Fungerar det?
I århundraden har människor använt eteriska oljor för att behandla olika tillstånd som sträcker sig från huvudvärk till halsbränna. Idag växer dessa potenta växtoljor ännu en gång eftersom fler och fler människor vänder sig till icke-traditionella behandlingar.
De eteriska oljorna från växter avger en lukt för att ge aromaterapi. Eteriska oljor kan också appliceras på huden efter utspädning med en bärarolja. Eteriska oljor ska inte sväljas. Vissa är giftiga.
Även om de flesta medicinska studier stöder oljorna som en aromaterapibehandling, har få rapporter funnit att de kan vara användbara på andra sätt. Här är vad du behöver veta om att använda eteriska oljor för att lindra kramper i menstruationen.
Vad forskningen säger
Eteriska oljor används ofta i hudvårdsprodukter och vissa livsmedel. De är också erkända som kraftfulla aromaterapiverktyg för att underlätta stress och ångest. Få oljor har emellertid faktiskt tillräckligt med kliniskt betydande forskning för att stödja deras användning som medicinsk behandling utöver aromaterapi.
Om du gräver igenom den forskning som har gjorts kan du hitta litet stöd för att använda dessa oljor som alternativ behandling. Dessa eteriska oljor kan vara användbara för behandling av menstruationskramper:
Lavendel
Att använda lavendelolja som en aromaterapimassageolja kan kraftigt minska smärta och obehag i samband med menstruationskramper. I en studie från 2012 använde vårdstudenter antingen lavendelolja eller en placebo-paraffinprodukt för att avgöra om eterisk olja hade någon fördel. Studenter som använde lavendeloljan rapporterade kraftigt kramper.
Kanel
Kanel är kanske mest känt för sin kulinariska användning, men det aromatiska krydda har använts i århundraden i alternativa medicinska behandlingar. Kanel är känt för att minska inflammation i kroppen. Massera nedre buken med eterisk olja med kanel kan hjälpa till att minska inflammation och symtom på kramp i menstruationen.
Oljeblandningar
Att kombinera mer än en typ av eterisk olja kan vara fördelaktigt. I en studie från 2012 använde forskare en kombination som inkluderade lavendel, salvia och marjoramoljor. Oljorna blandades med en unscented grädde.
Studiedeltagarna instruerades att massera gräddblandningen i nedre buken från slutet av deras sista period till början av nästa. Kvinnor som använde kremen med eteriska oljor rapporterade mindre smärta och obehag under menstruationen än kvinnor som använde syntetiska oljor.
En studie från 2013 undersökte en kombination av oljor från:
- kanel
- kryddnejlika
- reste sig
- lavendel-
Dessa oljor sattes till mandelolja. Kvinnor i studien instruerades att massera oljekombinationen i buken. Denna studie fann också att kvinnor som använde eteriska oljor rapporterade mindre smärta och blödning under menstruationen än kvinnor som använde placebo-behandlingen.
Hur man använder eteriska oljor för menstruationskramper
Om du vill använda eteriska oljor för att lindra menstruationskramper anses massering av oljorna i det drabbade området vara den bästa metoden. Lägg till några droppar av din föredragna olja i en bärarolja.
Bäraroljor är neutrala oljor som hjälper till att sträcka de potenta oljorna och göra det lättare att applicera och använda under en massage. Vanliga bäraroljor inkluderar:
- kokos
- avokado
- mandel
- extra jungfruoliv
Massera en liten mängd i buken en gång om dagen i minst en vecka före början av din period.
Kolla in: Hur tar födelsekontroll kan påverka kramper »
Risker och varningar
Innan du masserar hela nedre buken med dessa eteriska oljeprodukter, applicera den först på ett litet hudområde. Vänta minst en dag för att se om du kan ha en reaktion. Om du får irritation eller obehag bör du inte använda oljorna. Om du inte gör det är det troligt att det är säkert att massera hela nedre buken med produkten.
Även om din läkare inte föreskriver denna behandling för dig, är det alltid en bra idé att låta din läkare veta vilka behandlingar du använder. Alternativa behandlingar kan påverka receptbelagda behandlingar du använder. Låt din läkare veta allt du använder så att de kan se efter interaktioner eller möjliga problem.
Andra behandlingar för menstruationskramper
De vanligaste behandlingarna för menstruationskramper inkluderar:
Smärtstillande
Både diskmedel (OTC) och receptbelagda smärtstillande medel är vanligtvis framgångsrika vid behandling av menstruationskramper. Du kan börja ta en låg dos smärtstillande medel en dag eller två före det förväntade startdatum för menstruationen. Detta kan hjälpa dig att undvika smärtsamma kramper. Fortsätt ta pillerna två eller tre dagar in i din period, eller tills kramperna slutar.
Resten
Vissa kvinnor finner lättnad från smärtsamma menstruationskramper helt enkelt genom att vila. Att vara aktiv under de tidigaste dagarna av menstruationen kan förvärra kramper. Håll ett normalt schema så bra du kan medan du också låter kroppen vila.
Hormonell födelsekontroll
Födelsekontroll är inte bara för kvinnor som försöker förhindra graviditet. Födelsekontroll kan också bidra till att minska menstruationskrampen I vissa fall kan födelsekontroll förhindra menstruation helt.
Om OTC-smärtstillande medel eller födelsekontrollalternativ inte lindrar dina symtom, kontakta din läkare. De kan rekommendera receptbelagd medicin.
Vad du kan göra nu
Om du är intresserad av att behandla dina menstruationskramper med eteriska oljor, tänk på dessa tips:
Hitta en pålitlig leverantör
Den amerikanska Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte eteriska oljor. FDA listar de eteriska oljorna som”allmänt erkänns som säkra”, men de inspekterar eller testar dem inte för renhet eftersom de inte gör några behandlingsanspråk. Av denna anledning är det viktigt att du hittar ett oljeföretag som du litar på förser dig med rena oljor. Många av dessa oljor kan vara dyra. Slösa inte dina pengar på en billigare produkt.
Gör din forskning
När du hittat en olja som du litar på är det viktigt att du trivs med produkten. Hitta en aromaterapeut eller prata med din läkare om korrekt användning av dessa oljor. Butiken eller webbplatsen där du köper dina oljor bör också ha en utbildad professionell som kan hjälpa dig och svara på dina frågor.
Se upp för biverkningar
Eftersom eteriska oljor inte har studerats i stor utsträckning är det möjligt att vissa biverkningar ännu inte är kända. Om du börjar uppleva något ovanligt efter att du har använt eteriska oljor ska du sluta använda produkten. Kontakta din läkare och undersök vad som kan orsaka problemen.
