tyrosin från livsmedel med mycket protein.
Tyrosinanvändning
Bortsett från livsmedel med högt proteinhalt och ED-tillskott är det också vanligt att hitta tyrosin i andra hälsotillskott.
Vissa kosttillskott för stressminskning har tyrosin som ingrediens. I en artikel publicerad i Journal of Psychiatry and Neuroscience uttryckte professor Simon N. Young, doktorand, skepsis över tyrosin-stress-länken. Han noterade att studier ofta var militärbaserade och av "litet intresse" för någon utanför den specifika gruppen.
Dieters berömmer också tyrosin, men bevisen som kopplar det till viktminskning är i bästa fall oöverträffande.
Vad gör L-tyrosin mer lovande som ED-tillägg? Ny forskning tyder på att tyrosinanvändning kan hjälpa till att behandla ED.
Tyrosin och erektil dysfunktion
En studie 2015 publicerad i European Urology fann att L-tyrosine tycktes vända effekten av neurologisk ED hos möss. Det hade "terapeutiska effekter på ED och sexuellt beteendestörning."
Även om resultaten är något lovande är uppgifterna extremt begränsade. Studien involverade en liten provstorlek på möss och fokuserade på en mycket specifik typ av ED. Ytterligare tester behövs innan märkning av L-tyrosine är det senaste svaret på erektil dysfunktion.
Medan forskare fortsätter att bestämma potentialen för tyrosin, finns det saker du kan göra just nu för att underlätta effekterna av ED.
Ytterligare behandlingsalternativ
Förändringar av livsstil och kostvanor kan lindra ED-relaterade symtom.
Koffein
Regelbundet koffeinintag kan vara en början. En studie publicerad i tidskriften PLOS ONE fann att män som drack 2 till 3 koppar kaffe om dagen var mindre benägna att ha ED-relaterade problem. Det skedde ingen förändring i tillståndet för män med diabetes.
nitrater
Livsmedel med mycket nitrater rekommenderas ofta för personer med ED. Nitrater påverkar blodcirkulationen. Det kan förbättra blodflödet till penis. Nitratrika livsmedel inkluderar:
- spenat
- selleri
- endiv
- fänkål
- purjolök
- persilja
Nitrat är inte för alla, särskilt män som tar Viagra (sildenafil) för att behandla sin ED. Enligt forskning delad av American Heart Association kan kombinationen orsaka potentiellt dödliga hjärtproblem.
Lykopen-rika livsmedel
Andra dietlösningar inkluderar lykopenika livsmedel. Tomater och olivolja är två livsmedel med lycopen. Vattenmeloner sägs ha en Viagra-liknande effekt, men dessa påståenden stöds inte av gedigen forskning.
Träning
Förutom dietförändringar bör män med ED få mycket träning. Forskning har visat att aeroba övningar kan sänka ED-symtom hos vissa män. Män som är överviktiga och har ED uppmuntras att starta en fitnessregim. Läs mer: 6 naturliga behandlingar för erektil dysfunktion.
Prata med din läkare
Om du misstänker att du har ED, prata omedelbart med din läkare. Även om erektil dysfunktion är problematisk på egen hand, kan det också vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd.
Innan du tar några tyrosintillskott, se till att din läkare vet det. Om du börjar uppleva biverkningar som du inte hade innan du började L-tyrosin, sluta ta kosttillskotten och kontakta din läkare omedelbart.
Från och med nu verkar det inte finnas för många stora biverkningar förknippade med tyrosintillskott. Men det finns helt enkelt inte tillräckliga studier för att slutgiltigt bevisa att tyrosin är säkert för alla. Och de studier som existerar är inte särskilt nyligen.
Tvivelaktiga förslag och sensationella artiklar om ED-behandlingar rör på Internet. Det är inte alltid säkert att lita på internetdata ensam. Erektil dysfunktion kan vara svår att behandla och svårare att leva med, men ingenting är värt att riskera din hälsa. Se till att du gör korrekt forskning och få råd från en läkare.
