Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Översikt
Trängsel i bihåleinstrumenten är obekväm för att säga det minst. Det kan göra det svårt för dig att andas eller sova. Det kan också orsaka smärtsamt tryck bakom ögonen, få näsan att rinna konstant eller orsaka en irriterande hosta. Vissa eteriska oljor kan rensa upp näsgångarna och lindra sinustrycket och andra trängselsymptom.
Fördelarna med eteriska oljor
fördelar
- Eteriska oljor är ett naturligt alternativ till syntetiska mediciner.
- Vissa oljor kan kunna lindra symtom på trängsel.
Eteriska oljor har använts i århundraden som ett naturligt sätt att stödja känslomässig och fysisk hälsa. När människor är försiktiga med syntetiska mediciner vänder de sig ofta till naturliga botemedel som eteriska oljor.
Vissa människor använder desinfektionsmedel eller diskussionsmedel för antibiotika för att behandla sinusstockningar och sinusinfektioner. Dessa åtgärder är inte för alla. OTC-dekongestanter kan interagera med receptbelagda läkemedel och rekommenderas inte för personer med flera tillstånd, till exempel graviditet eller högt blodtryck.
De kan orsaka biverkningar, till exempel:
- dåsighet
- huvudvärk
- rastlöshet
- högt blodtryck
- snabb hjärtfrekvens
Eteriska oljor är en alternativ behandling för sinusstockning som uppstår på grund av:
- allergier
- bakterie
- inflammation
- den vanliga kylan
Vissa oljor kan lindra symtom, till exempel:
- trängsel
- inflammation
- en hostning
Vad forskningen säger
Det finns inte mycket tillförlitlig forskning om eteriska oljor och sinusstockning. Vissa studier tyder på att specifika eteriska oljor kan lindra symtomen.
En översyn från 2006 fann att tea tree, eller melaleuca, olja har antiseptiska, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Eftersom sinusvävnadsinflammation och bakterier ofta är de skyldiga till sinusstoppning, kan teträdolja hjälpa.
Forskare i en studie från 2009 fann att 1,8 cineol, som är huvudkomponenten i eukalyptusolja, är en effektiv och säker behandling för bihåleinflammation som inte innehåller antibiotika. Enligt National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) hjälper 1,8 cineol att rensa ut luft från bakterier och andra mikrober. Det kan också hjälpa till att rensa luftvägarna i slem och är ett naturligt hostdämpande medel.
Huvudföreningen i pepparmyntaolja är mentol. Menthol finns i vissa OTC-rättsmedel, som ånga gnuggar, pastiller och nasala inhalatorer. Studier visar att mentol kan vara mer benägna att öka trängseln än att minska den. Menthol producerar en svalande känsla, vilket gör att användarna tror att deras näsgångar är tydligare och andas bättre, även om passagerna fortfarande är överbelastade.
Eftersom oreganoolja har antibakteriella och svampdödande egenskaper kan det i teorin hjälpa sinusstockning. Inga publicerade försök finns. Bevis som stöder oljans effektivitet är anekdotiskt.
Hur man använder eteriska oljor för att lindra trängsel
Det bästa sättet att använda eteriska oljor för att lindra en stoppad näsa är genom inandning. Du kan andas in oljor på flera sätt.
Inandning av ånga innebär att man kombinerar eteriska oljor med varmt vatten för att skapa terapeutisk ånga. NAHA rekommenderar att du lägger tre till sju droppar eterisk olja till kokande vatten i en stor kruka eller värmetät skål. Använd en handduk för att täcka huvudet och andas genom näsan i högst två minuter åt gången. Håll ögonen stängda för att förhindra ögonirritation.
Direkt inandning avser inandning av eterisk olja direkt från flaskan. Du kan också lägga till en droppe olja i en näsduk, bomullsboll eller inhalatorrör och andas in den.
Diffusorer sprider eteriska oljor i luften, vilket gör att de kan spädas ut innan de inhaleras. Detta är en mindre potent inhalationsmetod.
För ett aromaterapibad, tillsätt några droppar utspädd eterisk olja till ditt badvatten.
För en aromaterapimassage, lägg till några droppar eterisk olja till din favoritmassage eller massagolja.
Risker och varningar
risker
- Att använda outspädda eteriska oljor topiskt kan orsaka irritation och inflammation.
- Intag av eteriska oljor kan vara farligt.
Du bör inte applicera eteriska oljor direkt på din hud. Du bör alltid späda dem med en olja, vatten eller lotion. Populära bäraroljor inkluderar jojobaolja, söt mandelolja och olivolja. Att använda dem direkt på huden kan orsaka:
- brännskador
- irritation
- ett utslag
- kliande
Utför ett hudlapptest före användning.
Eteriska oljor är kraftfulla. När de inhaleras i små doser under korta perioder anses de flesta vara säkra. Om du andas in dem i höga doser eller under långa perioder kan du uppleva yrsel, huvudvärk och illamående.
Du bör inte äta eteriska oljor. De innehåller starka föreningar som kan orsaka giftiga biverkningar. Vissa biverkningar märks kanske inte direkt. Eteriska oljor kan också interagera med receptbelagda och OTC-mediciner.
Dessa oljor bör inte ges till barn. Kvinnor som är gravida bör inte använda dem.
Andra behandlingar för sinusstockning
Eteriska oljor och decongestants är inte det enda sättet att behandla sinusstockning. Andra alternativ inkluderar användning av:
- en luftfuktare för att ge fukt till luften
- en ångdusch eller en salt nässpray för tunt nässlem
- en neti kruka för att spola nässlem
- en varm kompress på din panna och näsa, vilket kan underlätta inflammation
- allergimedicin om trängsel orsakas av hösnuva eller andra allergier
- näsband, vilket kan hjälpa till att öppna upp dina näsgångar
Om du har kronisk sinusstockning på grund av nasala polypper eller smala näspassager, kan operation behövas.
Läs mer: Nasal bevattning och neti krukor »
Vad du kan göra nu för att lösa överbelastning
Om du har sinusstockning, se till att du äter en hälsosam kost. Undvik mejeri-, choklad- och bearbetade livsmedel. De kan öka slemproduktionen. Se till att du dricker tillräckligt med vätskor för att hjälpa till att tunna nässlem. Sätt en luftfuktare i ditt sovrum för att öka fuktigheten medan du sover.
Om du har någon av dessa eteriska oljor till hands, prova ånga inandning av dem några gånger per dag:
- te träd
- eukalyptus
- pepparmynta
- oregano
Om möjligt, konsultera en utbildad aromaterapist för att lära dig att kombinera eteriska oljor för snabb lindring av sinusstockning.
