Om du köper något via en länk på denna sida kan vi tjäna en liten provision. Hur detta fungerar.
Översikt
När det gäller mjäll fokuserar de flesta på flingorna.
Klåda kan å andra sidan vara den mest obekväma biverkningen. Så vad exakt försöker din repiga hårbotten att berätta för dig? Läs om de vanligaste symptomen på mjäll och sätt att få din hårbotten frisk igen.
Symtom och orsaker
Flingor och en kliande, fjällig hårbotten är de viktigaste symptomen på mjäll. Vita, oljiga flingor ansamlas vanligtvis i håret och på axlarna och blir ofta värre under höst- och vintermånaderna, när luften är torr.
Det kan vara svårt att hitta den exakta orsaken till din kliande, flagnande hårbotten, men här är några vanliga synder:
- irriterad och fet hud, ett tillstånd som också kallas seborrheic dermatitis (en svårare form av mjäll)
- inte schamponering tillräckligt, vilket får hudceller att samlas och skapa flingor och klåda
- jäst som kallas malassezia, vilket förvärrar din hårbotten och orsakar överflödigt hudcellstillväxt
- olika produkter för personlig vård kan orsaka kontaktdermatit, vilket gör din hårbotten röd och kliande
Män utvecklar mjäll oftare än kvinnor. Människor som tenderar att ha oljigare hår eller lever med vissa sjukdomar (som Parkinsons sjukdom eller HIV) löper också högre risk. Du kanske har börjat märka symtom kring puberteten, men mjäll kan utvecklas i alla åldrar.
Så vad är din kliande hårbotten som försöker berätta för dig? Här är fyra vanliga svar.
1. Inte alla schampon är desamma
Dela på Pinterest
Om din hårbotten är kliande kan du få lättnad genom att använda diskbänkar utanför disk (OTC) som är formulerade för att hjälpa till med mjäll.
Att få rätt passform kan ta några tester och fel, så om du inte har haft tur tidigare, försök igen. Ibland kan alternativa två eller flera schampotyper också hjälpa.
Vissa produkter du kan se i hyllorna inkluderar:
- Head & Shoulders och Jason Dandruff Relief innehåller zinkpyrition, som är antibakteriellt och svampdämpande. Mjäll orsakas inte av svamp, men det hjälper fortfarande genom att bromsa produktionen av överskott av hudceller.
- Neutrogena T / Gel är ett tjärbaserat schampo. Kol kan underlätta förhållandena från mjäll till psoriasis genom att bromsa hur snabbt din hårbotten hudceller dör och flingas av. Denna typ av schampo kan missfärga hår, så var försiktig om du är blond eller grå.
- Neutrogena T / Sal har en dos salicylsyra och kan minska den skala du har. De kan dock lämna din hårbotten torr. Om du upptäcker att hårbotten är särskilt torr, se till att du följer upp med en fuktgivande balsam.
- Selsun Blue har kraften av selensulfid. Det kan bromsa dina hudceller från att dö och också minska malassezia. Denna typ av schampo kan också missfärga ljusare nyanser av hår.
- Nizoral är ett ketokonazolschampo, vilket betyder att det innehåller ett brett spektrum svampdämpande. Du hittar denna typ av tvätt OTC eller enligt recept.
Om du inte vet vilket du ska välja, be din läkare om ett förslag. För att få mjäll under kontroll kan du behöva använda speciellt schampo när du gör schampo (optimal frekvens varierar beroende på hårtyp).
När saker och ting är under kontroll kan du bara behöva använda schampot ibland för att upprätthålla god effekt.
2. Fukta
En torr hårbotten tenderar att flaga och klåda, men vanligtvis är flingorna du kommer att uppleva med torr hud mindre och mindre fet. Att återställa fukt i hårbotten kan hjälpa till att klåda.
Den bästa fuktighetskrämmet kanske redan sitter på din kökshylla. Kokosolja har fuktgivande och antibakteriella egenskaper, vilket gör det till ett utmärkt, naturligt val för att bekämpa torrhet.
3. Öva på god hygien och sluta skrapa
Dela på Pinterest
Schamponering tillräckligt ofta kan hålla oljor i fjärd, vilket hjälper till med mjällsymtom. Försök att motstå lusten att repa hårbotten medan du är på det. Klåda orsakas initialt av irritation från mjäll, men repor ökar irritationen och leder till en ond cirkel.
Att använda för många produkter i håret kan irritera hårbotten och leda till mer klåda. Försök eliminera allt extra från din personliga vårdrutin och lägg långsamt tillbaka för att upptäcka vilka geler, sprayer och andra produkter som inte gör dina symtom värre.
4. Du måste koppla av
Stress kan förvärra eller till och med förvärra mjäll för vissa individer. Medan malassezia inte introduceras i din hårbotten av stress, kan den frodas om ditt immunförsvar äventyras, vilket är exakt vad stress gör för din kropp.
Gör din hårbotten en tjänst och slappna av. Försök ta en restaurerande promenad eller utöva yoga. Du kanske till och med tycker att det är bra att hålla en logg över stressande händelser. Skriv ner vad de är och hur de påverkar din mjäll. På så sätt kan du göra ditt bästa för att undvika potentiella triggers i framtiden.
När du ska se din läkare
Den goda nyheten är att många fall av mjäll kan behandlas effektivt med schampon utanför disk och andra livsstilsåtgärder.
Som sagt är mjäll inte det enda skälet till att du kan ha en kliande hårbotten. Om din mjäll är särskilt envis eller kliande kan du ha psoriasis, eksem eller en riktig svampinfektion. Din läkare kan hjälpa.
Om din klåda inte släpper eller hårbotten blir röd eller svullen, boka en tid med din läkare. Kolla in också om schampon inte hjälper, rodnad och flagnande sprider sig i ansiktet eller andra områden på kroppen, ser du löss eller nits i håret eller kliar börjar störa din vardag.
Syn
Medan mjäll kan vara irriterande och pinsamt ibland, indikerar det vanligtvis inte en allvarligare hälsoproblem. Klåda och flagnande svarar ofta bra på OTC-schampon och behandlingar. Fortsätt prova olika märken och typer tills du hittar något som fungerar för dig.
