Vi lever alla livliga liv. Lägg till kraven på diabetes, så kanske du börjar bli överväldigad. Lyckligtvis finns det goda nyheter! Genom att göra en liten förändring åt gången kan du förbättra dina blodsockernivåer och det totala livet med diabetes.
Kolla in våra tips och tricks för att hjälpa dig att leva och trivas varje dag med diabetes.
1. Få din smartphone att fungera för dig
Använd en app på din telefon eller enhet för att logga in din mat, spåra blodsockernivåerna och till och med ansluta till andra människor i diabetessamhället. Många av dessa appar är gratis. Appar kan också vara användbara för problemfri aviseringar, till exempel receptupphämtningstider. De gör det enkelt att snabbt skanna och beställa påfyllningar eller handla dina diabetesförsörjningar, inklusive testremsor, glukostabletter och batterier för din mätare.
2. Förvara en flaska handkräm i resväska i din handväska, portfölj eller ryggsäck
Torr hud kan vara en biverkning av diabetes, men fuktgivande kan hjälpa till att lindra klåda. Förpacka rengöringsmedel eller spritservetter för utomhusutflykter eller utflykter över natten. Att ha rena händer är viktigt för att noggrant kontrollera blodglukos, och du kanske inte alltid har tillgång till rinnande vatten när du är ute och utforskar.
3. Anmäl dig till ett medicineringspåfyllningsprogram
Apotekare är specialutbildade i diabetesvård, så att de kan svara på dina frågor om receptbelagda läkemedel och köp av egenvård. Utnyttja denna kostnadsfria resurs nästa gång du handlar.
Många apotek erbjuder också gratis receptpåfyllningsprogram för att se till att du aldrig tar slut på dina mediciner. Du kan ta emot ett samtal eller ett textmeddelande när dina recept är redo att hämtas.
4. Titta på lagringsdatum
När du får en ny låda med diabetestillförsel eller medicinering, kontrollera utgångsdatumet. När du förvarar den med andra förbrukningsartiklar, se till att det närmaste datumet är på framsidan av din hylla, låda eller skåp. Om du håller dina äldsta leveranser i framkant får du en bättre chans att använda dem innan de går ut.
5. Spritz för att fästa din pump eller sensor
Om du svettas i sommarvärmen kanske du märker att tejpen på din pumpinfusionsset eller CGM-sensor lossnar. Tro det eller inte, antiperspirant sprayer har en förening som kan hjälpa tejpen att hålla fast. Innan du tar på din nästa uppsättning eller sensor, försök först använda en spritz av antiperspirant på platsen.
6. Kyl ner ditt insulin
Att hålla din insulin sval är nyckeln. Försök att använda en skyddspåse med ett litet kall gelpaket för att skydda ditt insulin från de heta temperaturerna. Kylplånbok kan hjälpa insulin, pennor och pumpar att hålla sig på en acceptabel temperatur - utan kylning - i upp till 48 timmar. Bäst av allt, de är återanvändbara också.
7. Stryk upp dina sminkväskor
När du reser, vare sig det är med bil, flyg, tåg, cykel eller fot, är utrymmet till en premie. Använd smink- eller toalettartiklar för att hålla lager. Lägg alla dina injektionsartiklar som sprutor, insulin och alkoholpinnar i en påse. Testare, remsor och lanser kan alla gå i en annan väska. Detta organisationssystem håller allt på plats så att du kan hitta allt du behöver när du är hemifrån. Ett annat sätt att minska förpackningsutrymmet är att lagra alla dina testremsor i en flaska. Du kan enkelt lägga cirka 50 testremsor i en 25-remsflaska.
