Kalkvatten fördelar
Människokroppen är cirka 60 procent vatten, så det är ingen överraskning att vatten är viktigt för din hälsa. Vatten spolar toxiner från kroppen, förhindrar uttorkning och håller dig energisk.
Det är viktigt att dricka minst åtta 8-ounce glas vätska om dagen, inklusive vatten.
Om du inte gillar smaken av vanligt vatten kan du föredra juice och te. Dessa drycker är ofta sötade och innehåller dock fler kalorier, så vatten är idealiskt.
Om du inte kan dricka vatten av sig själv, genom att pressa lite limejuice i glaset kan drycken tålas. Du kommer också att njuta av de näringsrika fördelarna med kalk.
Kalk, en typ av citrusfrukter, är en utmärkt källa till antioxidanter. Antioxidanter skyddar din kropp genom att förebygga eller stoppa skador orsakade av fria radikaler eller kemikalier som skadar celler.
Kalkar är också en bra källa till:
- kalium
- vitamin A, B, C och D
- kalcium
- magnesium
Oavsett om du vill förbättra din hälsa eller bibehålla din vikt, här är några fördelar med att lägga till en stänk av kalk i ditt vatten.
slingor
- Att dricka åtta 8-ounce glas vatten varje dag ger ett antal hälsofördelar.
- Att dricka kalk i ditt vatten ger dig antioxidanter.
- Kalkar är en bra källa till magnesium och kalium.
1. Föryngrar huden
Flera hudvårdsprodukter påstår att främja friskare, yngre hud. Men du behöver inte spendera pengar på dyra produkter för att förbättra din huds jämnhet och utseende.
Kalkar innehåller C-vitamin och flavonoider, de antioxidanter som stärker kollagen. Att dricka kalkvatten kan hydrera och föryngra huden. C-vitamin och flavonoider finns också i vissa lokala hudvårdsprodukter.
Det rekommenderas inte att du lägger limesaft direkt på huden eftersom exponering för sol efter applicering kan leda till fytofotodermatit eller en smärtsam kalkförbränning.
2. Förbättrar matsmältningen
Att dricka kalkvatten förbättrar matsmältningen. Kalkar är sura och hjälper saliv att bryta ner maten för bättre matsmältning. Dessutom stimulerar flavonoider i limefrukter utsöndring av matsmältningsjuicer.
Om du upplever förstoppning kan surhetsgraden hos limefrukter rensa utsöndringssystemet och stimulera tarmaktiviteten.
Och om du hanterar ofta halsbränna eller sur reflux, kan du dricka ett glas varmt vatten med 2 teskedar limesaft ungefär 30 minuter före måltiderna förhindra refluxsymtom.
3. Bekämpar infektioner
Din risk för en infektion är högre under förkylning och influensasäsong. Om du vill hålla dig frisk kan du smutta på limesaft under hela dagen.
C-vitamin och antioxidanter i limefrukter kan stärka ditt immunsystem och hjälpa kroppen att bekämpa infektioner som förkylnings- och influensavirus. Det kan också förkorta en sjukdoms varaktighet.
4. Hjälper till viktminskning
Vem vill inte hålla en sund vikt? Tyvärr är det lättare att säga än att gå ner i vikt.
En annan fördel med kalkvatten är att det hjälper dig att hantera din vikt. Citronsyror kan öka ämnesomsättningen och hjälpa dig att förbränna fler kalorier och lagra mindre fett.
Regelbunden fysisk aktivitet och portionskontroll är viktigt för att förlora överskott av pund och viktkontroll. Siktar därför på minst 30 minuters fysisk aktivitet de flesta dagar i veckan och gör hälften av varje måltid frukt och grönsaker.
För att få din lediga dag till en bra start och förändra din ämnesomsättning, dricka ett glas kalkvatten på morgonen eller suga på en kalk kil före måltiderna.
5. Sänker blodsockret
Som en utmärkt källa till vitamin C kan limefrukter vara till hjälp för personer med diabetes.
Kalkar har ett lågt glykemiskt index och hjälper till att reglera hur din kropp absorberar socker i blodomloppet. Som ett resultat kan du få färre blodsockerspikar.
6. Minskar hjärtsjukdomar
Kalkar är en bra källa till magnesium och kalium, som främjar hjärthälsa.
Kalium kan naturligtvis sänka blodtrycket och förbättra blodcirkulationen, vilket minskar risken för hjärtattack och stroke.
Forskning pågår om kalkföreningar som kallas limoniner som kan minska kolesterolnivån. Högt blodtryck i kombination med högt kolesterol kan härda och smala blodkärlen. De ökar också risken för hjärtattack, stroke och hjärtsjukdom.
7. Förhindrar cancer
Cancer är den okontrollerade tillväxten av onormala celler, och den kan utvecklas i olika delar av kroppen inklusive bröst, lungor och njurar.
Att dricka kalkvatten kan minska risken för att utveckla cancer och hjälpa dig att bekämpa sjukdomen. Antioxidantegenskaperna i limefrukter främjar hälsosam celltillväxt och förbättrar immunförsvarets funktion.
8. Minskar inflammation
Artrit, gikt och andra ledproblem orsakas alla av inflammation. C-vitamin kan minska nivån av inflammation i kroppen, så att tillsats av limesaft till vatten kan lindra symtom på artrit och liknande tillstånd som orsakar ledvärk och stelhet.
En studie rapporterade att de som konsumerade den minsta mängden C-vitamin var mer än tre gånger så benägna att utveckla artrit.
Kalk kan också minska urinsyranivåerna. Urinsyra är en avfallsprodukt som kroppen producerar när man bryter ner livsmedel som innehåller puriner, som kött, lever, svamp och torkade bönor. Höga nivåer av urinsyra kan orsaka gikt.
Slutsats
Kalkvatten är enkelt att förbereda. Du behöver bara hämta några limefrukter från mataffären.
Tvätta färska limefrukter noggrant för att ta bort bekämpningsmedel, smuts och vax. Pressa juice från en eller två limefrukter i glaset efter att ha fyllt ett glas med vatten.
För bästa resultat, drick kalkvatten utan socker eller andra tillsatser.
