På grund av långa säkerhetslinjer, flygförseningar och avbokningar, trafik och stora folkmassor kan resor vara stressande under alla omständigheter. Lägg till ett sköldkörteltillstånd i blandningen, och resan blir så mycket mer komplicerad.
Hypotyreos behöver inte störa dina resplaner. Du behöver bara planera framåt.
Skaffa en check
Cirka fyra till sex veckor innan du lämnar, kolla in din primärvårdsläkare eller endokrinolog. Se till att din hypotyreos är under god kontroll, så att du inte behöver oroa dig för att bli sjuk medan du är på semester. Fråga om du behöver vaccinationer om du ska resa till ett annat land. Få skriftliga instruktioner om hur du hanterar hälsoproblem som kan uppstå när du är borta.
Planera din resa runt din hälsa
Boka flyg vid tidpunkter när du brukar känna dig bäst - oavsett om det är på morgonen eller tidig eftermiddag. Undvik höga resetider när flygplatser och tågstationer är mest trångt. Innan du åker, identifiera sjukhuset och läkarkontoret närmast ditt hotell. Och medan du är borta kan du planera vilopauser hela dagen för att undvika att bli trött.
Ta med extra sköldkörtelmedicin
Om du behöver levotyroxin (Levothroid, Levoxyl, Synthroid) för att hålla sköldkörtelhormonnivån i ett normalt intervall måste du ta det varje dag. Ta med tillräckligt för att hålla hela din resa - plus några extra piller om du fastnar på din destination på grund av en flygavbokning eller dåligt väder.
Förpacka läkemedlet i den ursprungliga behållaren och lägg den i din påse. På det sättet, om ditt bagage går förlorat, kommer du inte att vara utan din medicin.
Fortsätt med ditt vanliga doseringsschema. Du kanske måste anpassa dig till en tidsskillnad, men försök att ta din medicin på samma tid på dagen som du gjorde hemma.
Packa receptet
Ta med dig en kopia av ditt recept. Detta är särskilt viktigt om du reser utomlands. Vissa länder kräver att du visar ett recept för att ta in medicin. Du behöver också ett recept om du tappar din medicin och måste fylla på den på ett lokalt apotek.
Kontrollera om medicinering begränsningar på din destination
Innan du åker till en utlandsresa, kolla med den amerikanska ambassaden eller konsulatet för att se till att landet du besöker ger dig möjlighet att ta med de mediciner du tar. Vissa länder har begränsningar för de typer av läkemedel som besökare kan ta in.
Bär din läkares kontaktinformation
Ta med din läkares telefonnummer och e-postadress, bara om du behöver verifiera ett utländskt apotek för att fylla på receptet. Lämna en kopia av din läkares kontaktinformation och dina försäkringsplannummer hos en vän eller familjemedlem. Det är också en bra idé att ta med ett brev från din läkare som förklarar ditt tillstånd och medicinen du tar för att behandla det.
Undersök din sjukförsäkringsplan
Ta reda på vilka resetjänster som din sjukförsäkringsplan inkluderar. Om du till exempel behöver besöka en läkare eller åka till sjukhuset medan du är borta, kommer det att täcka kostnaderna? Om inte, kanske du vill överväga att köpa kompletterande reseförsäkring. Titta på en plan som inkluderar evakueringsförsäkring, som kommer att betala för din transport hemma om du blir allvarligt sjuk. Du kanske också vill överväga att köpa rese-avbeställningsförsäkring, vilket kommer att ersätta dig för dina semesterkostnader om du blir för sjuk för att resa.
Bär ett medicinskt armband
Innan du åker kan du logga in med ett medicinskt varningsföretag De ger dig ett halsband eller ett armband och ett plånbokskort med ditt namn, hälsotillstånd och ett avgiftsfritt nummer som vårdpersonal på din destination kan ringa för att lära dig mer om din medicinska situation. En medicinsk varningstagg kan rädda ditt liv om du är medvetslös och inte kan förklara ditt tillstånd för läkare och sjukvårdare.
Håll dig hydratiserad
Drick extra vatten under hela dagen, både när du är på planen och när du anländer till din destination. Undvik mat och dryck som kan uttorka dig, som salt snacks, läsk och kaffe. Att hålla sig hydratiserad kan förhindra förstoppning, vilket redan är ett problem hos personer med hypotyreos.
Vara bekväm
När du reser är du mycket på dina fötter - och du sitter mycket. Bära lösa, bekväma kläder och lågklackade skor. Stig upp en gång i timmen och gå runt för att sträcka benen. Om du håller dig aktiv kommer du att förhindra att blodproppar bildas i benen.
Om du blir lite torkad, ta med en mjukgörande fuktighetskräm för att återfukta huden. Applicera det varje morgon när du kommer ur duschen eller badet för att hålla fukt i huden.
Avhämtningen
Kom ihåg: Även om reseplanering och prepping med hypotyreos i åtanke kan ta några extra steg, låt inte det hindra dig från att ta en resa. I själva verket kan förhandsplanering underlätta alla oro som du har för att resa med ditt tillstånd.
